Den starka försommarsolen har till och med hittat till Jämtland. Vi har tagit fram både solhattar och sandaler och varit ute mest hela dagen.
Meja utmattad efter en härlig dag i solen.
När den starka solen tittar fram undrar många över det här med solskydd. Jag är en ”fräkenfia” som alltid haft lätt att bränna mig. Pigmentet på min mors sida är i det närmsta kolsvart. Jag däremot har fått kämpa med att bli brun. Uppväxt på 80-talet när det var inne att vara kanonbrun och lanseringen av hemmasolarium var i ropet skämdes jag nästan över att jag var blekast eller snarare rödast i familjen. Som barn fick jag prova solariet hos mormor och morfar och mina föräldrar hyrde (!) solarium. Vi var inte alls ovanliga. Lite visste man då om hur skadligt det kan vara för huden. Men det kan också vara bra. Jag är inte överdrivet rädd för solen. De senaste åren har jag inte bränt mig, inte ens när jag varit utsatt för den utländska solen och jag har bara använt aloevera och kallpressad kokosolja både när jag vistats i solen och efteråt. Det är det enda solskydd jag använt på min dotter, även som liten bebis. Hon har heller aldrig bränt sig. Jag vet inte om det har att göra med att vi inte ligger och pressar eller om det har att göra med en mer hälsosam kost. Hudens skydd och kvalité förbättras avsevärt genom en näringsrik kost. Hälsosamma matvanor förbättrar inte bara immunförsvaret utan ger också mer motstånd mot solen. Alla antioxidanter som E-vitamin, C-vitamin och betakarotener har en en positiv inverkan på huden.
Att vistas i solen tror jag är välgörande. När solens strålar träffar huden bildas det viktiga ämnet D-vitamin i kroppen men då behövs inte en hel dag på beachen i bikini, utan bara en stund. Vi behöver inte överdriva användningen av solskydd, utan snarare förbereda huden för solens strålar med hjälp av antioxidanter både genom kost och kosttilskott.
Det finns ekologiska solkrämer men många ekologiska solskydd har även en begränsad mängd ekologiskt innehåll. Den mest rekommenderade ekologiska solskyddskrämen på marknaden verkar vara Eco Cosmetics, 100% av de totala ingredienserna har naturligt ursprung och 26,28 % av de totala ingredienserna är från certifierad ekologisk odling. Många oljor innehåller naturligt solskydd men det får tydligen enligt lag inte skrivas ut på förpackningen eller marknadsföras när det finns naturligt i råvaran. Kokosoljans solskydd har jag hittat varierade uppgifter om, allt från 7-15 och morotosolja 30-40. I år har jag införskaffat ett par flaskor ekologisk kallpressad hallonfröolja med naturligt spf 28-50. En flaska står på dagis och en har vi hemma. Jag jagade i de mest välsorterade hälsokostaffärer i Stockholm utan framgång och hittade sedan denna från Devaz på nätet och det finns även på Grön Gåva som för övrigt skriver väldigt intressant om naturligt solskydd.
Jag föredrar rena ekologiska råvaror före sammansatta produkter både gällande mat och hudvård för då vet jag vad jag får. Att en vara har en ekologisk certifiering innebär sällan att den är 100% ekologisk tyvärr.
TIPS FÖR BÄSTA SOLSKYDDET
1) Bär tunna kläder och solhatt eller keps.
2) Ät persilja, groddar, morötter, spenat, grönkål, dill, papaya, spirulina, betakaroten, zink och D-vitamin. För återhämtning av huden så är E-vitaminrika livsmedel att föredra, som nötter och avokado.
3) Tillsätt essentiella fettsyror som Omega-3
4) Återfukta huden från insidan. Var noga med att dricka ordentligt med vatten, särskilt under soliga dagar.
5) Vistas måttligt i solen och ligg inte och pressa.
6) Undvik billiga solskydd med kemiska och syntetiska tillsatser, som klassas som hormonstörande med syntetiska konserveringmedel. Kom ihåg att allt vi matar huden med går rätt in i kroppen.
7) Välj naturliga och ekologiska solskydd.
8) Smörj in huden efter solningen, med aloe vera och kallpressad kokosolja som reparerar och svalkar huden.
För starkare sol kan hallonfröoljan användas i en blandning där zinkoxiden fungerar som ett mekaniskt skydd (på samma sätt som kläder).
6,5 tsk sheasmör
2,5 tsk kokosolja
3,5 tsk hallonfröolja
1,5 tsk zinkoxid
Smält sheasmör och kokosolja i vattenbad, låt svalna i kyl i ca 20-30 min. Häll i rester och vispa. Gärna med elvisp.
Jag tror på ett mellanting mellan 80-talets ”solpressarhets” och de senaste årens skrämselpropaganda. Njut av solen med måtta, måttfullhet visar sig som oftast vara det bästa och klokaste mottot.
Beatrice skriver:
Hej! Tack för ett bra inlägg!=) Jag förstod inte (gick in på länkarna också) ska man äta hallonfröoljan/olivoljan/morotsoljan/vetegroddsoljan eller skulle man smörja? MVH
Ulrika Persdotter Dahlberg skriver:
Kul att du gillar! Smörja med oljorna! 🙂
Caroline skriver:
Bra inlägg, har läst mycket om hallonfröolja och ska själv prova i sommar. Skriv gärna en uppdatering om hur du tycker den fungerar! En liten sak som jag i egenskap av språkpolis inte kan låta bli att notera, är att du skriver ”kålsvart” när det ska vara ”kolsvart”. Kål är en underbart varierad växt, medan kol är det svarta material du avser… 😉
Allt gott till dig, ha en underbar ekologisk sommar!
Ulrika Persdotter Dahlberg skriver:
Kul att du gillar. Ja, då och då kan det det bli något stavfel, händer lätt när man skriver så här omfattande inlägg:) Tack, ändrat nu. Ha skön ekosommar du med!
Emelie skriver:
Hej!
Vad skönt att du som verkar insatt köpt precis samma hallonfröolja som jag, nu till min fundering. Vet du vad som gör att siffran solskyddsfaktor varierar så? Är det mängden man öser på eller kanske i kombination med den egna huden? Bra tips på mat som stärker hudens eget försvar förresten, det tackar jag för 😊
Ulrika Persdotter Dahlberg skriver:
Jag tror bara det varierar, varken mängden eller huden utan att det är en naturlig produkt där det kan se olika ut. Så har jag fattat det. Jag tycker den funkar superbra. Har inte bränt mig alls.
Elin skriver:
Spännande detta med naturliga produkter. Funderar själv på hallonfröolja till mina småttingar, 2 och 8 år. Har du använt denna till din dotter? Hur upplever du att den fungerade? 😊
Ulrika Persdotter Dahlberg skriver:
Jo jag har testat på liten (4 år nu) men kanske ännu hellre denna kombo där zinkoxiden fungerar som mekaniskt skydd (på samma vis som kläder): 6,5 tsk sheasmör
2,5 tsk kokosolja
3,5 tsk hallonfröolja
1,5 tsk zinkoxid
Smält sheasmör och kokosolja i vattenbad, låt svalna i kyl i ca 20-30 min. Häll i rester och vispa. Gärna med elvisp.
Elin skriver:
Tack snälla för tips. Ska absolut testa 😊👍🏻
Markus skriver:
Tänk lite innan ni smörjer barn med icke vetenskapliga produkter.
http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/forskare-om-hallonfroolja-som-solskydd-bara-trams/
Gå till apoteket och köp något testat, gör rätt val för era barns skull!
Ulrika Persdotter Dahlberg skriver:
Apotekets solskydd med hormonstörande och cancerogena ämnen är det sista jag skulle smörja mitt barn med. Jag vill inspirera andra till att tänka innan vi utsätter våra barn för skadliga kemikalier.
Vetenskap är intressant. Nya rön kommer ständigt och det är mycket vi gör idag som vi kommer se konsekvenser och forskning på mycket senare. Hur cancern ökar och allt fler får problem är tydlig tecken på att vi blivit utsatta för hormonstörande och cancerogena ämnen genom skadliga ämnen i vår vardag. Med den kunskap jag skaffat mig känner jag mig trygg med mina rena val.
Henna skriver:
Jag hittade till Devaz för något år sen o är också nyfiken på hallofröoljan, har inte provat än dock. Även jojobaolja har ju ett naturligt solskydd om än lite längre, sägs vara runt solskyddsfaktor 4. Har relativt bra pigment o bränner mig inte så lätt så länge jag solar klokt, tror också som du att vi behöver en viss mängd sol. Använde jojobaolja på kroppen när jag va på Gran Canaria i slutet februari o funkade hur bra som helst. Naturligtvis va det kallpressad eko jojoabolja 🙂 Tack för bra tips, jag finner många likheter i våran livsstil, valen att använda eko o äta bra, tillföra kroppen näring som hjälper till. Tror också att det hjälper huden att tåla mer o läka bättre. Det många väl inte vet är att tomater innehåller lykopen, som ju även hjälper till att skydda mot skadliga strålar. Men som jag hört, vet inte om du har mer fakta, så finns det högre halt lykopen i tomat-föda som är mera preparerad typ tomatpure. Läste någonstans(minns inte var) att det är superbra att äta två msk eko tomatpure varje dag.. något du hört om? Jag ska sprida länk till din sida så familj o vänner kan finna inspiration 🙂
Ulrika Persdotter Dahlberg skriver:
Detta med tomatpurén var nytt för mig…Kul att du gillar bloggen!
Karin skriver:
Gillar ditt inlägg!
Roligt att läsa med en blandning av fakta och personlighet.
”Bokmärker” denna sidan för att återkomma och läsa igen ett antal ggr innan sommaren är här 😊
Intressant recept på eget solskydd. Hela inlägget är intressant med egna vinklingar och att du testat själv 😊
Tack så mycket.
Väldigt inspirerande och till mycket hjälp!
Vill också leva ett giftfritt liv, och vägen dit påbörjades för några månader sen. Då är jag glad när jag hittar såna här sidor att lära mig mer ifrån 😊
Ha det bäst!
Ulrika Persdotter Dahlberg skriver:
Kul att du hittat hit! Hoppas kunna inspirera dig mer framöver. Mitt bästa tips är att vi alla hittar vår egen lagomnivå och låtar andra hitta sin. Jag vill inspirera utan pekpinnar till att leva rent och enkelt men ändå njutbart och vackert. Ha det fint själv!
Maria skriver:
Hej och tack för inspiration!
Jag undrar hur länge en sats med solkräm räcker hos er? Beror såklart på vem som använder den (vuxen eller barn) etc. Ska göra en idag och funderar över om jag ska göra dubbel sats eller inte. Det är jag som ska använda den och kommer bara använda den på vissa delar som är speciellt utsatta (axlar, bröst och skuldror).
Sen undrar jag också om du gjort solkräm själv med samma recept fast med morotsolja istället för hallon?
Än en gång, tack för inspiration!
Ulrika Persdotter Dahlberg skriver:
Hej! Gjorde enkel sats som jag har kvar av fortfarande och har varit utomlands i vintras också. Jag har t om haft så mycket över att jag gjort deo av den. Mest smort på mig o dotra de andra är mörka i huden. Jag skulle gjort en sats till att börja med. Den är dryg. Morotsolja funkar säkert. Inte lika högt solskydd som hallonfröolja men jag jag tror den viktigaste ingrediensen är zinkoxid. Lycka till!