HAVRE FÖR BÅDE HUDEN OCH MAGEN

Vår tremånaders bebis har fått någon form av utslag/eksem. Jag experimenterar mig fram för att hitta lösningar med hjälp av läkare, andra föräldrar med erfarenhet av barn med eksem, och experter inom ekologisk hudvård. Just nu äter jag mjölkproteinfritt och glutenfritt för att se om det ger utslag. Jag har även hittat en Weledakräm som dämpar. Det känns deppigt när inte allt är tipptopp med ens barn, speciellt jobbigt att se sin bebis klia sig genom nätterna. Ni vet väl att det kinesiska tecknet för både kris och utveckling är detsamma. Jag har antagit utmaningen och faktum är att när jag lägger om kosten så mår i alla fall jag själv bättre. Framförallt mår min mage bättre och jag känner mig piggare. Kostomlägget och kanske framförallt det mjölkproteinfria förtjänar ett helt eget inlägg för idag tänkte jag fokusera på havre, varför havre är så bra för hälsan och bjuda på mina favoritrecept för både magen och huden. Havre är speciellt bra för känslig hud.

fullsizeoutput_4af2

Jag brukar inte äta så mycket säd annars heller men just havregryn tillhör undantagen. Havregryn räknas som glutenfria. Jag mår själv mycket bättre när jag undviker eller äter mycket måttligt av gluten. Jag skriver ”räknas” eftersom glutenintoleranta brukar klara havregryn. Havre befinner sig på en annan genetisk gren än de som vi kallar för gluteninnehållande gryn. Havre innehåller inte den potentiellt skadliga formen av gluten som påverkar personer med celiaki. Gluten innehåller ett protein vid namn gliadin. En specifik typ av gliadin, a-gliadin (alpha-gliadin) är det protein som personer med glutenintolerans reagerar mot. A-gliadin finns inte i havregryn vilket är anledningen till varför det sägs att det inte finns något gluten i havregryn.

Havregryn är alltså ”glutenfritt” om man fokuserar på a-gliadin men annars innehåller det gluten precis som andra växter ur gräsordningen men det gör även ris och majs. Läs mer HÄR.  Om man vill ha riktigt näringstäta och garanterat glutenfria havregryn ska man välja ekologiska kallvalsade glutenfria havregryn, det finns havregryn då havret odlas på särskilt utvalda gårdar och fälten får inte under de två föregående åren ha odlats med andra grödor såsom vete, råg och korn. Det beror helt enkelt på hur nitisk man är och hur känslig man är för gluten.

Havregryn har dessutom en rad fantastiska hälsofrämjande egenskaper. De innehåller fibersorten betaglukan, en sorts vattenlöslig fiber känd för att  sänka kolesterolet och hjälper även till att hålla blodsockret på en stabil nivå och stärka immunförsvaret. Havregryn innehåller även mycket magnesium som ha effekten att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Jämfört med andra spannmål är havregryn överlägset när det kommer till balansen mellan protein, fett och essentiella aminosyror, havregryn ger dig 15 procent av ditt dagliga proteinbehov. Havre innehåller relativt stora mängder biotin, ett vitamin som är mycket viktigt för uppbyggnad och förnyelse av hår, hud och naglar.

Vi brukar ha havregryn i smeten till vegetariska biffar. Det binder bra men det gör även biffarna proteinrika, en bra ersättning till kött. Havre innehåller även alla livsviktiga aminosyror för vegetarianer (dock aningen mindre av metionin och cystein som det finns rikligt av i kött och ägg). Havregryn innehåller mer fibrer än något annat spannmål. Den höga halten lösliga fibrer underlättar matsmältningsprocessen och ger en bättre mättnadskänsla och god tarmhälsa. Havre innehåller den nyttiga fettsyran smörsyra som tillsammans med probiotika är bra mot inflammationer i tarmen.

God tarmhälsa är liksom nyckeln till en generellt god hälsa. Själv har jag haft problem med IBS och att ha en fungerande tarm är essentiellt för mig. En fantastisk start på dagen är när jag startar den med kall-gröt. Den kalla gröten innehåller både chiafrön och havre och den antiinflammatoriska kryddan gurkmeja. Läs mer om gurkameja HÄR.

Den är god, mättande och direktverkande när det kommer till att få tömma tarmen.

RECEPT KALL-GRÖT 

IMG_0085

4 port:
2 dl Havregryn
2 msk Chiafrön
4 hackade Dadlar
4 dl osötad Mandelmjölk
0,5 tsk Kardemumma
0,5 tsk Gurkmeja
1 tsk Kanel
0,5 tsk torkad ingefära
0,5 dl Kokos
En nypa salt

  • Blanda allt utom mjölken, rör om,
  • Häll på mandelmjölken
  • låt stå över natten

 

HAVREBRÖD 

fullsizeoutput_4b46

14 dl havregryn

4 st ägg

5 dl havremjölk

2 tsk salt

1 tsk bikarbonat

1-2 bananer

En näve Russin

En näve valfria frön

  • Sätt ugnen på 225 grader.
  • Kör havregrynen i matberedare eller dylikt så de blir som ett mjöl.
  • Häll i alla övriga ingredienser utan russin och frön och mixa väl.
  • Häll smeten på bakplåtspapper på djup plåt.
  • Strö över russin och frön och rör sedan ner dessa i smeten.
  • Grädda i 12 min.

 

GODISGRÖT

fullsizeoutput_4b50

Som vanlig havregrynsgröt (1 dl havregryn, 2 dl vatten, lite salt per person)

Lägg till skivad banan, äppelbitar, kanel, kardemumma, kokosolja, valfria frön, kokos, ev lite tahini och koka upp.

Jag tycke den är godast med risdryck men fungerar förstås med vilken mjölk eller mjölksubstitut som helst.

BANANPANNKAKA (ca 4 pers)

IMG_8773

2 dl havregryn

2 bananer

4 ägg

En nypa salt

1) Mixa smeten slät.

2) Stek i kallpressad kokosolja.

 

BÖNBIFFAR

img_6162

2 förpackningar valfria bönor eller kikärtor a´ca 400g (skölj)

4 morötter

1 gul lök

1 vitlök

2 ägg

5 dl havregryn

1 kruka persilja

2 tsk torkad koriander

2 tsk spiskummin

1 tsk örtsalt

1 tsk himalayasalt

2-4 msk olivolja

  • Kör allt i matberedare…(men går givetvis att mosa, riva, hacka och röra också).
  • Stek på hög värme i rikligt med smör eller kokosolja.

 

DADELBOLLAR

fullsizeoutput_4afd

▪10 Dadlar

▪3,5 dl havregryn

▪75 g äkta smör/ghee eller en knapp dl kokosolja

▪2 msk kakao

2 msk starkt kaffe

▪1 tsk rivet apelsinskal

▪1/5 pressad apelsin

▪0,5 tsk vardera av kanel, kardemumma och torkad ingefära

▪0,5 tsk äkta vaniljpulver

▪en nypa salt

Vill du citron och laktritssmak byt ut apelsinskal och saft mot citronskal och saft och byt ut kryddorna mot 3 tsk lakritspulver.

HAVRE SOM HUDVÅRD

Att havre skulle vara så fantastiskt som hudvård lärde jag mig i facebookgruppen ”Hardcore no poo”. Havre  passar perfekt till rengöring av torr och kliande hud har läkande egenskaper som effektivt lindrar olika hudåkommor som eksem, psoriasis och rosacea och jag vet även dem som använt det med framgår mot hudsvamp. Det vi vill åt är ett lugnande havreslem som verkar läkande på torr och känslig hud och som även lindrar klåda. Havreslemmet lägger sig som ett svalkande balsam över röda partier.

 

HAVRETVÄTT FÖR KROPP OCH ANSIKTE

fullsizeoutput_4b51

  • Fyll en bomullsstrumpa med havregryn.
  • Knyt strumpan.
  • Lägg strumpan i en skål med varmt vatten och låt dra i 15 minuter.
  • Pressa ut slemmet som bildas genom att klämma ordentligt på strumpan och använd när du tvättar ansikte eller kropp.
  • Skölj av med svalt vatten och smörj sedan huden.

Eksemhud/torr/känslig hud läcker mycket fukt, så att alltid fukta huden med svalt vatten och sedan regelbundet smörja med lugnande, fetare produkter är ett bra sätt att stänga in fukten. Havretvätten använder jag på min bebis och det är tydligt att tycker den är skön.

 

HAVREPEELING- LUGNANDE ANSIKTSSKRUBB

fullsizeoutput_4b09

1 msk honung ¨

1 msk havregryn

1 tsk salt

1 tsk MSM-pulver (läs om MSM HÄR)

Blandas och masseras in på fuktig hud, kan med fördel sitta kvar som en mask några minuter innan den sköljs av.

 

SVALKANDE HUDLOTION PÅ HAVRE OCH LAVENDEL 

fullsizeoutput_4b36

  • Koka upp 3 dl vatten och tillsätt 2msk havregryn.
  • Låt koka i 10 min.
  • Smält 5 msk kokosfett i en annan kastrull.
  • Sila bort havregrynen och häll i havrevattnet i kokosfettet under rejäl vispning.
  •  Tag bort från värmen och vispa kraftigt i ca 3-4 min.
  • Kyl ned kastullen genom att ställa den i en bunke med kallvatten och fortsätt att vispa.
  • När lotionen svalnat häll i 2 msk olivolja och 3 dr lavendelolja och vispa igen.
  • Häll upp på burk och förvara svalt.

 

Hoppas du känner dig inspirerad att testa några av recepten. Själv känner jag mig inspirerad till att göra egen havremjölk eftersom det är något jag använder till mycket här hemma.

 

(Klicka på rödmarkerade ord för att lära dig mer…

OBS! Jag står inte bakom annonser som ibland dyker upp på denna sida. Det är inte några jag samarbetar med. I dagsläget tjänar jag inga pengar på bloggen utan skriver för att jag har lust att inspirera mig själv och andra till ett mer lustfyllda och medvetna liv med hänsyn till moder jord, vårt framtida klimat, att giftminimera och skapa mer hälsosamma liv för oss själva och våra barn. 

Följ mig gärna på Instagram: chicandfair eller på Facebook: CHIC & FAIR – ekologisk skönhet, giftfri vardag & vintage love )

 

 

 

Annonser

GÖR EGNA BIVAXDUKAR

Etiketter

, , ,

fullsizeoutput_47da

Idag har jag och Meja äntligen fått ändan ur och gjort bivaxdukar av loppade kökshanddukar. Det har länge stått på min att-(vilja)-göra-lista. Det enda som blev ogjort i boandet inför bebis-Lykkes anländande. Bivaxdukar brukar vanligtvis användas istället för plastfolie och plastpåsar i köket men vi använder det framförallt som kisskydd till bebis. Min väninna fångade upp att jag inte tagit mig tid att göra bivaxdukar och tillverkade därför en och gav oss så när vi kom från BB, så omtänksamt. Denna duk har vi flyttat mellan skötplatsen, vagnen, fårskinnsfällen Lykke sover på om natten och babynestet hon vilar i på dagen, så det var sannerligen på tiden att göra fler.

fullsizeoutput_47c4

Bivax är naturligt antibakteriellt så det gör sig ypperligt både runt osten, som kisskydd och i olika typer av hudvårdsprodukter. Varför bivax är en populär och vanligt förekommande produkt inom hudvård, är framförallt på grund av dess estrar av fettsyror och olika långkedjiga alkoholer. För huden har den anti-inflammatoriska egenskaper och brukar på det sättet rekommenderas för lugnande behandlingar. Bivax och honung (som också brukar kallas naturens egen antibiotika) har visat sig vara en effektiv behandling mot olika hudåkommor som eksem, blöjeksem, hudsvamp, psoriasis, acne och hemorojder. Läs mer HÄR om allt du kan göra med honung för din hud. Jag har själv använt bivax som ingrediens i mina hemkokta ringblomsalvor som jag använder till både bebis och mig själv med stor framgång. Kolla in hur du gör dem HÄR. Bivax är vattenavstötande, antistatiskt och vårdande och därför kan bivaxsalva (den jag kallar BIVAX- OCH RINGBLOMSKRÄM) även användas som både skoputs och möbelputs. Det används även till ljustillverkning och på senare år har det blivit poppis, åtminstone bland oss plastbantare att tillverka just bivaxdukar.

BIVAX…produceras i bikupan av arbetstagande bin. Det är i binas vaxkörtlar som vaxet framställs. För att bina skall kunna producera vax krävs mycket energi. Bina behöver cirka åtta kilo honung för att producera ett kilo vax.

Ekologiskt bivax har många användningsområden. Till ekologiska salvor, cerat och balms ger det både fasthet och fungerar fuktighetsbevarande med en skönt skyddande känsla för huden. Utöver att bivax används som konsistensgivare till hudvårdsprodukter har det även en svag emulgerande verkan (vaxet binder vatten med olja).

För att bivaxet skall få kallas ekologiskt får det inte användas bekämpningsmedel och liknande kemikalier på mark inom 3 mil från bikupan, ungefär biets naturliga flygradie. Det är viktigt att bivaxet är ekologiskt eftersom fettlösliga bekämpningsmedel annars kan ansamlas i bivaxet.

Hos bland annat Bodystore kan du finna mycket prisvärda ekologiska bivaxflingor (400gram för 119:- fraktfritt), av märket La droguerie écologique, tillverkade någonstans i  Västra Europa…Läs mer om märket HÄR.

Jag använde svenskt kravmärkt bivax i i bitar, i blandad storlek från flingstorlek till lite större, från Devaz. De större bitarna hackade jag ner.

fullsizeoutput_47d9

DU BEHÖVER:

  • bivax ca 30 gram för en ”plåtstor” duk
  • bomullstyg, gärna urtvättade kökshanddukar, lakan eller dylikt
  • sax
  • våg
  • bakplåtspapper
  • plåt

GÖR SÅ HÄR

  1. Sätt ugnen på 100 grader (bivax har sin smältpunkt vid ca 63-65 grader).
  2. Klipp/riv tyget i storleken av bakplåtspappret så blir det lagom stort för plåten.
  3. Lägg tyget ovanpå bakplåtspapper på plåten och strö över/sprid ut ca 25 gram bivax över tyget.
  4. Sätt in plåten i ugnen i ca 10 minuter, tills bivaxet smält helt.
  5. Lägg extra bivax om det saknas någonstans på duken och låt duken gå in i ugnen tills även det extra bivaxet smält.
  6. Tag ut duken och låt stelna/svalna på galler.

fullsizeoutput_47de

fullsizeoutput_47e1

fullsizeoutput_47db

fullsizeoutput_47e3

fullsizeoutput_47e4

fullsizeoutput_47e5

Bivaxdukarna tvättar du/torkar du av med svalt vatten och ev lite diskmedel.

För dig som inte tänkt använda det till kisskydd så går det bra till olika livsmedel bröd, ost, grönsaker, frukt, runt smörgåsen eller för att täcka en skål men det rekommenderas inte till rått kött och fisk. För några år sedan fick jag möjlighet att testa bee´s wrap av märket Bucks and Spurs och lärde mig då att de inte ska frysas mer än max två veckor så det är inte optimalt att frysa bivaxdukar.

Tips för er med små barn är att bivaxa haklappar i tyg.

KANSKE INTRESSERAR ÄVEN NÅGON AV DESSA INLÄGG DIG:

Äntligen alternativ till brödpåsen och plastfolie (för dig som inte ids göra egna)

Sju heta tips för den plastbantade frysen 

(G)ulliga projekt med magen i vädret 

Vi fick även stryka punkten ”kura” från att-(vilja)-göra listan då vi kurade mammas hemstickade blöjbyxor i ull och klippta ullfiltar som vi också använder till kisskydd men ullkurning spar till vi till ett senare inlägg…kanske när jag ska låta er få en tjuvkika i min finurliga skötväska.

Hoppas att du funnit inspiration att en dag kanske tillverka dina egna bivaxdukar. Kul att du är här!

/Ulrika

 

(Klicka på rödmarkerade ord för att lära dig mer…

OBS! Jag står inte bakom annonser som ibland dyker upp på denna sida. Det är inte några jag samarbetar med. I dagsläget tjänar jag inga pengar på bloggen utan skriver för att jag har lust att inspirera mig själv och andra till ett mer lustfyllda och medvetna liv med hänsyn till moder jord, vårt framtida klimat, att giftminimera och skapa mer hälsosamma liv för oss själva och våra barn. 

Följ mig gärna på Instagram: chicandfair eller på Facebook: CHIC & FAIR – ekologisk skönhet, giftfri vardag & vintage love )

MIN ALTERNATIVA FÖRLOSSNINGSBERÄTTELSE

Etiketter

, , , ,

IMG_0141

Den 16/12 födde jag vårt andra barn. Efter två hinnsvepningar, akupressur, massage, mycket skratt, avslappning, sköna spellistor, fantastisk take away, två kvällar i sköna hotellsängar och en igångsättande ricinoljedrink hände det: en tre timmars drömförlossning!

I dagens inlägg, som jag vet att många som själva går i väntans tider har väntat på, delar jag med mig av mitt alternativa förlossningsbrev med önskan om en naturlig förlossning med sen avnavling, utan livmoderssammandragande spruta, utan navelsträngsprov och utan k-vitaminspruta. Allt detta sker normalt per automatik och utan patientens samtycke. Jag kommer också beskriva anledningarna till varför mitt brev såg ut som det gjorde och hur det faktiskt blev. Detta inlägg är också en eloge till Östersunds förlossning för deras fantastiska lyhördhet.

Vi hade två dagars positiv uppladdning innan vår lilla dotter Lykke anlände till planeten. Natten innan vi åkte in förlorade jag kontakt med den annars vilda bebin. Under 2,5 timme kände jag inga fosterrörelser. Jag tog till alla knep som annars brukade fungera och efter ett samtal med förlossningen, där de bad oss komma in och då de gav oss tips om att dricka något sött, svepte jag 2 glas sockerdricka (vilket i sig är humor eftersom jag är en riktig läskhatare, sockerdrickan fanns hemma till ricinoljedrinken som jag skriver mer om nedan). Jag satte hög volym på dansspellistan och dansade loss på vardagsrumsmattan vilket fick snart ”fick liv” i bebis. Jag sa till Ronny att ”Vi åker in ändå. Jag känner på mig att vi ska in av någon annan anledning”. Vi packade med oss alla BB-väskor och lämnade Meja på förskolan.

Väl på plats visar det sig att bebis mår fint men att mitt blodtryck gått upp och fostervattnet låg i överkant vilket gör att man befarar både havandeskapsförgiftning och graviditetsdiabetes, vilket inte är optimalt på en 43,5-åring. När läkaren känner på livmodertappen, visar det sig att jag öppnat mig 1,5 cm och väl med fingrarna på plats frågar hon om jag vill passa på och få en hinnsvepning. Vilken tur att jag kände till metoden och raskt kunde ta ett beslut att det var något jag ville tacka ja till.

Hinnsvepning kan användas för att främja cervixmognad och initiera förlossningsstart, troligtvis genom fristättning av lokala prostaglandiner och innebär att barnmorska/läkare för in pekfinger alternativt pek- och långfinger i cervixkanalen till inre modermunnen. Därefter lossas fosterhinnorna från det nedre uterinsegmentet med cirkelrörelser under ca en minut. Hinnsvepning kan göras från graviditetsvecka 37+0, men man brukar vanligtvis vänta till tidigast graviditetsvecka 40+0, för att inte intervenera i onödan.

Läs mer om hinnsvepning HÄR.

Jag kände sekunden läkaren Erika klev i i rummet att henne gillade jag. Hon var den perfekta läkaren för mig, vår kemi stämde, hon var både lyhörd och hade pondus, värme och humor.

Efter tillväxtultraljud där bebis uppskattas till 3500 g och man konstaterar att vattenmängden ligger något högt men inom det normala bestämmer sig läkarna att de vill träffa mig dagen efter, göra glukosbelastning, ta prover på havandeskapsförgiftning och erbjuder en natt på patienthotellet (eftersom vi bor så långt ifrån lasarettet). Läkaren säger att de förmodligen kommer vilja sätta igång mig (pga min höga ålder och mitt förändrade blodtryck) men att det är mitt beslut. Vi beslutar tillsammans att göra en andra hinnsvepning dagen efter om förlossningen inte kommit igång. Jag svarar bra på första hinnsvepningen, får värkar med 7-12 min mellanrum men en skön natts sömn i hotellsängarna väntar för oss båda. På morgonen går slemproppen och jag längtar till nästa hinnsvepning. Efter alla prover (som varken visar på havandeskapsförgiftning el diabetes men med äggvita i urinen som ändå signalerar att havandeskapsförgiftning kan vara i antågande) får jag äta fantastisk hotellfrukost. På eftermiddagen får jag min andra hinnsvepning och ett dygns tidsfrist innan diskussioner om igångsättande drop kan bli på tal. Något som jag kände skräck inför efter min första förlossning, vilket också läkarna var lyhörda för. Jag svarade direkt på hinnsvepning nummer två med konstant och kraftig molvärk, checkade in för ytterligare en natt på hotellet, ringde efter min väninna som skulle doula och tog en shoppingtur på stan (köpte amninglinnen och julblåsa till bebis- vilket förflyttade min fokus till att bebis snart är här).

IMG_9893

IMG_9897

Jag hade en stark vision om att få revansch på min första förlossning och det fick jag sannerligen. Den var stundvis obeskrivligt smärtsam och ändå kallar jag den drömförlossnig. Det är ju vansinnigt smärtsamt att föda barn men det kan vara fullkomligt hanterbart och fantastiskt ändå. Allt beroende på hur vi förhåller oss, hur väl vi är förberedda och vad vi har för förväntningar. 

Storasyster Mejas förlossning (för sex år sedan) förberedde jag mig knappast alls inför, jag var av inställningen att jag inte ville gå i någon föräldragrupp eller läsa på utan bara ”hänga på” men inför denna förlossning vill jag ta medvetna beslut, förstå vad jag tackar ja och nej till och också förstå mina rättigheter som patient, om det man kallar samtycke. Det är mycket som sker på rutin och utan att vi får information om att det sker, varför det sker och om eventuella följder och biverkningar.

Jag gick tidigt i denna graviditet med i facebookgruppen ”Sen avnavling – barnets födslorätt” och är så tacksam för denna kunskapsbank och inspiration det varit för mig, för att kunna ta ställning och planera min förlossning och skriva mitt förlossningsbrev utifrån denna kunskap. Jag läste även boken ”Föda utan rädsla” som jag varmt rekommenderar och som många doulor använder sig av.

IMG_0182

Jag hade diskuterat vårt förlossningsbrev med min barnmorska och även träffat en barnmorska på förlossningen för ett förberedande samtal för att diskutera min önskemål utifrån brevet.

Både min man och min väninna hade förberett sig med att läsa kapitel tre i ”Föda utan rädsla” samt läst förlossningsbrevet noggrant och de hade fått i uppgift att backa upp mig och se till att allt efterföljs, agera ”navelsträngsvakt” och ta hand om moderkakan.

Jag hade mycket specifika önskningar och är alldeles förundrad över det fantastiska bemötande vi fick från torsdag morgon när vi kom in på kontroll till måndag eftermiddag när vi lämnade BB. Så mycket respekt för våra önskningar. Inget ifrågasättande, så fint omhändertagande samt stor proffessionalitet och noggrannhet. Jag är så tacksam.

Aska och Ronny var bästa teamet och jag fick genom alla mina önskningar på mitt ”märkvärdiga” alternativa förlossningsbrev. Vi skötte oss själva utan barnmorska fram till de sista krystvärkarna. Det blev en naturlig förlossning och en riktig revansch på min förra. Stings mäktiga ”Desert Rose” spelade när vår vackra lilla Lykke mötte världens ljus. Vi skrev tillsammans vår egen alldeles speciella förlossingsberättelse!

—————————————————————————————————————————————–

MITT FÖRLOSSNINGBREV: 

FÖRLOSSNINGSBREV                                   

Ulrika Dahlberg 74XXXX-XXXX

Hej ni som ska närvara och stötta vid vår andra förlossning. Tack för att ni är med! Det är viktigt för oss att alla som närvarar läser detta brev! Min första förlossning var mycket tuff, onaturlig och extremt uttröttande. Den började med igångsättning och slutade med sugklocka.  Vi är måna om att denna ska bli annorlunda och vår önskan är att det vi skriver nedan respekteras.  Viktigast för oss är nej till navelstärngsprov, ja till sen avnavling (vit och färdigpulserad navelsträng) och ett lugnt och naturligt förlopp

Tack för er förståelse! / Ulrika & Ronny

NEJ TILL OXYTOCIN/ SYNTOCINON

Jag önskar slippa värkstimulerande drop. I största möjliga mån vill jag inte bli igångsatt syntetiskt utan vill istället ha akupressur (från min väninna som är med). Jag vill inte heller få livmoderssammandragande förebyggande eller direkt efter barnets födelse med undantag för om det uppstår en akutsituation eller att jag mister mycket blod. Jag ammar gärna så snart det är möjligt för låta kroppen producera naturligt oxytocin. Det går bra att sätta port/infart men ni måste konsultera oss innan ni ger några preparat. 

BARNMORSKAN

Jag önskar en barnmorska som peppar och stöttar men inte daltar. En barnmorska som påminner mig om ljudlös andning/yogaandning, en tung kropp, att möta smärtan med mörk röst och säga ord som ”ja, ner, tung och öppna”, om att fästa blicken på en fast punkt och att vila eller t om sova mellan värkarna. Ingen personal som är med vid vår förlossning får bära parfym/parfymerade produkter, schampo/sköljmedel etc. (Detta borde vara en självklarhet men jag skriver detta då jag har en obehaglig upplevelse från min förra förlossning och jag är extremt överkänslig för syntetiska dofter).

RUMMET

Jag vill ha rummet (och badrummet) nedsläckt och med neddragna persienner, rummet ska skapa lugn både för mig och bebis. Endast batteriljuslyktor (som jag själv har med) ska vara tänt.  Jag vill ha pilatesboll, gåstol och saccosäck tillgängligt på rummet. Om jag står på knä och föder vill jag ha säcken under mig.

SMÄRTSTILLANDE: ”FÖRVÄRKA” I VATTEN,

Jag önskar undvika kemisk smärtlindring i största möjliga mån. Jag vill bada varmt, gärna tills krystvärkarna börjar. Annan för mig ”godkänd” smärtlindring: vetevärme, tens (har med själv), sterila kvaddlar, akupunktur/akupressur, massage och lustgas. Vi vill lägga min morgonrock i värmeskåpet.

UNDVIK ATT TA HÅL PÅ HINNORNA

Jag vill att ni undviker att ta hål på hinnorna om det är möjligt. Möjligtvis okej som igångsättning som ett bättre alternativ till drop men inte för att påskynda ett redan startat förlopp.

ÖNSKAR INTERMITENT CTG

Om att allt ser normalt ut önskar jag intermitent CTG och slippa vara uppkopplad hela förlossningen.

FRAMFÖDANDET, MINSKA BRISTNING

Ha en skål med varmt vatten med mandelolja i (som vi har med) och handdukar som trycks mot mellangården samt lägg mandelolja framför barnets huvud, dels för att skydda vävnaden och dels för att oljan ska fungera som en ”vattenrutschkana” för barnet. Praktisera det sk ”Finska/norska greppet” så att babyns huvud föds fram skonsamt och för att stötta mellangården när barnets axlar ska födas ut för att minska risken för skador. Stödet skall också vara kvar under hela barnets framfödande, därför vill jag ha två barnmorskor vid framfödandet om det så krävs.

NAVELSTRÄNGEN OCH MODERKAKAN

Vi avsäger oss bestämt navelsträngsprov och vill inte att ni rör navelsträngen om ni inte måste. Det är viktigt att navelsträngen ska få pulsera klart och bli vit innan klampning, och att ni väntar tills efter att moderkakan framfötts naturligt, även om detta drar ut på tiden (upp till en timme). Jag ammar gärna för att hjälpa moderkakan ut. Sen avnavling gäller även/i synnerhet om barnet är medtaget och/eller har navelsträngen runt halsen eftersom jag är av uppfattningen att barnet just i dessa lägen är i störst behov av sitt blod. Om barnens inte spontanandas praktisera navelsträngsmjölkning, med hjälp av fingrarna klämmer ni försiktigt ur navelsträngsblodet in i fostrets cirkulation. Om det anses vara så bråttom att springa iväg med barnet att det inte ens finns tid att mjölka navelsträngen är det viktigt att den klampas/klipps nära moderkakan, så att det blir så lång navelsträng som möjligt att mjölka mot barnet när det väl ligger på akutbordet. Min man kommer att ta hand om moderkakan efter klampning och lägga den i märkt kylväska eftersom den ska frysas (och förtäras) när vi kommer hem. Om det är möjligt att rulla in akutbordet på rummet innan så önskar vi det.

VID EVENTUELLT KEJSARSNITT

Även vid ett eventuellt snitt vill vi att ni praktiserar det som står ovan, inget navelsträngsprov + att sen avnavling praktiseras! Då plockar ni ut moderkakan utan att avnavla och låter den ligga bredvid i en rondskål eller liknande, tills dess att VI väljer att klippa navelsträngen (när den är vit och färdigpulserad). OBS jag vill att ni ger barnet direkt till mig om allt är normalt och att ni undersöker barnet när hon ligger hos mig. Om barnens inte spontanandas praktisera navelsträngsmjölkning, med hjälp av fingrarna klämmer ni försiktigt ur navelsträngsblodet in i fostrets cirkulation. Om det anses vara så bråttom att springa iväg med barnet att det inte ens finns tid att mjölka navelsträngen är det viktigt att den klampas/klipps nära moderkakan, så att det blir så lång navelsträng som möjligt att mjölka mot barnet när det väl ligger på akutbordet. Jag vill inte ha något onödigt prat vid kejsarsnitt, det är vår förlossning och heliga stund! Lägg  kompresser eller handduk i mitt underliv och stryk sedan i barners ansikte och på händer så att barnet får de bakterier det skulle fått vid en vaginal förlossning.

EFTER FÖRLOSSNINGEN/ THE GOLDEN HOUR

VI önskar att vara endast familjen ostörda i rummet i minst en timme efter förlossningen, vill vill få ligga hud mot hud och lugn och ro. Vi vill inte att någon vägning, mätning, fotografering, påklädning (Obs! ej mössa) sker under denna timme. Barnmorskan ska givetvis vara kvar tills dess att moderkakan framfötts men får gärna hålla sig i bakgrunden innan dess.

K-VITAMIN

Vi kommer att ge k-vitamin oralt (vi har med eget) och avstår därför K-vitaminspruta så vida förlossningen genomförts utan riskfyllda komplikationer där vi kommer överens om att ändå ge sprutan (ex sugklocka eller trauma).

JA TILL PKU-PROV

På mätt och nyammad bebis som ska vara i min famn under provtagningen om möjligt och inte själv på på bord. Ok med glukos.

—————————————————————————————————————————————–

 

FÖRLOSSNINGSBREVET MED FÖRKLARINGAR (i fetstilt och hur det faktiskt blev i kursivt)

NEJ TILL OXYTOCIN/ SYNTOCINON

Jag önskar slippa värkstimulerande drop. I största möjliga mån vill jag inte bli igångsatt syntetiskt utan vill istället ha akupressur (från min väninna som är med). Jag vill inte heller få livmoderssammandragande förebyggande eller direkt efter barnets födelse med undantag för om det uppstår en akutsituation eller att jag mister mycket blod. Jag ammar gärna så snart det är möjligt för låta kroppen producera naturligt oxytocin. Det går bra att sätta port/infart men ni måste konsultera oss innan ni ger några preparat.

Anledningen: 

Jag fann den syntetsiska igångsättningen väldigt onaturlig och forcerad samt fruktansvärt intensiv och smärtsam, vilket resulterade i epidural, vilket i sin tur gav utdragna krystvärkar och att jag blev så utmattad att jag tillslut bad om sugklocka vilket i sig är riskfyllt och i värsta fall kan leda till bl a hjärnblödningar, vilket inte heller gav oss alternativet att välja bort k-vitaminsprutan. Hela förloppet blev precis motsatsen till hur jag önskade min förlossning. 

Studier har visat att rutinen att ge livmoderssammansdragande minskar blödningsmängden med så lite som drygt 125 ml (i relation till att en kvinna förlorar ca 1 liter blod vid en normal förlossning). Biverkningarna: Bl.a. kan den orsaka problem med amningen och post partum depression. 

Så här skriver Fb doulan: ” för att undvika kvarhållen moderkaka och postpartum blödning: undvik värkstimulerande drop och tacka nej till syntocinonspruta direkt efter barnets födelse! Kräv sen avnavling och att barnet får ligga hud-mot-hud och att ni får lugn och ro. ”

SÅ HÄR BLEV DET: 

Jag blev som sagt erbjuden hinnsvepning 2 dagar i rad i v 39 + 1 eftersom jag var 1,5 cm öppen. Kvällen efter hinnsvepning 2 fick jag värkar med 4-5 min mellanrum. Efter akupressur och massage hela kvällen men inte tillräckligt kraftiga värkar intog jag  Kl 20.15 den igångsättande ricinoljedrinken Jag var lite nervös eftersom jag visste att det kunde dra igång ordentligt. Drinken består av: 20 ml ricinolja, 2 dl aprikospuré, 0,5 dl mandelmjöl och 1 dl sockerdricka (eller champange). Ricinolja i sin rena form ska tydligen ge smärtor och magsjuka men de övriga ingredienserna kompenserar och neautraliserar så jag mådde inte alls dåligt av drinken,. 22.15 gick vattnet och tre timmar sedan var Lykke här. 

De satte aldrig port. Varför vet jag inte. Det behövdes inte heller. 

IMG_9975

Jag åt även 6 dadlar om dagen samt drack hallonbladste från graviditetsvecka 35, samt smörjde och masserade mellangården med förberedelseolja. 

Studier visar att äta 6 dadlar per dag ger ett signifikant minskat behov av både syntetsik igångsättning och värkstimulering. Läs MER

Att dricka hallonbladste har också visat sig effektivt för att förbereda förlossning, eftersom det innehåller oxytocin/fragrine som låter livmodermusklerna arbeta mera kraftfullt och effektivt under förlossningen och alkaloider som ger ett stöd till livmodern efter förlossningen för att gå tillbaka till sin vanliga storlek, minskar smärta och hjälper till vid mjölkproduktionen. Dessutom är det bra vid graviditetsillamående.

DSC_0101

DSC_0302

Att massera bröstvårtor och sexa (den klassiska färdknäppen) ska också vara igångsättande men det kräver liksom ricinoljedrinken och hinnsvepningen att man är mogen. 

BARNMORSKAN 

Jag önskar en barnmorska som peppar och stöttar men inte daltar. En barnmorska som påminner mig om ljudlös andning/yogaandning, en tung kropp, att möta smärtan med mörk röst och säga ord som ”ja, ner, tung och öppna”, om att fästa blicken på en fast punkt och att vila eller t om sova mellan värkarna. Ingen personal som är med vid vår förlossning får bära parfym/parfymerade produkter, schampo/sköljmedel etc. (Detta borde vara en självklarhet men jag skriver detta då jag har en obehaglig upplevelse från min förra förlossning och jag är extremt överkänslig för syntetiska dofter).

Anledningen: Min förra förlossning skrek jag oavbrutet i 12 timmar med kort mellan värkarna och krystvärkar i över 2 timmar. Hela förloppet var förknippat med rädsla och hysteri. Allt kändes onaturligt och uttröttande. Efter att ha läst boken ”föda utan rädsla” förstår jag vikten av att vara med i förloppet i varje nu och har fått verktyg som jag tror på. 

SÅ HÄR BLEV DET: 

Jag vet inte man ska skratta eller gråta men dråpligt nog fick jag börja med att ödmjukt men bestämt förklara för en undersköterska att hon inte kunde vara med vid vår förlossning eftersom hon hade en starkt parfymdoft som jag inte klarade av. 

Den barnmorska som sedan kom att bli ”vår” kom in en gång för att lämna in gåstol, saccosäck och pilatesboll och hon passade på att kolla hur mycket jag öppnat mig. Sedan lämnade hon oss alldeles själva till jag själv önskade att bli undersökt eftersom jag plötsligt upplevde att framfödandet var nära. Då var jag helt öppen och barnmorskan var endast med vid de 4-5 krystvärkarna/framfödandet. Sedan lämnade hon oss själva igen. Min make och väninna supportade mig med allt jag behövde, massage, akupressur, peppande och stöttande påminnelser om andningen, den mörka rösten närvaron etc. Det liknade mer en hemförlossning eftersom barnmorskan lät oss vara ifred till dess att vi ringde på henne. 

RUMMET

Jag vill ha rummet (och badrummet) nedsläckt och med neddragna persienner, rummet ska skapa lugn både för mig och bebis. Endast batteriljuslyktor (som jag själv har med) ska vara tänt.  Jag vill ha pilatesboll, gåstol och saccosäck tillgängligt på rummet. Om jag står på knä och föder vill jag ha säcken under mig.

Anledningen står väl beskrivet ovan.  

SÅ HÄR BLEV DET:

Min man gjorde i ordning badrummet., tappade upp eteriskt bad, släckte ner och tände ljuslykta, förberedde vattenflaska och kalla blöta handdukar till pannan, såg till att morgonrock hamnade i värmeskåpet, min väninna gjorde i ordning rummet, drog ner persienner och tände lyktor. Jag låg på saccosäcken, hängde i gåstolen (använde inte bollen). Vår spotifyspellista med bland annat rytmiska mantran spelade under hela förlossningen. 

SMÄRTSTILLANDE: ”FÖRVÄRKA” I VATTEN,

Jag önskar undvika kemisk smärtlindring i största möjliga mån. Jag vill bada varmt, gärna tills krystvärkarna börjar. Annan för mig ”godkänd” smärtlindring: vetevärme, tens (har med själv), sterila kvaddlar, akupunktur/akupressur, massage och lustgas. Vi vill lägga min morgonrock i värmeskåpet.

Anledningen: Jag önskade ett naturligt förlopp i största möjliga mån. Jag tog inte epidural förrän efter 8 timmar vid första förlossningen trots intensivt och utdraget förlopp. Anledningen var att värkarna var så intensiva vid igångsättning. Lustgasen var min räddning. Många väljer även bort lustgas men jag kände att jag måste ha något att ta till med om det känns outhärdligt. 

SÅ HÄR BLEV DET:

Jag hann få allt utom sterila kvaddlar. Ytterst lite lustgas innan det eteriska varma badet och lustgas under framförandet 4-5 värkar. Minns framförallt massagen från mitt drömteam. Skönt med värme i bad och varm morgonrock efter badet. 

UNDVIK ATT TA HÅL PÅ HINNORNA

Jag vill att ni undviker att ta hål på hinnorna om det är möjligt. Möjligtvis okej som igångsättning som ett bättre alternativ till drop men inte för att påskynda ett redan startat förlopp.

Anledningen: vid hinnsprängning /amniotomi är risken för navelsträngsprolaps (navelsträngen faller fram och kläms åt så att barnet inte får syre) högre än vid spontan vattenavgång. 

SÅ HÄR BLEV DET:

Vattnet gick, så inget sådant. 

ÖNSKAR INTERMITENT CTG

Om att allt ser normalt ut önskar jag intermitent CTG och slippa vara uppkopplad hela förlossningen.

SÅ HÄR BLEV DET:

Fick CTG stund innan vi fick rummet. Sedan kollade barnmorskan precis innan framförandet, ingenting där emellan.

FRAMFÖDANDET, MINSKA BRISTNING

Ha en skål med varmt vatten med mandelolja i (som vi har med) och handdukar som trycks mot mellangården samt lägg mandelolja framför barnets huvud dels för att skydda vävnaden och dels för att oljan ska fungera som en ”vattenrutschkana” för barnet. Praktisera det sk ”Finska/norska greppet” så att babyns huvud föds fram skonsamt och för att stötta mellangården när barnets axlar ska födas ut för att minska risken för skador. Stödet skall också vara kvar under hela barnets framfödande, därför vill jag ha två barnmorskor vid framfödandet om det så krävs.

Anledningen: av uppenbara själ beskrivna ovan. Jag fick handdukar sist men fick sy en del och säkert pga sugklockan. I Norge och Finland har man färre bristningsskador än i Sverige och därför ville jag betona detta, så det inte skulle glömmas bort. 

SÅ HÄR BLEV DET:

Vi hann aldrig med de varma handdukarna. Min man hällde på mandeloljan på Lykkes huvud och han fick SJÄLV äran/förtroendet att hålla greppet med barnmorskan tog emot. Jag sprack ingenting, fick inte sy något. Jag är så stolt över min man som höll greppet och förskonade mig från bristning. Barnmorskor och läkare var förundrade och imponerade över att HAN höll greppet. Alla barnmorskor på Östersunds förlossning är utbildade på greppet. 

NAVELSTRÄNGEN OCH MODERKAKAN

Vi avsäger oss bestämt navelsträngsprov och vill inte att ni rör navelsträngen om ni inte måste. Det är viktigt att navelsträngen ska få pulsera klart och bli vit innan klampning, och att ni väntar tills efter att moderkakan framfötts naturligt, även om detta drar ut på tiden (upp till en timme). Jag ammar gärna för att hjälpa moderkakan ut. Sen avnavling gäller även/i synnerhet om barnet är medtaget och/eller har navelsträngen runt halsen eftersom jag är av uppfattningen att barnet just i dessa lägen är i störst behov av sitt blod. Om barnens inte spontanandas praktisera navelsträngsmjölkning, med hjälp av fingrarna klämmer ni försiktigt ur navelsträngsblodet in i fostrets cirkulation. Om det anses vara så bråttom att springa iväg med barnet att det inte ens finns tid att mjölka navelsträngen är det viktigt att den klampas/klipps nära moderkakan, så att det blir så lång navelsträng som möjligt att mjölka mot barnet när det väl ligger på akutbordet. Min man kommer att ta hand om moderkakan efter klampning och lägga den i märkt kylväska eftersom den ska frysas (och förtäras) när vi kommer hem. Om det är möjligt att rulla in akutbordet på rummet innan så önskar vi det.

Anledningen: Viktigt att detta med navelsträngsprovet står först eftersom det är det första de gör och hål på navelsträngen förhindrar blodet att gå till barnet. Barnet behöver så mycket som möjligt av sitt blod för att att undvika järnbrist, blyförgiftning (vid tidig avnavling har man mindre järn och därmed kan mer bly fästa sig i hemoglobinet och leda till blyförgiftning), vid tidig avnavling blir 30-50% av barnets blod kvar i moderkakan, blod som barnet själv behöver. Sen avnavling kan rädda liv. Modern forskning visar att åtminstone prematura barn skyddas mot blödning i hjärnan om de blir sent avnavlade.

Ur boken -Ditt barn på ditt sätt- :

”Så snart barnet är fött börjar moderkakan lossna från livmoderns insida av sig själv. Eftersom moderkakan inte kan dra sig samman skalas den automatiskt loss när livmodern fortsätter att dras samman. Moderkakan är fäst på livmoderväggen ungefär som ett frimärke kan tänkas vara fastklistrat på ett uttänjt resårband. Om du låter resårbandet dra ihop sig lossnar frimärket automatiskt. 

Men denna process kan fördröjas på grund av åtgärder som vidtas under förlossningen eller strax därefter. Den första åtgärd som kan orsaka problem är att man klampar navelsträngen medan blod fortfarande pulserar genom den. När blodet inte kan rinna ut genom navelsträngen blir moderkakan fast och kompakt som en hårt stoppad kudde, ett koagel bildas bakom den där blodet inte kan rinna och ibland fastnar den”.

Det behövs oxytocin för att livmodern ska dra ihop sig, naturligt oxytocin frisätts genom närhet till barnet, snusa på barnets huvud, ligga hud mot hud, lugn och ro och amning. 

Att förtära sin moderkaka kan låta primitivt och märkligt i våra moderna öron men när jag läser på är det för mig så logiskt och naturligt och något jag inte vill vara utan. Många djur äter ju upp sin moderkaka efter förlossningen. Jag kom i kontakt med detta först när jag läste ett instagraminlägg från bloggerskan Kristin Scherdin som skriver bloggen Hälsotugg.

Många liksom hon intar sin moderkaka genom att låta moderkakan torkas och göras till kapslar. Jag hittar ingen i mina trakter som gör moderkaksinkapsling och dessutom är det kostsamt så vi körde moderkakan i matberedare med citron och ingefära.

Fördelarna med att förtära sin egen moderkaka är:

•Motverkan av förlossningsdepression

•Ökad bröstmjölksproduktion (En studie på 210 kvinnor som förväntades ha låg mjölkproduktion fick sin moderkaka som tillskott och hela 86% fick ökad produktion.)

•Ökade järnvärden

•Balansering av hormonerna

•Ökad och jämnare energi

•Mindre efterblödningar efter förlossningen

•Återhämta dig fortare efter förlossningen

•Uppbyggnad av din bebis immunförsvar

•Läker traumatiska upplevelser, kanske förknippade med förlossningen

•Läker och stärker skelettet

•Reglerar hormonerna vid klimakteriet

•Föryngringseffekt (Placenta används i en del dyrare ”anti-age”-krämer)

Läs gärna inlägget på Hälsotugg ”ATT ÄTA SIN MODERKAKA” 

SÅ HÄR BLEV DET: 

Det blev inga diskussioner över huvud taget gällande våra önskemål. Inget navelsträngsprov, inget livmodersammandragande, ingen k-vitaminspruta. Vi lade upp bebis så hon kunde komma igång att amma direkt. Barnmorskan lämnade rummet. Jag fick skakningar efter framförandet, så min man och väninna fick hålla henne när hon låg på mitt bröst. Hon tog snabbt bröstet och inte långt senare kände jag påtaglig hur livmodern drog ihop sig naturligt och att jag spontant ville föda fram moderkakan. Då ringde min väninna på barnmorskan. Hon sa att jag skulle fortsätta amma under framförandet. Navelsträngen var vit och färdigpulserad innan klappning och klippning. Moderkakan lades i påse, märkt kylväska och kyl på förlossningsavdelningen. 

DSC_0287

Jag kände mig först både äcklad och fnissig vid tanken på att äta min moderkaka men det dröjde inte länge innan äckelkänslorna gick över till att jag blev dedikerad att genomfara det. Fördelarna övervägde. 20 timmar efter förlossning var min man hemma med moderkakan och han och min dotter gjorde i ordning den för frysen. (Den ska göras i ordning inom 24 h och får inte frysas/tinas/frysas om). Han klippte av fosterhinnor och navelsträng, sköljde moderkakan, min lilla hippiedotter plåtade steg för steg. Min dotter pressade citron som min man körde i matberedare tillsammans med moderkakan och ingefära. Sedan hällde han över allt i iskubsformar. Han fick till drygt 40 iskuber. Första veckan tar tog jag tre kuber, andra veckan två och tredje veckan en i min kvällssmoothie. (som för övrigt bestått av frysta hallon, banan, avokado, frusen mango, lite vatten). Smoothien smakar inte något annat än vanlig smoothie, inte blod och inte järn. Min man gjorde  min smoothie som regel, jag drack med större aptit om jag slapp stavmixa moderkaksbitarna. Min man tyckte inte det var äckligare att hantera moderkakan än en bit rått kött. 

VID EVENTUELLT KEJSARSNITT

Även vid ett eventuellt snitt vill vi att praktiserar det som står ovan, inget navelsträngsprov + att sen avnavling praktiseras! Då plockar ni ut moderkakan utan att avnavla och låter den ligga bredvid i en rondskål eller liknande, tills dess att VI väljer att klippa navelsträngen (när den är vit och färdigpulserad). OBS jag vill att ni ger barnet direkt till mig om allt är normalt och att ni undersöker barnet när hon ligger hos mig. Om barnens inte spontanandas praktisera navelsträngsmjölkning, med hjälp av fingrarna klämmer ni försiktigt ur navelsträngsblodet in i fostrets cirkulation. Om det anses vara så bråttom att springa iväg med barnet att det inte ens finns tid att mjölka navelsträngen är det viktigt att den klampas/klipps nära moderkakan, så att det blir så lång navelsträng som möjligt att mjölka mot barnet när det väl ligger på akutbordet. Jag vill inte ha något onödigt prat vid kejsarsnitt, det är vår förlossning och heliga stund! Lägg  kompresser eller handduk i mitt underliv och stryk sedan i barners ansikte och på händer så att barnet får de bakterier det skulle fått vid en vaginal förlossning.

Anledningen: Jag skrev allt ytterligare en gång, eftersom ett akut kejsarsnitt förmodligen innebär att de inte hinner läsa mer än just denna punkt. Barnet behöver helt enkelt sitt blod, speciellt om barnet är medtaget. Det extra blodet kan rädda liv. 

SÅ HÄR BLEV DET:

Inget kejsarsnitt. 

EFTER FÖRLOSSNINGEN/ THE GOLDEN HOUR

VI önskar att vara endast familjen ostörda i rummet i minst en timme efter förlossningen, vill vill få ligga hud mot hud och lugn och ro. Vi vill inte att någon vägning, mätning, fotografering, påklädning (Obs! ej mössa) sker under denna timme. Barnmorskan ska givetvis vara kvar tills dess att moderkakan framfötts men får gärna hålla sig i bakgrunden innan dess.

Anledningen: För att bonda, frisätta naturligt oxytocin, minska blödning och få livmodern att dra ihop sig så att moderkakan kan framfödas naturligt och oforcerat. Jag hade köpt antroposofiska silkesmössor eftersom vi fött båda flickorna på vintern i Jämtland. Vissa barnmorskor vill sätta på mössan direkt efter födsel. Anledningen att jag ville vänta var för att kunna snusa i mig oxytocin genom barnets hjässa. Barnet behöver endast närheten från mig när vi ligger nära eller när jag bär i sjal. Mössan fick vänta tills några timmar senare när vi lade henne i baby nestet. 

SÅ HÄR BLEV DET:

Vi hade en härlig stund bara i fyra. Det nedsläckta rummet mitt i natten med batteriljuslyktorna. Musiken som spelade som nu gått över till reggae.  Jag som drack hallonbladste. Lykke som efter amning låg hos min man på en saccosäck på golvet och smaskade nyfiket i sig K-vitaminet (efter ca 30-45 min). Min väninna som plockade ihop oljorna, förberedde väskorna för flytt till BB-rummet. Barnmorskan kom in vid framfödandet av moderkakan och lämnade sedan oss tills vi efter den dryga timman ringde på henne för att väga och mäta. 

K-VITAMIN

Vi kommer att ge k-vitamin oralt (vi har med eget) och avstår därför K-vitaminspruta så vida förlossningen genomförts utan riskfyllda komplikationer där vi kommer överens om att ändå ge sprutan (ex sugklocka eller trauma).

DSC_0297

Anledningen:: Tiden för avnavling påverkar nivån av k-vitamin i blodet, vid sen avnavling samt om modern intagit k-vit under graviditeten (vilket jag har) anser många som anledningar att avstå k-vitaminsprutan.

Varför ge barnet syntetiskt K-vitamin när det går att ge naturligt oralt? Sprutan kan ge biverkningar som överkänslighetsreaktion med feber, hudutslag, svullnad och ibland blodtrycksfallsamt lokala reaktioner vid injektionsstället. Onödigt om det inte behövs tänker jag. Däremot viktigt att vara flexibel om komplikationer uppstått. 

Dropparna vi valt är från ”Precious Arrows” som är en av de största sidorna i USA för barnmorskor. Vi gav 4 droppar vid födsel och sen 2 droppar i veckan under 12v.

SÅ HÄR BLEV DET:

Inga komplikationer. Det k-vitamin vi hade med smakar ingenting. De orala droppar som numera erbjuds på förlossningen smakar tydligen vidrigt – ingenting jag skulle vilja ge en nyfödd bebis. Jag köpte naturligt k-vitamin av medlem i sen avnavlingsgruppen.

JA TILL PKU-PROV

På mätt och nyammad bebis som ska vara i min famn under provtagningen om möjligt och inte själv på på bord. Ok med glukos.

Anledningen: Vissa väljer bort PKU-provet men jag anser det viktigt då man i ett tidigt skede kan upptäcka allvarliga sjukdomar som kräver behandling. Om bebis får vara tryggt hos mig, mätt känns lindrigare. Att amma samtidigt kan vara negativt då barnet förknippar amning med smärta. 

SÅ HÄR BLEV DET:

Bebis var nyammad och mätt men fick inte vara i min famn. Sköterskan kunde inte ta provet så sa hon men jag vet inte om det hade fungerat med någon annan personal. Jag var nära henne på bordet och det kändes ändå bra. 

—————————————————————————————————————————————–

 

Jag hade en lyckosam förlossning, ingen stress innan, skön uppladdning, inga akutsituationer eller komplikationer, inget kejsarsnitt, inget upplivningsförsök och frisk bebis och då var det förstås lättare att möta mina önskningar. Min oro låg i om det skulle bli akut kejsarsnitt eller upplivningsförsök, en ”klipp-och-spring-sitaution”. Numera finns det två akutbord på Östersunds BB och jag vet inte om det är genomförbart att rulla in bordet i förhand på rummet. Jag hoppas på en framtida förlossningsvård där det finns akutbord på varje rum och där sen avnavling ska kunna praktiseras även i akuta situationer då barnet är i störst behov av sitt blod och att barnet slippa separeras från modern. 

VÅR PACKNING TILL BB

  • Rygga till förlossningen: förlossningsbrev, badkarskudde, morgonrock, batteriljuslyktor, påse med mandelolja, eteriska oljor, k-vitamin + sked, tens + mobilladdare så vi kunde lyssna på spellistor, vattenflaska.
  • Babynest med sovtillbehör (det går att sätta ihop och låsa sängarna och ha bebis i mitten).
  • Skötväska (men man får även engångsblöjor på BB).
  • Väska med kläder, gördel, nessessär, kosttillskott, färdkost, hallonbladste till oss vuxna.
  • Väska med kläder till bebis (fyra ombyten), babylarm, bärsjal.
  • Bilbarnstol
  • Förlossningsbrev låg även i handväskan sista tiden.

 

EFTERDYNINGARNA

Jag hade ingen aning om att man skulle blöda flera veckor efter (de första dagarna rejält), gå med någon slags jätteblöja, att brösten blir groteskt stora, mjölkstasiga och som blybomber och att man kan få feber, att man blir vråltöstig, konstant hungrig av att amma, att det finns något som heter amningshjärna, att magen känns som en geléklump, att man får mer eller mindre jobbiga eftervärkar när livmodern drar ihop sig och att många upplever babyblues runt tredje dygnet, att det knappt går att gå på toa utan laktulos och att många får hemorojder men att hormonpåslaget och det lilla stora miraklet oftast gör att man klarar allt det där väldigt bra.

Mina tips efter förlossning är därför att använda tvättlappar med varmt vatten istället för toapapper, ladda med tygbindor, äta sådant som får fart på magen, dricka mycket vatten, äta mycket och näringstätt, skaffa en gördel och smörja magen med cypressolja + någon basolja. Skippa all motion de första dagarna, börja sedan långsamma och korta promenader.

DSC_0313.jpg

Var i bebisbubblan, dammsug ínte och bär inte tungt, rör dig försiktigt, ha inga idéer om att kunna utföra en massa saker, ha tider att passa. Ta inte emot besök om ni inte vill, var beredd på att förlora tidsuppfattningen och tycka det är okej att endast röra dig mellan sängen, soffan och toaletten och äta samtliga måltider i tv-soffan, låta tvättmaskinen gå på högvarv och var beredd på att eventuella syskon får nya beteenden för att få uppmärksamhet.

Vid mjölkstas eller mjölkstockning kavla vitkålsblad och lägg som omslag på brösten, och praktisera cottermans grepp. Läs om mjölkstas och cottermans grepp HÄR . Jag som annars inte tar värktabletter tog starka alvedon och använde värmedyna mot eftervärkarna, hemroidersuppar och kräm, bröstpumpen använde jag till förkyld bebis för att kunna spruta in bröstmjölk i näsan. Tag emot healing om du har möjlighet. Det gjorde jag både under graviditet och efter förlossning.

Jag drömmer om högre medvetenhet hos barnmorskor och oss födande om alternativen om patientens rätt till samtycke och om hur denna kunskap faktiskt kan rädda liv och om inte annat ge bättre och mer naturliga förutsättningar för både bebisar och mödrar.

Jag vill upplysa om och kämpa för detta.

Läs gärna mina bebisförberedande/relaterade inlägg:

FÖRDOMAR OCH LÄRDOMAR KRING FERTILITET 

TRE MAGISKA RINGBLOMSSALVOR

(G)ULLIGA PROJEKT MED MAGEN I VÄDRET 

Hoppas att du funnit inspiration.

Tack för att du tog dig tid att läsa!

/Ulrika 

IMG_0068

(Klicka på rödmarkerade ord för att lära dig mer…

OBS! Jag står inte bakom annonser som ibland dyker upp på denna sida. Det är inte några jag samarbetar med. I dagsläget tjänar jag inga pengar på bloggen utan skriver för att jag har lust att inspirera mig själv och andra till ett mer lustfyllda och medvetna liv med hänsyn till moder jord, vårt framtida klimat, att giftminimera och skapa mer hälsosamma liv för oss själva och våra barn. 

Följ mig gärna på Instagram: chicandfair eller på Facebook: CHIC & FAIR – ekologisk skönhet, giftfri vardag & vintage love )

GLIMRANDE TIPS I VÄNTAN PÅ JUL

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , ,

DSC_0066

Adventstider och i år tjuvstartade jag pyntandet en vecka tidigare utfall att bebis skulle komma tidigt, så skönt med ett ordnat hem då.

Nu hänger alla röda dukar, gardiner och tygservetter strykta på trappräcket (redo att ta fram närmare julafton). Julklappar inhandlade och inslagna, lussebullarna i frysen, igår fick vi både gå på julmarknad och göra ett annorlunda pepparkaksbygge och min man har spanat in vilken av granarna på gården som ska få flytta in i år. Jag anar nämligen hur det blir sedan då vi fastnar i bebisbubblan, vi förlorade tid och rum, åt på konstiga grejer på märkliga tider och glömde alldeles bort ordningen i hemmet när Meja kom. Varje julsysslig dag känns som bonus, även om jag inte egentligen känner att jag vill eller behöver så många fler bonusdagar nu…

Om tillverkning av julgodis eller trillande av älgköttbullar hinns med så gör det annars blir det jul ändå. Saken är den att allt vi gjort för att skapa jul har bara kommit ur lust och inte ur tankar om vad vi borde eller skulle. Läste någonstans för många år sedan att ”effektivitet och kreativitet kan endast kombineras genom lust och inte genom press” och det kom att bli en av mina sanningar.

I år blir julen enkel, bara den lilla familjen (och troligtvis en något större baluns på nyår istället). Vi kommer endast välja de absoluta julbordsfavoriterna. Meja tycker det är tråkigt att inte släkten blir här. Vi brukar annars köpa få men bra klappar till henne eftersom det ändå blir ett överflöd när hon får från alla andra. I år blir det några fler paket, så det ska kännas lite roligare och prassligare när det bara är vi men de är förstås fortfarande valda med omsorg.

Dagens inlägg handlar om hur jag ser på allt som upptar oss i adventstider. Några smarriga mindre sockerbombade gotterecept, julklappstips, finurligt julpynt och kanske framförallt hur vi kan minimera julstressen! 

Jag tycker att december ska handla om att gå ner i varv, mysa extra, umgås och göra det vi mår bra av med dem vi tycker om, i ljus, gemenskap och fridfullhet.

För många kan det bli precis tvärtom en månad fylld av krav, projekt som ska avslutas fast man är egentligen vill gå ide. Almanackan blir proppfull av aktiviteter, julfester, marknader, konserter, julkappsshopping, julbak, glöggfester, dyra storhandlingar och shopping av festliga kläder tills allt står en upp i halsen och kontot går på minus. Det fanns en tid i mitt liv då jag också förknippade decembermånad med krav, stress och ångest, hög konsumtion, glittriga klänningar, höga förväntningar och längtan efter något ouppnåeligt. Det är en sådan befrielse att förhålla sig annorlunda nu. Vi kan skapa fantastisk stämning i all enkelhet. Sänka ribban och bara på något vis känna att det är stort att vara nöjd med det lilla, trolla med knäna och njuta av det smakfulla och måttfulla så mycket mer.

IMG_9853

I tidningen WWF-eko är det ett reportage ute nu om mig och min måttfulla jul.

Ni som hängt här ett tag vet att jag har måttfullhet som motto och det är min ständiga påminnelse eftersom jag i grunden är en all-in-personlighet som sällan lämnar saker åt slumpen men då är det extra viktigt att medvetet välja sitt fokus tänker jag och gå all-in för det.

KALENDRAR & KLAPPAR

Vi har lyckats undvika chokladkalendrar och paketkalendrar. Jag kan inte riktigt försvara varken dagligt godisätande eller att konsumera på det sättet som en paketkalender kräver. Däremot har mina föräldrar köpt Pixikalendrar till Meja och hennes kusin, med små pixiböcker, de senaste åren. Meja öppnar luckan på morgonen och på kvällen läser min man boken, sedan lägger jag mig en stund hos henne och lyssnar på meditationsmusik tills hon slocknar. (Det är vår nya framgångsrika nattningsrutin och hon har precis börjat sova i egen säng inför lillasysters anländande) .

DSC_0197

Julklappar handlar vi sedan flera år endast till barnen, förutom att Meja brukar få ge fotoalmanackor till släktingarna. Det händer att min man och jag köper något vi behöver till hemmet.

DSC_0194

När det gäller julklappar tycker jag det blir lurigare ju äldre barnen blir. De blir mer och mer medvetna om det kommersiella utbudet och vad kamraterna har.

Jag personligen har svårt för kommersiella saker och har därför valt att t ex aldrig handla kläder med disneyfigurer på. Jag ogillar säljande reklam eller att handeln ska bestämma vad mina barn ska leka med. Samtidigt vill jag inte att barnen ska önska saker år efter år som de aldrig får och känna sig exkluderade.

Varken jag eller min man är intresserad av tv-spel och har säker mycket fördomar kring det. Vi lyckades vänta så länge som till att pojken var 12 innan vi köpte ett Ps4 för vi förstod hur viktigt det var för honom, att han såg sig som en ”game-er” och när jag hör hans brittiska engelska när han spelar med jämnåriga killar över nätet i England så kan jag till och med se andra poänger med det hela…

Jag tror vi behöver släppa våra idéer ibland och samtidigt sätta tydliga gränser för vad som är okej. Vissa spel kommer inte vi att tillåta här hemma. Annars har vår 13 -åring  i flera år önskat sig framförallt pengar och för det köper han bland annat hockeyutrustning.

DSC_0170

Det går sannerligen ingen nöd på min dotter heller och hon har unika leksaker som säkert många av hennes vänner kan uppleva som extra spännande.  Kanske framförallt de som hennes mormor och morfar tillverkat. Förra året bestämde vi oss för att ”okeja” Lottiedockan som ett jättebra komplement till Barbie. Hon tycker dessutom att Lottiedockorna är finare och tar med dem till sina ”Barbiekompisar”. Lottie är lite kortare än Barbie men ska ju också föreställe en 9-årig flicka i proportionerna så hon kallar Lottie för Barbies barn. Läs mer om Lottie i slutet på förra årets julinlägg HÄR.

Att utsätta våra barn för hormonstörande och cancerogena ämnen kommer jag aldrig tycka är försvarbart, jag ser det som vårt ”förbannade ansvar” att se till och lära våra barn vad som är okej och inte MEN jag tycker att det finns andra värden i livet än att giftminimera också och jag försöker möta barnens önskningar på en nivå som känns okej. Jag kan förklara och stå för när jag väljer bort men kan även stå för mina val när jag väljer att ge vika för något. Jag tänker att det är de medvetna besluten som är viktigast och inte bara ”gå bananas” i konsumtionsdjungeln.

Jag tror framförallt på att fånga upp barnens intressen när vi konsumerar:

musik, sport, dans, kreativitet, legobyggen, husdjur etc och ge dem gåvor som kan få dem att utvecklas och inte bara samla leksaksberg.

Jag tycker det har varit svårt med det ekologiska utbudet eftersom leksakerna ofta varit lite tråkiga och helylle. Platta träfigurer och tygdockor med broderade munnar är sådant som vi vuxna gillar medan barnen oftast vill ha verklighetstrogna dinosaorier och bebisdockor. Jag tycker dock att det giftfria utbudet börjar bli något bättre nu.

NÅGRA JULKLAPPTIPS

DSC_0181

  1. Green rubber toys! Dessa djur och dinosarier är jättefina och verklighetstrogna. För er som letar alternativ till My little ponny så för hästarna fina. Inte så färgglada men fina.

DSC_01882) Pyssel, pyssel finns det gott om på de ekologiska butikerna och nu är vår nästan 6-åring riktigt i pysslartagen, vi finner henne ofta vid den gamla skolbänken målandes, klistrandes och ska därför få nytt pysselmaterial från Ekoleko och Skapa mer i år.

3) Lottie som ett alternativ till Barbie.

4) Sportutrustning av olika slag brukar oftast hamna under granen hos oss. Både nytt och begagnat.

5) Slajm ska tydligen ligga i topp på barns önskelistor. Kolla Saras Eviga alternativ till slajm HÄR.

fullsizeoutput_45d7

6) Bilar, bilbanor och fordon  finns det ett stort utbud av hos bland annat Lappland Ecostore.

7) Husdjur (om barnet är redo) med tillbehör. Om barnet är redo för att ta hand om ett husdjur tycker jag att det kan vara en fin present. Jag tycker det är bra om barn växer upp med djur. De lär sig att ta hand om och ta hänsyn.

8) Musikinstrument (om de har det intresset vill säga).

9) Egentillverkat. Jag brukar försöka gör något hemgjort om jag har tid. I år fick Mejas kusin hemsytt retrotäcke (av loppistyger), ullkudde och madrass till födelsedagspresent i November till sin nya retrovagn. Meja blev förstås lite avundsjuk så jag passade på att sy ett likadant till hennes dockvagga som nu inslaget sedan länge i väntan på att hamna under granen.

IMG_9668

10) Dockor: Meja tycker mycket om sina tygdockor men kanske är det för att hon ÄVEN har verklighetstrogna bebisdockor. Vill man köpa en fin Waldorfdocka så gör Linda M Sortebech ljuvliga dockor, kolla in instakontot Waldorfmum.

IMG_9826IMG_9827

Vill man hitta en medelväg och köpa en mycket verklighetstrogen plastdocka men som åtminstone är ftalaltfri, BPA-fri, bisfenolfri och parfymfri så gör spanska märket Llorens jättefina dockor, min mamma har köpt dem på Mariefreds leksaksaffär men de finns på flera nätsajter.

DSC_0178

11)  Till tonårstjejen med sminkintresse rekommenderar jag varmt presentkort eller produkter från Devaz och Back to Earth, 100% naturlig naturlig Parfym, märket 100BON från Kicks och hårprodukter från Master Organics. Ge henne chansen att hamna rätt från början.

12) När barnen önskar sig kommersiella leksaker som Paw Patrol, Blixten McQueen, Frost, Trolls och Dr Mc Stuffins så tycker jag att man kan möta det med att köpa Lego,  Duplopussel, pyssel, utklädningskläder, böcker  och öko-tex-märkta påslakan på temat. Man behöver ju inte köpa plastiga leksaker och kläder med plasttryck och falla för det kommersiella trycket. Jag startade en tråd i facebookgruppen ”giftfria barn” kring kommersiella önskelistor och fick flera av dessa tips där.

Lego och Duplo är gjort av ABS-plast (liksom Lottiedockan) och är den plasten som brukar få stanna i barnrummen när vi plastbantare går lös. Läs mer om varför Lego-plasten får grönt ljus HÄR.

Föredrar man ändå trä så finns DESSA trälegobitar äntligen på den svenska marknaden och de passar dessutom ihop med ”vanligt” lego.

Meja har önskat sig en Elsadocka i tyg och Elsa utklädningskläder. Jag hittade en virkad Elsadocka och frågade henne om hon tror att barn vill leka med en sådan, ”jag skulle älska en sådan, jag vill önska en” blev svaret och tipsade raskt mina föräldrar. Utklädningkläder hittar du lätt på tradera. Dockan hitter du HÄR.

LJUSEN

DSC_0202

Att ljusen hör julen till tycker nog de allra flesta och för oss som har kamin en brasa likaså.

Det vi bör känna till är dock att både ljusen och brasan avger farliga och cancerogena sotpartiklar och därför kan det vara klokt att elda med måtta.

Vi har använt mycket ljusslingor och batteriljuslyktor de senaste åren och bara tänt något enstaka levande ljus (och har då valt äkta stearin och ännu bättre vore förstås att välja bivaxljus istället).

Jag tycker man kommer långt gällande mysifaktorn me elljusstakar, adventsstjärnor, ljusslingor och batteriljus (även vettigt när det finns små kattsvansar i huset som kan  hamna i lågan och tutta på).

MINDRE SOCKERBOMBAT JULGOTTE

Jag har aldrig förstått grejen med att frossa bara för att det är jul, magsäcken blir ju inte större bara för att det är jul. Visst kan det vara gott med någon pralin eller två men att fullkomligt ösa på med bamseportioner och högt sockerintag är inte intressant för mig annars och därför inte heller på julen.

Här kommer några julgotterecept med en twist.

DSC_0535

Rawfoodbollar med juliga kryddor och apelsinsmak, kolla receptet längst ner i DETTA inlägg.

Underbar chokladtryffel på raw kakao och kokossocker, receptet HÄR.

DSC_0470

Saffranspannkaka, en matig lättgjord efterrätt eller kvällsfika som jag gjorde på ekologisk färdigköpt risgrynsgröt och med ekosylt. Jag utgick från DETTA recept.

IMG_7064

Glögg med tilltugg. Vi gör ofta äppelglögg på äppeljuice och glöggkryddor, inte alls lika sötsliskigt utan syrligt och gott. Mindre söta tilltugg kan vara fröknäcke med pepparkakskrydda o ädelostcreme, grönkålschips och dadlar inlindad i ekobacon.

IMG_6729

Repcept på fröknäcke hittar du HÄR. Tillsätt bara lite pepparkakskrydda och mandelmjöl. Grönkålschipsen tycker jag blir godast när du friterar dem i rapsolja (varmpressad). Det går väldans fort och sprätter rätt bra med olja med reslutatet blir fantastisk (jag låter de rinna av ordentligt för genom sil och sedan på hushållspapper på plåt). Ädelostkrämen består av creme fraiche eller smetana, rivet och urvridet päron, honung och förstås ädelost (farligt gott på fröknäcket). Klassiker baconinlindade dadlar får gå i ugnen i ca 15 min på 225 grader.

För dig som liksom jag gillar vegetariska inslag på julbordet kika in några fantastiskt goda recept HÄR. (varning för gott-chock på de friterade saffransrisbollarna med parmesan).

PYNTET

Jag har köpt det mesta av vårt julpynt på loppis eller tillverkat själv, som vi sedan tar fram från år till år. Det känns gediget och dessutom så lätt att fynda finheter på loppisar.

DSC_0132

Nytt för i år blev vår ”pepparkaksgardin” som Meja kallar de loppade pepparkaksformarna som fick sin plats i köksfönstret.

Igår gjorde vi även ett finurligt pepparkasbygge med inspiration från den fantastiskt pyssliga och kreativa bloggerskan Erika Kvarnlöf med bloggen  ”Hemma hos Kickan” . Vår variant bestående av egenknåpade husfasader (där vi först gjorde passande pappersmallar) glasyr, silverkulor och silkespapper och strösocker i loppade glasburkar med loppad duk.

IMG_9840

IMG_9850

IMG_9838

IMG_9847

IMG_9849

IMG_9843

Frågor om att välja julgran kommer alltid upp den här tiden på året. Vi hugger som sagt vår gran på egen mark. En vanlig svensk gran, odlad så nära som möjligt, är bästa valet för den som vill ha julgran. Med lite flyt kan man även få tag på en KRAV-märkt gran. Kungsgran är sämre än svensk gran eftersom man vid odlingen ofta använder bekämpningsmedel och dessutom kräver den transport från Danmark. ”Miljösämst är plastgranen, även om man använder den i många år. Den totala miljöpåverkan – när man räknar in produktion, transporter och mängden giftiga kemikalier vid nedbrytning och förbränning – blir störst med en plastgran” skriver Naturskyddsföreningen.

IMG_6934

Jag tycker den äkta granen känns mer gedigen och plastgranen hade inte riktigt platsat i vårt plastbantade hem. Jag har läst mig till att socker och magnesyl i julgransfoten inte har någon verkan och att hemligheten till en barrfri gran ligger i att bara vattna dagligen.

b

För den som inte gillar att vattna, är allergisk, eller har svårt att få plats med en gran så tycker jag denna tygbonad från Jotex  med ljusslinga bakom är både fyndig och fantastisk fin. Lätt att plocka fram från år till år.

Nu önskar jag oss alla en fridfull och stressfri fortsättning på december där vi bara gör det vi har lust och energi till och funderar över om vi kan göra skillnad för någon som behöver just denna jul.

Tack för att du tog dig tid att läsa!

/Ulrika 

(Klicka på rödmarkerade ord för att lära dig mer…

OBS! Jag står inte bakom annonser som ibland dyker upp på denna sida. Det är inte några jag samarbetar med. I dagsläget tjänar jag inga pengar på bloggen utan skriver för att jag har lust att inspirera mig själv och andra till ett mer lustfyllda och medvetna liv med hänsyn till moder jord, vårt framtida klimat, att giftminimera och skapa mer hälsosamma liv för oss själva och våra barn. 

Följ mig gärna på Instagram: chicandfair eller på Facebook: CHIC & FAIR – ekologisk skönhet, giftfri vardag & vintage love )

FÖRDOMAR OCH LÄRDOMAR KRING FERTILITET

Etiketter

, , , , , , , , ,

IMG_3214

Jag är 43 år och väntar mitt andra barn som kom till alldeles naturligt på första möjliga precis som alla mina fem graviditeter. Jag är i v39 och väntar med spänning på när det är dags för liten att möta oss och planetens ljus.

Fertilitet är ett ämne som väcker starka känslor och mitt inlägg idag är förstås min syn på det hela. Jag är ute efter att väcka hopp och ge konkreta tips för dem/oss som behöver. Jag är medveten om att det inte kommer fungera för alla men jag tror att det finns många vägar till ett liv med barn och kanske finns det någon här som delar min syn eller får nys om något som kan bli avgörande. Framförallt så önskar jag att vi ser barnafödande med en större dos hopp, speciellt för oss som är lite äldre.

Min svårighet  har inte varit att lyckas att bli gravid men att få graviditeterna att stanna. Tre av mina fem graviditeter slutade med missfall. Jag anser mig inte vara extremt hårt drabbad och ser faktiskt inte ens att jag har haft ,vad man kallar upprepade missfall, eftersom det varit långt mellan dem. Däremot har de påverkat mig starkt på flera plan, både för att jag förstås upplevt en fruktansvärd sorg men också för att varje missfall har fört mig in på nya kunskapsspår och gett mig lärdomar som jag vet att jag måste dela med mig till alla som vill och försöker.

Stora delar av detta inlägg låg färdigt efter mitt tredje missfall förra hösten. Min vision var att dela det först när jag blivit gravid igen så att jag skulle kunna få vara ”det goda exemplet”. Det tog mig fem månader efter missfallet att få tillbaka min ägglossning. Jag gjorde både akupressur och tog ett naturpreparat som heter inositol för att få igång ägglossningen igen och på den första efterlängtade ägglossningen tog det sig direkt. Det jag gjorde annorlunda mot tidigare var att jag tog Q10 och melatonin för förbättrad äggkvalite´och kortison för att att dämpa mitt överaktiva immunförsvar, om deras effekter skriver jag mer nedan.

SLÄPP UT DEMONERNA

För det första: Lets talk about it. Det förbjudna. Ordet ingen verkar vilja prata om eller ens tänka. Missfall. Skräcken. Det ordet man inte vill få träff på när man googlar som gravid.

När jag fick mitt första missfall och skrapades i v 13 insåg jag hur många andra i min omgivning som drabbats men som aldrig pratat om det. Vid samtliga mina missfall var det många som kände till mina graviditeter, alla på jobbet, familj och flera vänner.

Man ska ju inte berätta för tidigt ifall det går fel. Just den inställningen har jag tyckt varit lite sorglig.  Så om det går fel så tänkte man hålla det hemligt då, låtsas vara förkyld, vara ensam och ledsen och bära någon slags ologisk skuld och känsla av misslyckande? Jag väntade längre denna gång jag kände för mer integritet helt enkelt. Det där måste vi ju alla få bestämma hur vi vill göra.

Jag tycker vi behöver öva oss på att prata om saker i det här integritetslandet lagom. Våga dela det outhärdliga, mörka och sårbara, först då kan vi närma oss varandra på riktigt. Jag är ofta brutalärligt öppen med att dela det värsta och har upplevt att först då får andra chansen att bära, stötta och även dela sitt. Att vända bort blicken för att vi inte vet hur vi ska möta eller rädslan för om vi ska orka bli mötta skapar bara separation, exkludering och ensamhet.

När vi vågar får vi plötsligt chansen att känna varandras sanna jag och förstå våra likheter eller bara finnas i det obegripliga. När demonerna släpps ut i ljuset så spricker de. Eller åtminstone blir de lite lättare att hantera.

FÖRDOMAR OCH LÄRDOMAR 

Det finns en del föreställningar och okunskap kring fertilitet som jag vill slå hål på. För många som befinner sig i ”fertilitetskarusellen” är säkert mycket av detta inte några nyheter. Jag har fått förmånen att gå till en extremt kunnig privatläkare i Östersund, Ove Jörgensen, med Sveriges bästa statistik gällande antal lyckade graviditeter. Jag har erfarenhet av tre inseminationer som singelkvinna! (under hormonbehandling) har genomlidit tre missfall, varav 2 med min nuvarande man och en fullgången graviditet, vår dotter Meja snart 6 år och hennes lillasyster i magen, båda kom till alldeles naturligt när jag var 37 och 43 år. Med dessa erfarenheter i bagaget så har jag fått möjligheten att lära mig massor och testa olika preparat med & utan framgång.

Några för mig viktiga lärdomar:

1) Det GÅR att förhindra missfall.

2) Det GÅR att förbättra äggkvalitet.

3) UNDVIK helst tidigt ultraljud före v 9.

4) Kvinnor över 40 föder FRISKARE barn.

5) Man BEHÖVER inte vänta 1-6 cykler efter missfall för att bli gravid igen, inte ens tills efter första mensen.

6) Man KAN få preparat utskrivna som normalt brukar användas vid IVF utan att vara IVF-patient.

7) Att boosta med immunstärkande vitaminer BEHÖVER inte vara bra.

  1. Det GÅR att förhindra missfall. Jag tror absolut att naturen har en fantastisk förmåga att stöta bort det som inte är friskt MEN att säga att ”tyvärr kan man inte hindra missfall det är så vanligt och något som de flesta ska igenom och det går inte att påverka” är inte helt sant. Det finns olika orsaker till missfall några saker man kan göra för att förhindra att det sker. DSC_0093 Vissa missfall orsakas av blodproppar och därför kan blodförtunnande medicin vara en lösning. I många fall som troligen för mig så kan brist på progesteron göra att man inte behåller sin graviditet. Vissa av oss har vad man kallar ett överaktivt immunförsvar där kroppen stöter bort det kroppen upplever som främmande. Det kan behandlas med kortison, zonterapi och immunförsvarsreglerande kosttillskott. Att förebygga med kosttillskott för att få till ett friskt foster är alltså möjligt. Därför tillsätter man just dessa preparat vid IVF.
  2.  Det GÅR att förbättra äggkvalitet. ”Vi har bara ett visst antal ägg och de blir sämre med åren, det kan vi inte påverka” är en sanning med modifikation. Äggen blir färre men forskning visar att bland annat melatonin (ett naturligt hormon som normalt används vid sömnsvårigheter) och Q10 kan ge bättre äggkvalitet .

DSC_0087

Så här skriver fertilitetsguiden om melatonin:

När forskarna testat teorin att melatonin kan ha en skyddande roll i IVF, valde de en stor grupp kvinnor som redan misslyckats med flera IVF-er på grund av dålig äggkvalitet. Ungefär hälften fick 3 mg melatonin kl 22 och den andra hälften fick inget. Den grupp som fick melatonin ökade nivåerna av melatonin i äggblåsorna och minskade nivåerna av det skadliga pro-oxidant 8-OHdG. Gruppen hade även en berfruktningsgrad på 50% och 19% ledde till graviditet.

I gruppen utan melatonin var resultaten endast hälften så bra, 22,8% befruktades och endast 10,2% ledde till graviditet. I studien konstateras att: ”.. Oxidativ stress orsakar toxisk effekt på oocytmognad och melatonin skyddar oocyter från oxidativ stress. Melatonin förbättrar sannolikt att äggkvaliteten”.

Så här skriver fertilitetsguiden om Q10:

Ska ni ta något – så ta Q10! Antagligen det bästa du kan tillsätta för bättre ägg. Q10 är en vitaminlik substans som finns i alla dina celler. Q10 har länge varit föremål för omfattande forskning, då det har en viktig roll i kroppens energiomsättning. Kemiskt är Q10 ett mellanting mellan E-vitamin och K-vitamin. Det finns som sagt i alla celler förutom de röda blodkropparna och är ett fettlösligt vitaminliknande ämne som produceras i levern men produktionen avtar successivt med start vid 20 års ålder. Det styr energiproduktionen i cellernas kraftverk (mitokondrierna) och Intar en särställning bland vitaminer och mineraler då tillståndsförbättring vid brist inträder redan efter 1-4 veckors intag.

Q10 förekommer huvudsakligen i feta livsmedel som exempelvis vegetabiliska oljor, feta fiskar, kött och nötter. I grönsaker har Q10 påvisats i t ex spenat och broccoli samt i cerealier i riskli och vetegroddar. 

Doserig: ca 500 mg/dag men en del forskning föreslår även högre doser.

3) UNDVIK helst tidigt ultraljud före v 9. Anledningen att man gör tidiga vaginala ultraljud (VUL) är för att skapa en trygghet att det står rätt till och det sägs ju att risken är minimal för missfall om man sett ett tickande hjärta. Mejas hjärta såg vi i vecka 6. Vid vårt tredje missfall gick vi på VUL i v 8 och den första frågan vi får är om vi är säkra på hur långt gångna vi är. Jag är tvärsäker på dagen och då får vi det tråkiga beskedet att fostersäcken ser tom ut och att vi behöver invänta eller framkalla ett missfall. Läkaren tror att det tillsatta progesteronet behållt en falsk graviditet  MEN när jag tre dagar senare åker till Kvinnokliniken för utdrivning och en second opinion hittar läkarna det tickande hjärtat och ett levande litet pyre. Jag får besked om att vara i v 5-6 istället för 8-9 & att detta är tydligen inte ovanligt. Befruktningen sker men celldelningen kommer i gång senare. Det tickande hjärtat hade alltså kommit igång någon gång sedan det senaste ultraljudet för tre dagar sedan. Jag blir iskall vid tanken på om de inte sett hjärtat vid detta ultraljud heller och valt att driva ut ett levande foster. Vi kan bli så lurade. Jag lovade mig själv att aldrig igen göra ett ultraljud förrän tidigast v 9 med denna kunskap och denna gång väntade vi tills v 12.

IMG_8543

4) Kvinnor över 40 föder FRISKARE barn.  Det är sant att det statistiskt sätt är svårare att bli gravid och behålla en graviditet ju äldre vi blir MEN det finns mycket skrämsel och fördömande gentemot äldre mammor som faktiskt är felaktig. Att det till exempel skulle vara oansvarigt att få barn efter 40 gör mig rent utsagt förbannad. Den senaste forskningen visar nämligen på motsatsen, kvinnor över 40 föder friskare barn…och att en av anledningarna är att äldre mammor generellt lever mer hälsosamma liv.  Läs om den forskningen HÄR.

IMG_9686

Alla jag känner som fått barn efter 40 har det gått väldigt bra för. Personligen är jag glad över att vara äldre. Jag känner mig tryggare och coolare nu än för 10 år sedan. I hur jag vill leva mitt liv och hur jag vill vara som mamma. Allt känns väldigt naturligt för mig. Dessutom känns det förlegat att idag vara för fixerad vid ålder, det är så mycket som förändrats både kring vår hälsa och vårt förhållningssätt till åldrande. Jag tänker bara på mina föräldrars generation och deras 10 och 15 år äldre vänner som visar på en vitalitet och energi som inte alls liknar ålderdomliga tanter och farbröder.

5) Man BEHÖVER inte vänta 1-6 cykler efter missfall för att bli gravid igen, inte ens tills efter första mensen. Många som fått missfall får rekommendationerna att vänta minst en mens för att man ska kunna veta exakt när befruktningen skett. Många gånger är rekommendationerna att vänta 3 månader och ibland så länge som 6 månader för att ”livmodern ska läka”. Det kan vara psykiskt påfrestande att ge sig på det hela direkt men om man orkar så är det faktiskt inte alls ovanligt att bli gravid på den ägglossning som kommer direkt efter missfallet. Experterna menar att det kan bero på att kroppen är inställd på graviditet. Det är alltså inte farligt eller riskfyllt bara man orkar och vågar mentalt.

Läs mer HÄR och HÄR 

Från babyhjälp:

”Det finns de som hävdar att det är lättare att bli gravid efter ett missfall. Generellt så kan man dock inte säga att alla som fått missfall lättare blir gravida strax därefter. Det finns dock forskning som tyder på att det någon månad efter ett missfall kan vara lättare att bli gravid. Detta tros bero på att man vid ett missfall tömmer livmodern och på så sätt skapar en gynnsam sekretmiljö bestående av östrogen- och progesteron vilket är bra för ett ägg som ska fästa efter befruktningen.” 

Jag hade som mål att bli gravid inom ett halvår efter mitt missfall och hade turen/lyckan att det blev så.

6)  Man KAN få preparat utskrivna som normalt brukar användas vid IVF utan att vara IVF-patient. Jag har fått googleförbud från flera läkare man hade jag inte googlat hade jag inte ”ramlat över” de preparat och metoder som blev avgörande. Jag har hamnat i trådar där andras berättelser visat på framgång och jag har vågat fråga min läkare om att få prova dessa preparat, som normalt används i samband IVF (provrörsbefruktining/assisterad befruktning) ,vilket min läkare varit villig att testa. Jag har spolat äggledare, fått både progesteron, fragmin (blodförtunnande för att minska risk för blodpropp som kan vara orsak till missfall) melatonin för att öka chanserna till förbättrad äggkvalitet och kortison för att dämpa mitt immunförsvar,  trots att jag inte varit IVF-patient. Jag tycker att det borde erbjudas fler utan att man nödvändigtvis behöver genomgå IVF.  Jag förstår att för vissa är IVF den enda lösningen men jag tänker att mycket av de råd, behandlingar och preparat som används i samband med IVF för att förbättra ägg och ge minskad risk för missfall kan användas och testas för andra som inte genomgår IVF och som kanske aldrig kommer behöva det för de fick chansen att testa preparaten först. Jag rekommenderar att kontakta en privat gynläkare eftersom min upplevelse är att det finns mycket restriktioner inom landstinget, när det kommer till både provtagning och recept.

7)  Att boosta med immunstärkande vitaminer BEHÖVER inte vara bra.

När min läkare berättade att han ville ge mig kortison för att dämpa immunförsvaret blev jag brydd. Det tycktes så motsägelsefullt att medvetet göra immunförsvaret sämre. Så läste jag på och förstod att det kan ställa till det för oss som har överdrivet bra immunförsvar.

DSC_0091.jpg

Om immunförsvaret är överaktivt så betyder det inte bara att vi är överdrivet friska och sällan blir smittade av förkylning eller magsjuka utan att det också faktiskt kan göra oss väldigt sjuka. När immunförsvaret inte är upptaget med att hålla förkylningar och magsjukor borta så kan det börja sysselsätta sig med att angripa andra fenomen det upplever som främmande, som t ex sperma, ägg eller embryon. Det kan även angripa den egna vävnaden i kroppen. Immunförvaret kan alltså uppleva våra egna organ som främmande. Då drabbas vi av det som kallas autoimmuna sjukdomar som exempelvis sköldkörtelsjukdom, diabetes, reumatism och cancer. Jag har ofta blivit förvånad över hur människor som jag upplever som extremt hälsosamma och friska plötsligt drabbas av förfärliga sjukdomar och jag tror detta kan vara förklaringen.

När jag förstod att det kunde vara till min fördel att faktiskt bli lite sänkt i immunförsvaret kunde jag välkomna förkylningar och trötthet och när jag blev gravid denna gång var jag både förkyld och utmattad pga hög belastning på olika områden i livet. Många andra vittnar om hur ägget fäst när de varit sänkta i immunförsvaret.

DSC_0095

 

Jag som alltid trott att en ska boosta kroppen med så mycket vitaminer och mineraler som möjligt och plötsligt visar det sig att motsatsen verkade vara mer gynnsam för mig och flera med mig. Jag läste på för att hitta alternativ till kortison för att dämpa eller reglera immunförsvaret och lärde mig att D-vitmain och Colostrum båda är immunreglerande, vilket betyder att de både kan boosta och dämpa. Immunstärkande preparat  som exempelvis c-vitamin valde jag bort. Läs mer om Colustrum HÄR.

MÖJLIGHET TILL FÖRÄNDRING 

Vi behöver inte stå handfallna inför faktumet ofrivillig barnlöshet, upprepade missfall eller odugliga ägg. Vi behöver inte acceptera och ge upp och IVF behöver inte vara den enda lösningen. Det kan finnas möjligheter till förändring, om vi bara blir erbjudna och upplysta. Kanske inte för alla men för många. Randine Lewis författaren till boken ”The infertility Cure” hävdar att det finns inget som heter infertilitet, att det är en myt, vilket kan uppfattas som ett otroligt provocerande och uppkäftigt ställningstagande. Jag upplever det faktiskt mer befriande. Han arbetar enligt den österländska läkekonsten med att hela hela kroppen och få kroppen att själv producera de hormoner som behövs.

Självklart är det svårare ju äldre vi blir rent statistiskt men det behöver inte vara så. Jag tror inte att jag egentligen är så mycket värre drabbad än yngre kvinnor.

Det som sänkte mig värst vid senaste missfall var min trygga tilltro till progesteron/Lutinus som gjorde att Meja stannade och ett tickande hjärta, som den gången inte visade sig vara något att förlita sig på.

Däremot så tror jag fortfarande att progesteron är viktigt för att behålla en frisk graviditet. Fördelen med att kolla hjärtslagen var ändå för mig för att veta om jag skulle behålla graviditeten eller få hjälp att driva ut den. Att som vid mitt första missfall, sk missed abortion, gå i fyra veckor med en känsla av att det avstannat och vänta på naturlig utdrivning var för psykiskt påfrestande för mig, det gör jag aldrig om. Åk in akut om du inte blir skickad på VUL. Få hjälp att bli av med det ofriska (med hjälp av tabletter som drar ihop livmodern) och börja om.

Att bli skrapad kan vara värre mentalt för kroppen och kroppen hänger inte med. Går det att undvika så tycker jag det är att föredra. Jag har både skrapats låtit det komma naturligt och tagit tabletter. Jag tycker tabletterna var minst psykiskt påfrestande.

Det går inte att kontrollera en graviditet till 100% hur gärna vi än vill. Vi kan göra det vi tror på för att hjälpa till. Vi kan göra KUB-test och fostervattenprov som gör oss oroliga och ibland i onödan. Jag känner till dem som fått osäkra och riskfyllda besked vid dessa test och som det sedan gått bra för. Jag ställer mig mycket tveksam till vad dessa tester skulle göra för nytta för person som mig. Vad skulle jag göra med informationen om ett KUB-test gav oroande resultat. Skulle jag utsätta mig för fostervattenprov som ger högre risk för missfall och även om det gav oroande resultat skulle jag ta bort barnet då? Jag har valt bort dessa kontrollerande former trots att jag är äldre med full respekt för dem som väljer att göra dem.

Vi vill säkra upp livet på ett sätt som inte går. Det finns inget som är säkert. Varje graviditet är en risk och en möjlighet. Varje lyckad graviditet är ett mirakel.

Jag tycker ändå det är sunt att fira och inte oroa sig i förtid, det kan vara helt i onödan. Oron och rädslan för det värsta är oftast värre än när det värsta faktiskt sker. Jag hade loppat bebiskläder berättat för barnen och gått med i massa bebisrelaterade facebookgrupper innan förra årets missöde. Det behöver inte vara bortkastat.

Att involvera barnen är inte heller farligt. Jag tror inte på att skydda sina barn, utan involvera dem i alla delar av livet. Våra barn är med oss i det mesta, vi delar det här livet tillsammans och delar inte upp livet i barn- & vuxengrejer. Barn hanterar det mesta i livet mycket mer naturligt än oss vuxna om de bara får chansen. De tål att se att även vuxna kan bli ledsna och att det inte är farligt.

SATSA  ALLT & LET GO

Den mentala påfrestningen som det innebär att försöka om och om igen och bli besviken eller misstron på sin kropp, äggkvalitén, stressen över sin ålder gör säkert att många inte orkar eller vågar slappna av och vänta. Många som försöker blir provocerade av de runt omkring som säger ”slappna av, det kommer när du inte förväntar dig”, för hur lätt är det? Däremot tror jag att det delvis stämmer. De gånger jag blivit gravid så har jag varit cool. Många som adopterar blir plötsligt gravida när de helt släppt taget och gett upp. Samtidigt är det ju jättemånga som lyckas trots att de verkligen vill och utsätter sig för det pressade läge som IVF eller insemination innebär. Yoga, meditation, akupunktur och zonterapi kan förstås hjälpa till för att hamna i ett mindre forcerat läge.

DSC_0106

Jag tror vi behöver vara beredda på att skapa förändring, vara beredda på att göra jobbet, orka testa allt möjligt och ge det hela en ärlig chans, inte ge upp för att någon läkare dömt ut våra möjligheter pga ålder exempelvis. På fertilitetsguiden kan du läsa solskenshistorier med resor som har verkat omöjliga men med lyckliga slut. Läs HÄR.

Om ni får en motsträvig läkare, sök er vidare, att gå privat kan vara helt avgörande. Efter missfall: be om några möjliga preparat: Lutinus, fragmin eller trombyl och melatonin, ta sköldkörtelprover, spola äggledarna, boosta kroppen med kosttillskott och ta behandlingar enligt TCM (Traditionell kinesisk medicin).

DSC_0113

Sedan är det klokt att låta livet pågå göra andra roligheter och leva lustfyllt i övrigt. Det är lätt att bli totalfokuserad och manisk. Min grundinställning denna gång var att jag redan har ett fantastiskt liv, en grundlycka och att inget egentligen saknas mig.  Det är såklart lätt för mig att säga som har en dotter och en andra påväg och det var mycket jobbigare innan första graviditeten. Hursomhelst så tror jag på att fokusera på lyckan i livet och inte på det vi saknar för att lättare slappna av.

KOSTTILSKOTT OCH ANDRA FRÄMJANDE ÅTGÄRDER

Det kan tyckas ambitiöst, kostsamt och kontrollerat med alla dessa tillskott jag nu kommer att rekommendera men jag resonerade så här: oavsett om det resulterar i en lyckad graviditet eller ej så är detta en god hälsoinvestering för ökat välmående även på andra plan så inget är bortkastat. Bloggen morotsliv beskriver bra ”4 orsaker varför vi behöver kosttillskott idag”. Läs HÄR. Faktiskt inte ett enda av dessa preparat/rutiner är endast främjande för graviditet utan allmänt hälsofrämjande. Om du läser på graviditeteskollen och/eller fertilitetsguiden så listas en rad med kosttillskott som ska vara främjande inför och under gravididtet. Jag har valt ut de som jag tror passar mig bäst, de jag tycker verkar ha mest effektiv verkan.

DSC_0097.jpg

Från mens till ägglossning tog jag: 

  • Q10 +Melatonin för förbättrad äggkvalitet
  • EPA Glandin för tjockare slemhinna (vilket bevisligen fungerat efersom jag inför mina inseminationen mätte slemhinnan och detta preparat gav fina resultat)
  • Colostrum (råmjölk) för att reglera immunförsvaret
  • Folat (ej folsyra). Jag fick tips om att ta folat istället för folsyra eftersom studier visar att man bör undvika folsyra just för att det konkurrerar om upptaket med folat. Läs mer HÄR.
  • D-vitamin + K-vitamin Av en rad olika anledningar. D-vitamin är ett det kosttillskott som jag rekommenderar alla att ta. Läs mer om D-vitamin HÄR. Ny forskning visar även att vitamin D3 kan hjälpa kvinnor som försöker bli gravida efter ett missfall. Den har anti-inflammatoriska fördelar som kan bistå embryot under de tidiga stadierna av sin utveckling, genom att minska aktiviteten hos naturliga mördarceller. När du fyller på med D-vitamin ökar kalciumupptaget från kosten, och K2 behövs för att styra in detta kalcium till benstommen!
  • Magnesium (spray) Magnesium fungerar som en fysisk ”anti-stress-mineral” som minskar frisättningen av stresshormoner i kroppen. Läs mer om Magnesiumspray och dess fördelar HÄR.
  • Zinzino Balanced oil. Det jag upplever som den mest effektiva omega-källan.  Den innehåller en kombination av vildfiskolja och olivolja, För vegetarianer /veganer rekommenderas ofta algolja istället.

Jag behövde även ta Levaxin (pga sköldkörtelproblem/hypoterios, bland annat viktigt för hjärnans utveckling på fostret) och kortison för överaktivt immunförsvar.

Övriga främjande åtgärder från mens till ägglossning: 

Torrborsta, gör ayurvedisk oljemassage, drick vatten med äppelcidervinäger, inta ingefära, ligg på spikmatta, basta, gör akupressur (jag fick lära mig punkter att trycka på själv) och att 1-2 ggr i veckan innan graviditet självbehandla zonterapipunkter.

Mellan ägglossning och mens/graviditet:

Lägg till bioidentiskt progesteron antingen Lutinus eller progesterall-kräm som du smörjer på tunnare hud. Progestonkräm används även mot PMS- och klimakteriebesvär. Läs mer HÄR.  Praktisera yoga.

 

DSC_0100

 

Jag valde bort övriga främjande åtgärder ovan efter som de har en utrensande och detoxande effekt.

Hela tiden (hela cykeln och även under graviditet): 

Inta: folat (åtminstone t om v 12), D-vitamin + K-vitamin, Magnesium (spray), Levaxin (om du har sköldkörtelproblem), Omegakälla, Lutinus naturligt Progesteron i form av vagitorer till v12 (med en rekommenderad nedtrappning).

 

De sista fyra veckorna innan förlossning: 

DSC_0101

 

Studier visar att äta 6 dadlar per dag ger ett signifikant minskat behov av både syntetsik igångsättning och värkstimulering. Läs mer HÄR.

Att dricka hallonbladste har också visat sig effektivt för att förbereda förlossning, eftersom det innehåller oxytocin/fragrine som låter livmodermusklerna arbeta mera kraftfullt och effektivt under förlossningen och alkaloider som ger ett stöd till livmodern efter förlossningen för att gå tillbaka till sin vanliga storlek, minskar smärta och hjälper till vid mjölkproduktionen. Dessutom är det bra vid graviditetsillamående.

Dadlar och hallonbladste ska intas först från v 35.

För naturligt igångsättning rekommenderas ricinoljedrik:  *Aprikospuré 2 dl * Kolsyrad alkoholfri dryck 1 dl * Ricinolja 20 ml * Mandelmjöl 1/2 dl och den klassiska färdknäppen, samt akupunktur/akupressur.

Klokt är att smörja mellangården med förberedelsolja för att minska bristning vid förlossning.

 

 

Jag valde bort övriga främjande åtgärder (som jag gjorde mellan mens och ägglossning) efter som de har en utrensande och detoxande effekt. Jag vill inte frigöra gifter vilket kan ske vid detoxande åtgärder under graviditet.

Jag kommer snart även dela med mig av förlossningsbrev med önskan om en alternativ förlossning.

Reparera kroppen efter missfall : 

Råsaft (selleri, morot, äpple, spenat, ingefära, citron, grapefrukt, rödbeta), blutsaft, munggroddar, torkade aprikoser, fröknäcke, spenat/persilja/pastej/rött kött/levergryta.

Version 2

Direkt från råsaftcentrifugen.

Den bästa och bredaste kunskapsbanken finns på FERTILITETSGUIDEN. Läs där ni som vill och behöver! Du som har direkta frågor funderingar, feed back back eller tips – jag välkomnar det!

Ni som är nyfikna på min lite snåriga men resa till motherhood via storkkliniken i Danmark kika HÄR.

Slutligen så vill jag också uppmuntra att vi kan tänka i andra banor när det kommer till att berika våra liv med barn. Det kan gå att få barn som singelkvinna eller homosexuell. Det finns de som vill donera både ägg och sperma eller agera surrogatmödrar. Det finns barn som redan kommit till världen och som behöver stöd i form av familjehem, kontaktfamilj eller genom adoption. Adoption behöver inte innebära att åka till andra sidan jordklotet, jag har flera vänner som adopterat äldre barn i länet där de bor. Framförallt så önskar att vi kunde prata om barnlängtan på ett mer öppet och självklart sätt, så vi kunde stötta varandra bättre.

Tack för att du tog dig tid att läsa och hoppas att detta inlägg ska öppna dörrar för dig eller någon du känner!

/Ulrika

 

Version 2

(Klicka på rödmarkerade ord för att lära dig mer…

OBS! Jag står inte bakom annonser som ibland dyker upp på denna sida. Det är inte några jag samarbetar med. I dagsläget tjänar jag inga pengar på bloggen utan skriver för att jag har lust att inspirera mig själv och andra till ett mer lustfyllda och medvetna liv med hänsyn till moder jord, vårt framtida klimat, att giftminimera och skapa mer hälsosamma liv för oss själva och våra barn. 

Följ mig gärna på Instagram: chicandfair eller på Facebook: CHIC & FAIR – ekologisk skönhet, giftfri vardag & vintage love )

BORSTAR, BAS, BRYN & DEN BÄSTA HYN

Etiketter

, , , , , , , , ,

 

Idag har jag haft spa för mina sminkborstar och penslar. Dagens inlägg handlar en härlig hy inifrån och ut och utifrån och in, alltifrån vikten av att sköta penslar till att förtära rätt grejer eller tvärtom.

Som makeupartist har jag provat det mesta i smink- och hudvårdsväg. Även borstar och penslar. Jag är en kräsen konsument och idag inte bara gällande kvalitén med motivet att en makeup ska kunna hålla hela dagen utan även på att det ska vara de renaste grejerna och med hudvårdande egenskaper. När jag började med Back to Earth blev jag helt såld. Både på grund av de korta och rena ingredienslistorna men också pga priset och kvalitén. Jag researchade och provade mig fram till detta märke. Läs mer om varför jag föredrar det framför andra mineralsminksmärken och om hur du hottar rätt i mineralsminksdjungeln HÄR.  Jag har även skrivit om en riktig solskenshistorita där produkterna räddade en riktigt problemhy HÄR.

Bas och bryn är viktigast för mig och det är back to Earth fenomenalt bra på. Från Back to Earth använder jag framförallt concealer, foundation, blush och pudrig eyeliner till brynen (som sitter som berget).  Sedan kan jag variera med allt från lite maskara och läppglans till en full-on makeup upp med ögonskuggor, pennor, läppstift mm beroende på om det är vardag eller fest eller efter dagsform. För mig handlar inte smink om varken ytlighet eller otrygghet utan tycker att det kan vara gudomligt att framhäva sin skönhet med kreativa knep och göra skillnad på vardag och fest. Människan har i alla tider pyntat och smyckat sig inför högtider. Jag övertygad om att man kan leva ett medvetet liv i fullkomlig och sund självkärlek och ändå tycka att det är underbart att piffa upp sig, precis som vi pyntar våra hem och låter våra trädgårdar blomstra.

DSC_0078

Kabukiborsten och concealerpenseln är från Back to Earth och rouge, skugga och tunnare till bryn från Ecotools. Jag tvättar dem i såpa eller med schampokaka sköljer jättenoga och låter dem ligga när de torkar så borsten inte släpper från skaftet. Om du använder penslar till kladdiga produkter är diskmedel bra att tvätta med.

EN GOD HUDVÅRD

Sedan är förstås en god hudvård grunden till en fin och välskött hy. Det börjar med vad vi stoppar i oss. Ren mat, schysta kosttillskott och bra fetter gör en lystrigare hy.

DSC_0084

Några av mina tillskott och som jag tror passar de flesta:

Eftersom D-vitamin är immunsförsvarsreglerande passar D-vitamin alla människor, oss med överaktivt immunförsvar (som lätt drabbas av autoimmuna sjukdomar) och de med lågt immunförsvar. Läs om D-vitaminets olika fördelar HÄR. Bland annat så har D-vitminintag gett fina resultat på en rad olika hudåkommor och D-vitamin bildas ju även i huden under sommaren när solljuset ligger på. Vi som lever i detta klimat och inte får tillräckligt med solljus behöver åtminstone D-vitamin under alla månader med R i (dvs september till april) redan från födseln. Holitics droppar fungerar bra för hela familjen (1 droppe till spädbarn, två till yngre barn, 3 till äldre barn och 4 till vuxna). När du fyller på med D-vitamin ökar kalciumupptaget från kosten och K2 hjälper till att styra in detta kalcium till benstommen.

Magnesium fungerar som en fysisk ”anti-stress-mineral” som minskar frisättningen av stresshormoner i kroppen. Magnesiumolja tar du via huden -sprayar. Det kapslar in fukt och är därför bra ur hudvårdssynpunkt. Läs mer om Magnesiumspray och dess fördelar HÄR.

Zinzino Balanced Oil upplever jag som den mest effektiva omega-källan. Den hjälper både hjärn- och hjärtfunktionen samt immunförsvaret men  det jag framförallt märkt skillnad på är huden. Den innehåller en kombination av vildfiskolja och olivolja, För vegetarianer /veganer rekommenderas ofta algolja istället.

En god hudvård behöver inte vara varken komplicerad eller dyr. Jag tänker på hur mycket jag tidigare slantat på dyra ögonkrämer, ansiktsskrubber, ansiktsmasker, regöringslotion och nattkrämer.

Numera tar jag bort makeupen med hydrolat på tuss på kvällen. Jag smörjer inte eftersom jag inte vill mata huden innan sängående (något jag lärde mig på en kurs hos Dr Hauschka för 10 år sedan och som jag praktiserat sedan dess). Hydrolat är som ett rengörande och återfuktande ansiktsvatten. Hydrolater är det vatten man får vid destillering av växter. De innehåller naturligt små mängder eterisk olja men framför allt mer vattenlösliga syror från växten. Detta ger dem ett bra pH och välgörande egenskaper för huden. Hydrolater är generellt lätt antiseptiska, fuktgivande och renande.

IMG_8318

På morgonen tar jag hydrolat och smörjer med Aloe Vera och morotsolja, fukt och fett i kombination.

DSC_0193

En gång i veckan skrubbar jag med honung/salt/MSM-pulver och varannan vecka renar jag porerna med oil cleansingmetoden (ricinolja och tvättlappar) som jag tycker slår alla lermasker i världen. Läs om hur du går tillväga HÄR:

DSC_0333

God hudvård är förstås också att ta hand om sminkborstar/penslar så det inte bildas bakterier på huden, låt de åka på spa helst en gång i veckan gärna ihop med hårborstarna.

DSC_1115

Klicka på rödmarkerade ord för att lära dig mer…

OBS! Jag står inte bakom annonser som ibland dyker upp på denna sida. Det är inte några jag samarbetar med. I dagsläget tjänar jag inga pengar på bloggen utan skriver för att jag har lust att inspirera mig själv och andra till ett mer lustfyllda och medvetna liv med hänsyn till moder jord, vårt framtida klimat, att giftminimera och skapa mer hälsosamma liv för oss själva och våra barn. 

FARLIGT GODA FLADDERMÖSS MED MERA….

Etiketter

,

Mamma, pappa och lillkusin är på besök och då gör vi vardag till fest och lämnar inget åt slumpen. Trots att det ”bara” är vi…Mina föräldrar kokar pumpasoppa, jag och flickorna gör läskig efterrätt och dukar i orange och svart – förstås. Innan middagen förvandlas flickorna till häxor.

fullsizeoutput_43bb

fullsizeoutput_43e5

RECEPT på soppan gjord på butternutpumpa med smak av paprika och citron hittar du HÄR.

Den toppade vi med rostade pumpakärnor och serverade med ugnsrostade surdegsbröd som mamma bakat.

fullsizeoutput_43f0

Fladdemössen innehåller ett par oeklogiska men effektiva söta detaljer som kompenseras av att kroppen består av en ekologisk och osötad boll med dadlar. Vingarna är Oreo-kex och ögonen skivdad Pingvinstång kokosdröm. Vi experimenterade fram receptet och de blev farligt goda. Jag har tidigare gjort riktiga rawfoodbollar som innehåller nötter och kokosolja men väljer ibland smör och havregryn och då är det egentligen mest dadlar istället för socker som skiljer sig från vanliga chokladbollar samt att du inte behöver lika mycket fett när du har dadlar. Sedan smaksätter jag olika från gång till gång. Idag blev det med citron och lakrits.

RECEPT PÅ FLADDERMÖSS
med smak av citron och lakrits

fullsizeoutput_43b3

  • 10 Dadlar
  • 3,5 dl havregryn
  • 75 g äkta smör
  • 2 msk kakao
  • 1 tsk rivet citronskal
  • 1/5 pressad citron
  • 3 tsk lakritspulver
  • 0,5 tsk äkta vaniljpulver
  • en nypa salt

fullsizeoutput_43b4

  1. Kör allt i matberedare och rulla till ”lämpligt” stora bollar.
  2. Avlägsna Oreo-kexen från fyllningen och skär dem på mitten.
  3. Skär tunna skivor av Pingvinstången.
  4. Gör små snitt för vingar och doppa ändarna på Oreo-kexen i lite honung så fäster de bättre.
  5. Doppa ögonen i honung innan du fäster dem som ögon.
  6. Låt stå i kylen en stund innan de serveras.

fullsizeoutput_43b7

fullsizeoutput_43bc

 

SMINK OCH UTKLÄDNAD
Mejas hatt i bomull hittade vi på Kupan/röda korset i Östersund, klänningen har hon ärvt av sin bror (från en annan spökdräkt), capen köpte vi på Lindex, tjejernas ögonsmink är med Nvey egos Cake eyeliner som jag lade torr som en skugga, läpparna benecos svarta kajal och Dr Hauskas läppstift 04.

fullsizeoutput_43ee

fullsizeoutput_43e2

DUKNINGEN

Dukningen består av loppad duk, loppade ljusstakar och svanenmärkta servetter och stearinljus. Fint i sin enkelhet tycker jag och att kunna skapa Halloweenkänsla utan att falla för handelns pockande på ruskiga detaljer…

De orangea dukarna åker inte bara fram till Halloween och kräftskivor utan även ganska ofta när det vankas festligheter hos oss vilket är lite intressant eftersom jag inte klär mig och sällan inreder i orange annars.

Färgen oranges betydelse:
”Orange är genial, optimistisk, tolerant, välvillig, varmhjärtad. På kontoret kan färgen stimulera lusten att roa sig, varför den bör undvikas. Orange är det andra chakrats färg (placerat straxt under naveln). När chakrat är i balans vet man vad känner för att göra och vad man inte har lust att göra. Man känner sig lugn i pressade situationer, man får inte panik eller blir hysterisk. Är man själv lugn, så påverkas andra runt omkring oss positivt, det är ett centrum för spontanitet, lust, sexualitet och livsglädje. Den är vänskap och den är festens medelpunkt. Den tror på gemenskap.”

Just detta behöver jag nu:

”Man känner sig lugn i pressade situationer, man får inte panik eller blir hysterisk”…eftersom jag är väldigt trött i min graviditet och tappar humöret fort och rejält.
Jag hittade även detta om färgen orange:
”Den stärker äggstocksfunktionen samt stimulerar mjölkkörtlarnas produktion efter förlossning”.

IMG_9639

Jag kanske helt enkelt borde omge mig av mer orange framöver. Shouldn´t we all?

För mer halloweeninspo kolla mitt tidigare inlägg ”Pumpaaftton med vegetarisk trerätters”.

Ha en fortsatt kuslig, trevlig eller bara höstmysig vecka!

/Ulrika & de små häxorna

fullsizeoutput_444f

fullsizeoutput_43ea

TRE MAGISKA RINGBLOMSSALVOR

Etiketter

, , ,

Vi står inför den kommande vintern med risk för spruckna läppar, torra händer och fötter och frostbitna kinder. Det blir extra tydligt här i Jämtland med mycket utomhusvistelse och ofta i kallare grader. 

Vår familj står också för en vinter med nyfödd bebis och många blöjbyten. Vi har visserligen valt tygblöjor denna gång av olika anledningar och en av dem är att slippa eller minimera blöjeksem…

fullsizeoutput_4375

Dagens inlägg bjuder på hemmakok av tre ringblomskrämer, gjorda på oljeutdrag av ringblommor från det egna landet och bivax. En superenkel  snabbtillverkad ringblomskräm på två ingredienser som är en riktig allroundcreme och som jag aldrig vill vara utan. En eksemsalva med antiseptisk zinkoxid och ett fluffigt bodybutter med sheasmör, kokosolja och lugnande lavendel. Jag tillsätter även E-vitamin främst för hållbarhetens skull.

Min pappa teamade med mig i köket och vi hjälptes åt att tillverka dessa höjdare medan mamma satt i kökssoffan och stickade blöjbyxor.

IMG_5979

RINGBLOMMA 

Oljeutdrag på ringblomma även kallad Calendula har ett långt och gediget rykte som hudläkande medel och används ensam som sådant eller blandad i olika krämer och framför allt i ringblomssalva.

Ringblommans goda egenskaper:

– kramplösande

– antiseptisk och antiinflammatorisk

– svampdödande

– läkande

– fuktgivande

– lugnande

– blodstillande

– lätt sammandragande

Kan användas vid:

– hudsprickor som nariga händer, såriga bröstvårtor, röda bebisstjärtar, svårläkta och kroniska sår som liggsår och bensår utan ärrbildning.

– åderbråck (stärkes kapilärväggarna).

– läkning av benbrott.

– effektiv mot brännskador och frostskador.

– effektiv mot psoriasis och torra, kliande eksem.

– varbölder, bulor och blåmärken, då den anses avsvällande.

– hemorrojder.

Jag hänger ringblommor i knippen och låter de torka. Sedan låter jag de torkade ringblommor dra i ekologisk kallpressad rapsolja i minst tre veckor.

För dig som inte har egna ringblommor i landet så finns det torkade ringblommor att köpa på bl a Organic Makers klicka HÄR.

Eller om du föredrar färdig ringblomsolja klicka HÄR.

fullsizeoutput_4383

Ringblomsoljan (med lite e-vitamin i) kommer jag även använda på fuktade tvättläppar i tyg vid blöjbyten istället för babywipes.

ZINKOXID

Zinkoxid är ett matt vitt pigment i form av ett pulver. Jag har tidigare använt zinkoxid i min hemkokta och fenomenala fluffiga solkräm (recept HÄR), där zinkoxiden fungerar som ett mekaniskt solskydd. Det är känt för sina skyddande och antiseptiska egenskaper och har en lång tradition av att användas i salvor vid irriterad hud, särskilt i produkter vid blöjeksem.

IMG_0767

Zinkoxid är antibakteriell och förhindrar tillväxt av bakterier på huden. Den kan därför även användas i en kräm vid punktbehandling av exempelvis acne och munsår.  Jag köper zinkoxid från Devaz, den är 100% ren, kosmetisk kvalité och utan nanopartiklar.

Många zinksalvor innehåller förutom zink, inga hudvårdande ingredienser, utan ofta mineraloljor som petrolatum och paraffin. Att göra egen zinksalva på detta sätt ger en helt ren produkt.

Jag köper zinkoxid från Devaz klicka HÄR.

BIVAX

Bivaxproduceras i bikupan av arbetstagande bin. Det är i binas vaxkörtlar som vaxet framställs. För att bina skall kunna producera vax krävs mycket energi. Bina behöver cirka åtta kilo honung för att producera ett kilo vax.

fullsizeoutput_4378

Ekologiskt bivax har många användningsområden. Till ekologiska salvor, cerat och balms ger det både fasthet och fungerar fuktighetsbevarande med en skönt skyddande känsla för huden. Utöver att bivax används som konsistensgivare till hudvårdsprodukter har det även en svag emulgerande verkan (vaxet binder vatten med olja).

För att bivaxet skall få kallas ekologiskt får det inte användas bekämpningsmedel och liknande kemikalier på mark inom 3 mil från bikupan, ungefär biets naturliga flygradie. Det är viktigt att bivaxet är ekologiskt eftersom fettlösliga bekämpningsmedel annars kan ansamlas i bivaxet.

Bivax och honung (som också brukar kallas naturens egen antibiotika) har visat sig vara en effektiv behandling mot olika hudåkommor som eksem, blöjeksem, hudsvamp, psoriasis, acne och hemorojder. Läs mer HÄR om allt du kan göra med honung för din hud.

Alltså samverkar just bivax, ringblomma och zinkoxid mycket väl då de alla tre är effektiva för liknande åkommor.

Mitt nästa projekt och kanske det sista i mitt boande för bebis  blir att tillverka bivaxdukar som kisskydd på skötbädd och babnest. Bivaxdukar kan även användas istället för plastpåsar och platsfolie. Läs mer HÄR.

Jag köper bivax från Devaz. 

 

UTRUSTNING

Jag brukar plocka fram allt jag kan tänkas behöva innan jag ”kör igång”, det var något jag lärde mig när jag i 20-årsåldern gick hushållsskola. Förutom alla ingredienser behöver du även, kastrull, lämplig bytta som kan vila på kastrullens kanter vid vattenbad, slickepott, våg (alternativt köksmått), köksmått, stektermometer och elvisp och högre värmetålig bunke (till kroppssmöret).

fullsizeoutput_437a

Så förstås burkar att tappa upp krämen i. Jag har sparat några burkar från tidigare kräm och deo och små marmeladburkar men vill man köpa mörka glasburkar så finns det på Organic Makers, klicka HÄR.

RECEPT PÅ BIVAX- OCH RINGBLOMSKRÄM

  • 30 g bivax
  • 70 g ringblomsolja
  • 2 ml (eller 2 kryddmått)
  • E-vitamin (minskar risken för härskning)

fullsizeoutput_4376

 

Gör så här:

  1. Mät upp bivax och ringblomsolja i ett värmetåligt kärl på våg.
  2. Smält bivax tillsammans med ringblomsolja- och i vattenbad på spisen.

fullsizeoutput_437b

fullsizeoutput_437c

3. När bivaxet helt har smält, tar du kärlet ur kastrullen. Avkyl under omrörning., du kan påskynda processen genom att röra i kallt vattenbad. Krämen stelnar snabbt.

4. Tillsätt e-vitamin vid 37 grader.

5.  Fyll upp i rena burkar.

fullsizeoutput_437d

RECEPT ZINKSALVA

fullsizeoutput_4377

  1. Mät upp zinkoxiden i en värmetålig behållare som du ställer på vågen.
  2. Tillsätt lite av oljan och rör ihop till en jämn smet.
  3. Tillsätt resten av oljan efterhand. Detta gör man för att pulvret ska lösa sig ordentligt i oljan så att salvan inte blir grynig.
  4. Tillsätt bivaxet
  5. Smält samman blandningen under omrörning över ett vattenbad.
  6. När bivaxet helt har smält, tar du kärlet ur kastrullen. Avkyl under omrörning., du kan påskynda processen genom att röra i kallt vattenbad. Krämen stelnar snabbt.
  7. Tillsätt e-vitamin vid 37 grader.
  8. Ge salvan en sista omrörning när den nått rumstemperatur och fyll upp i en väl rengjorda glasburkar. Pappa valde att spritsa krämen för att fylla hela burken.

fullsizeoutput_4380

 

RECEPT FLUFFIGT KROPPSSMÖR

▪3 msk/45 g sheasmör (köp HÄR)

▪1 msk/15 g kokosolja

▪2 msk/30 g ringblomsolja

▪1 tsk e-vitamin

▪2 droppar eterisk olja av lavendel (lugnande och som inte är skadlig för vattenlevande organismer, till skillnad från vissa andra eteriska oljor).

▪ca 2,5 msk arrowrot för att göra krämen mindre fet och mindre rinnig.

fullsizeoutput_4379

fullsizeoutput_437f

  1. Mät upp/väg sheasmör och kokosolja i en högre värmetålig bunke (som du ska kunna vispa i)
  2. Värm i vattenbad tills de smälter. Låt svalna (gärna i kylskåp).
  3. Tillsätt e-vitamin, arrowrot  vid 37 grader och eterisk lavendelolja när det svalnat.
  4. Vispa ner ringblomsolja med elvisp under det att den svalnar (med fördel i kallt vattenbad) tills krämen får konsistensen som liknar vispad grädde. Det tar en stund, ca 10 min.
  5. Fyll upp på burk.
  6. Ställ i kylskåp så den bli helt kall.

fullsizeoutput_4381

fullsizeoutput_4382

 

Krämerna mår bra att stå i kylen. Jag lade små burkar i skötväskan och lät resten stå i kylen.

Fördelen med att koka själv, förutom om du som jag tycker att det är ett kul helgsyssel, är förstås att du vet exakt vad krämerna innehåller och att det känns magiskt att smörja med något som man lagt tid och själ på.

Hoppas du känner inspiration till att använda en alldeles ren calendulakräm utan skadliga kemikalier och om du inte orkar eller känner lust att koka själv så rekommenderar jag varmt DENNA FRÅN DEVAZ.

 

(G)ULLIGA PROJEKT MED MAGEN I VÄDRET 

Etiketter

, , , , , , , , , , , , , , , ,

Dagens inlägg är framförallt en inspiration från mina praktiska förberedelser med ulliga och gulliga förtecken inför bebis anländande men det är också en liten återblick på några andra av mina senaste roliga projekt, eftersom det var ett tag sen vi hade chansen att hänga ihop här… 

…för sedan i våras har projekten avlöst varandra. Jag är nog en ”projektmänniska” trots allt. Jag gillar att ha fullt fokus och gå all-in, vara med i hela processen, vara total i nuet  och göra ett ordentligt avslut för att röra mig vidare mot nästa projekt. Kanske känner du igen dig? Vårens stora projekt var våra dagar med ARBETSKOLLEKTIVET fyra familjer som hjälps åt på varandras gårdar i härlig gemenskap. Istället för att stå fyra dagar och kämpa i sin egen trädgård så får vi möjlighet att umgås, dela erfarenheter, fylla i varandras kunskapsluckor, inspirera, inspireras och äta varandras goda mat. Det var andra året och blev en hit precis som i fjol. Är du nyfiken upplägget läs mer HÄR.

IMG_8577

DSC_0170

IMG_8556

Sommarens stora projekt var MUSIKFEST(IVAL) på vår egen gård ”Musikfest i Prästgårdsladan”. I år var tredje året och den overkliga magin vi skapar tillsammans både i bygget inför och under de två festdagarna är obeskrivlig och värt allt jobb. Vår gård förvandlas till en festivalplats och ladan till konsertlokal. Musikfesten är på många vis ett återbruksprojekt där det byggs dass och bar/café av skänkt gammalt virke, sys vimplar och drömfångare av retro/loppistyger. Det är dessutom en härlig tillsammansaktivtet där många på byn kommer ihop för en gemensam sak, ”volontärar”, säljer, musicerar och på olika sätt bidrar för att skapa tillsammans. Nytt för i år var att vi också hade öppet på dagen under lördagen med loppis, fik, hennatatueringar, reggea-DJ, frisering och om vädret tillåtit hade vi även haft både prova-på-cirkus och boxning. Vi fick två nya fina dass och gården fylldes av paviljonger dekorerade med vimplar, tyger och drömfångare, musiken som strömmade från den vackert smyckade utomhusscen, lokala mataktörer som serverade grillade paniinis och wraps med helstekt lamm intill lägerelden. Vi hade 300 anmälda/medlemmar till Prästgårdsladan musikörening och festen var fullbokad redan på onsdagen. Festen bjöd ett utbud fantastiska högklassiga jämtländska band två kvällar i rad, open stage och häftig eldshow på lördagkvällen. Festligheterna hann bara sluta så var min hjärna igång med visioner för nästa års fest(ival). Läs om förra årets Musikfest HÄR.

DSC_0660

DSC_0711

IMG_9466.JPG

Artistbilder: Kristoffer Bång. Några av de medverkande artisterna/banden, Cujo is a Cat, KAPE, Hummbuggers, P- Danjelsa.

Några veckor på högtryck som jag överlevde och njöt av trots att jag i år gick med magen i vädret.

Nu har jag precis avslutat projekt ”BARNENS NYA RUM”. I väntan på vild sparkande lillasyster behövde vi skapa lite nya förutsättningar för storasyskonet. Meja 5,5 har sovit med oss under alla år och det gör hon fortfarande förutom någon natt då och då i barnsängen. Jag är verkligen för samsovning. Det kändes som ett roligt projekt att ge henne ett nytt ”stortjejrum” intill vårt, där hon kan pyssla och sova i fred och lätt komma in till oss om hon vill.

fullsizeoutput_4355fullsizeoutput_4350

fullsizeoutput_434c

fullsizeoutput_4357

Jakob 13-åringen fick släppa sitt rum till Mejsan och flytta upp till övervåningen där han kan rå sig själv, ha möjlighet att hänga med kompisar utan att småsystrar som stör. Båda verkar trivas.

fullsizeoutput_435b

fullsizeoutput_435a

Projektet krävde endast några få inköp (posters, sänghimmel och förvaringsboxar) och resten löste vi med vad vi redan hade i huset och i ladan, lite secondhandgåvor/inköp, + lite åkerbrukade lösningar. Jag är för att hitta lösningar som inte kräver nykonsumtion och renoveringar och jag tror att vi behöver ställa oss frågan oftare om vi verkligen behöver blåsa ut och börja om. När vi flyttade hit hade jag idéer om att tapetsera om i vissa rum, nu har jag inställningen: ”varför göra om något som fungerar”och matchar och gör fint mot de tapeter och golv som är istället.

Trots att lillasyster har tre månader kvar innan anländandet till planeten jorden så är jag nästan klar med det praktiska projektet BEBISFIX. Jag helt färdig med alla inköp och i färd med att avsluta de sista projekten som jag ska göra själv; bivaxdukar som kiss-skydd, sy sköt(bords)väska och koka ringblomssalva med skörd från den egna rabatten. Jag vill ha det praktiska klart i god tid så att jag kan fokusera på att förbereda mig inför maratonloppet (förlossningen),

I veckan gjorde jag klart lillans sovbädd som består av ett återbrukat och ullfyllt ärvt babynest, hemsydd ullkudde, kissydd i tovad ull och klippan ullfilt med hemmasydda lakan. På bilden sys även ett andningslarm som man fäster i blöjkanten hos bebis när hon/han sover. Det gör också att vi som föräldrar kan slappna av och sova tryggt om natten.

fullsizeoutput_4349

Det var sex år sedan jag var gravid senast och det har hänt en del under de åren. Jag har blivit mer medveten i mina val av material, i mitt konsumerande och min kunskap i att giftminimera.

Handeln vill gärna få oss att tro att vi måste ha en massa saker för att kunna ta emot en bebis. Det jag lärt mig är att vi klarar oss på mindre än vi tror och att vissa saker använder vi sparsamt, över kort tid eller inte alls. Trots att vi bor i ett stort hus med många rum så är en inredd barnkammare med skötbord, babywipes, blöjhink och spjälsäng inte aktuellt här. Badat har Meja gjort i en jättekastrull men diskhon funkar ju också bra. Babywipes är en suverän lösning för att ta bort fläckar på kläder och funkar prima att städa spisen med (även om jag inte gör det men) vilket betyder att de inte är så lämpliga för känslig spädbarnshud.

Behov av nappflaska och barnmatsburkar har inte heller funnits här och är inget jag tänker köpa i om inte behov uppstår. Meja ammades till hon var 2,5 år och har fått grönsakspuréer istället för pulvergröt och puréade rätter innan hon fick tänder började äta som oss.öä

Det vi inte använt alls är spjälsäng och det jag använt sparsamt skötbord och vagn. Sådant jag väljer bort denna gång är syntetiska material som fleece, polyester, plasttryck på kläder och vanliga engångsblöjor.

Vi har köpt vagn billigt av en en väninna och har lagt en större slant på en fin bärsjal i merino från ”Sjala”, eftersom vi bar mycket mer än vi drog vagn sist. Vi har också satsat på en fin (men begagnad) voksiåkpåse i ull och fint fårskinn.

Jag tog mig en funderare vad jag ville göra annorlunda denna gång och summan av kardemumman blev att låta de verkliga behoven styra och inte idéerna av man borde ha och att satsa på naturliga material framförallt i form av ull och silke. Varför jag väljer ull och silke är för att värme är viktigt för det lilla barnet. Bebisen behöver all sin energi till att växa och utvecklas. 

Jag kommer också att välja tygblöjor denna gång. Det av olika anledningar, dels för att minska sopberget och även för att Meja hade problem med blöjeksem av de syntetiska engångsblöjorna, dessutom ska man slippa ryggbajs och barnen blir ofta blöjfria fortare. Tygblöjeanvändat är en djungel och det jag reagerar på när jag kastar mig i olika tygblöljeforum och bärsjalfroum (instakonton och facebookgruppen) är att många verkar bli högkonsumenter, nörda in sig på snygga prints, blir samlare och skapa ett beroende. Visst finns det kanonfina blöjor och vackra bärsjalar men själv känner jag att det ska fylla funktionen och det inte krävs flashiga variationer och näst intill fanatiskt nörderi. Då hamnar vi lätt i konsumtionshetsfällan ändå och då blir det varken ekomonimiskt eller ekologiskt hållbart. Den trenden ser jag även bland ”ullnördar”. Det fina med ull är ju att vi inte behöver så många plagg, den är smutsavisande, värmereglerande och fuktavstötande och det är några av anledingarna till varför jag satsar på några få men kvalitativa ullgrejer.

Jag har varit ute i god tid och först letat efter begagnade alternativ men efter att ha jagat länge har jag ändå unnat mig några nya ulliga inköp. Anledningen till några nyinköp har varit att jag antingen inte lyckat hitta det jag sökt second hand eller för att det faktiskt blivit billigare eller lika billigt att köpa nytt, ullplagg har en tendens att dra iväg i budgivningen till nyinköpspris eller nästintill. Att handla på Tradera har tyvärr resluterat i ett par köp där man tvättat med konventionella och starkt parfymerade tvätt- och sköljmedel istället för parfymfria ulltvättmedel och ett par saker har varit noppriga och ur passform. Jag kommer bli nogrannare med att undersöka hur de är tvättade och plaggens skick. Jag är dock väldigt nöjd med de allra flesta av mina köp och vill tipsa om var jag gjort mina fynd.

fullsizeoutput_4348

TRADERA: Silkesmössa Engel, ullsockor, hemstickad merinoullsmössa, ullset från Dilling, ulldräkt.

fullsizeoutput_4343

BLOCKET: Silkesmössa Solius, Voksi åkpåse.

fullsizeoutput_433e

MINIMUNDUS:  Ullfleeceoverall (blott 435:-)  (mycket prisvärt och fin/praktisk modell, perfekt när en bär), amningsinlägg i ull.

fullsizeoutput_4344

ECO & FAIR: Silkesmössa Ruskovilla, 2 par obehandlade ullsockor.

fullsizeoutput_4345

SPORTAMORE OUTLET (snälla priser): Joha bodys och byxor i ull/silke och ull/bambu (de randiga). .

IMG_9336

SJALA:
Ulltrikå sjal i Merinoull (på väg ur sortimentet så skynda fynda, alla dessa begagnade jag sett ligger på nypris, säkert p ga att den är på väg bort)

DSC_0808

NÄVA ECOTEXTIL: Ullsilkesplagg, body och byxa

fullsizeoutput_4347

DILLING: Body och tights till 40% rabatt (men alltid prisvärt och fin passform om man föredrar raka modeller framför bylsiga).

fullsizeoutput_4338

SÖDERBAKEN GÅRD: Fårskinnsfäll.

fullsizeoutput_435e

ÅHLÈNS: Klippan babyfilt (238:- med 20% medlemsrabatt). Åhlens har en uppsjö av Klippanfiltar i olika storlekar, färger och mönster.

Det jag tänkt på gällande ull är att det inte är självklart att bebisen kommer att gilla att ha ull närmast kroppen även om det är mjuk och go merino eller babyull. Därför har jag framförallt satsat på ull/silke eller ull/bambu och jag kommer ha ett lakan vikt över sovfilten. Jag har också många begagnade bomullsplagg att varva med och mammas stickade kreationer som lager två ovanpå. Därför har jag hitills också valt bort ullskal på blöjor, efter det är svårt för ett spädbarn att tala om hur de upplever ullen. Meja hade en period runt treårsåldern då hon avskydde ull och vi var tvungna att värma kläderna på elementen innan hon gick med på att ta på sig dem.

fullsizeoutput_4360

Jag kan tipsa om att fynda ett babynest second hand eller som jag själv fick lyxen att ärva ett. Jag tog ut polyesterfyllningen och polyestermadrassen och fyllde med ull och som madrass två lager av ett draperi som jag köpt på röda korset och sedan tovat (kört på 90 grader i tvättmaskinen). Jag kommer även att ha ett lager tovad filt som kissskydd under lakan.

Ullfett (lanolin) och urin bildar nämligen tvål och vatten. En häftig men enkel kemi som naturen sköter så finurligt. Läs mer HÄR

fullsizeoutput_4342

fullsizeoutput_4340

I helgen fick jag hämta tillbaka min mammas hemmastickade plagg som både Meja och hennes yngre kusin använt. Det är en verklig lycka att ha en mormor som levererar sådana fina kreationer.

Det jag också investerat i är:

  • Tvättlappar (Imse vimse Apotea)
  • Basplagg i bomull (second hand)
  • Vagn med chassi (begagnat)
  • Babyskydd (begagnat och okrockat)
  • Tygblöjor och PUL-påsar (från bl a tygblöjegruppen på Facebook)
  • Andningslarm ”Snuza Hero”, (Tradera).
  • Gravidförsäkring (gratis anmäld i v 23)
  • babysitter ”Pluto” (Tradera)
  • naturgumminappar (Good for kids)
  • D-vit droppar Holitics (Apotea)
  • Funky box to go (behållare för hemmagjorda baby wipes, Baby land)

Många gravida eller nyblivna föräldrar verkar tycka att det är problematiskt hur de ska kommunicera till omgivningen hur de ska slippa oönskade gåvor i forma av mer eller mindre giftiga material. Ett hett tips är förstås att börja blogga;).  Jag har ganska lite av det problemet eftersom de flesta vet var jag står. Mina släktingar har frågat efter konkreta tips eller hört sig för om det är okej när de velat köpa något som de känt sig osäkra över.

Att göra en önskelista eller skicka ett brev inför bebisens anländande skulle inte kännas bekvämt för mig men jag vet de som gör så. Däremot inför kommande julaftnar och födelsedagar är det lättare att vara mer konkret. Säg bara som det är och krångla inte till det. Ge förslag på butiker eller precisa gåvor. Alla vill ge något som uppskattas och används. Det jag tycker att vi varit lite väl tillåtande kring här hemma är gosedjur. Det är lätt när man vid plastbantandet fokuserar det som verkligen ser ut och luktar som plast men även gosedjur är ofta tillverkade i syntetiska material med polyesterfyllning och det är ju också faktiskt också plast. Jag kommer försöka vara bättre på att kommunicera att vi helst önskar gosedjur i naturmaterial. Det finns en uppsjö av gulliga mjukisdjur i naturmaterial numera från bland annat Good for Kids.

Mitt hetaste tips för medveten shopping är att lista de verkliga behoven, vara ute i god tid när du fyller på, det tar längre tid att fylla upp second hand än att kliva in i en butik och nykonsumera. Jag ligger ofta flera storlekar i förväg till barnen, sorterat i kommande storlekslådor eller garderober.

Nu ska jag fokusera på göra gravidyoga, läsa ”Föda utan rädsla” och ta ställning till klurigheter som moderkakskapslar, k-vitaminspruta, sen avnavling, om att föda eller åtminstone förverka i vatten och om när det kan vara läge för första vaccinationen (ja, jag har valt att vaccinera av olika anledningar som kräver ett ett helt eget inlägg). Jag tycker även att det är intressant med EC (blöjfri bebis) och Baby led Weaning (matintroduktion på barnnens villkor).

 

TIPS PÅ PASSANDE FACEBOOKGRUPPER:

Ullförmedlingen

Ylle och silke

Tygblöjor

Tygblöjor köp och sälj

Bärsjalar och bärselar köp och sälj

Nära föräldraskap

Sen avnavling – barnets födslorätt

Eko köp- och sälj

Ekoteket

Giftfria barn

Plastbanta

Ekomodern

BLW Baby Led Weaning

Kommentera gärna dina funderingar och reflektioner kring detta inlägg. Hoppas du funnit inspiration eller igenkännande och att även du som inte väntar eller har bebis fått finna några ulliga tips eller fått tid för reflektion!

Inlägg om vägen till denna bebis, tidigare missöden och inspirerande succéfaktorer är på ingång.

 

RANELID, VÄNSKAP & BANANPANNKAKA 

Etiketter

,

Ett läsår på högtryck är till ända, där både jobbet, mina ideella engagemang och mitt privatliv pockat på min närvaro, där jag varit tvungen att pausa på annat. Annat som jag älskar, som bland annat att skriva så ofta som jag egentligen längtar.

Nu reser jag mig ur tystnaden med en tjuvtitt och reflektioner från mitt semestrande.

Jag behöver åka bort för att på riktigt koppla av från hemmets och gårdens vardagsbestyr. Denna semester får mig att känna mig rik och uppleva meningsfullhet och inspiration. Jag laddar och praktiserar verkligen ”NUnjuteri”.

Jag min dotter och min växande vecka-artonmage startade vårt äventyr i Skåneland. ”Å vad det är härligt i Spanien” utropar min dotter, efter timmar i poolen hos min väninna på Fulltofta slott, i skånska Hörby. Att detta fantastiska skulle gå att uppleva i samma land, som vårt kylslagna Jämtland ligger i, var för henne nästan omöjligt att begripa. Till saken hör att min väninna och jag spenderat mer tid tillsammans utomlands än i Sverige. Vi kallar oss världsmedborgare (eftersom vi båda bott, jobbat och semestrat utomlands, ofta tillsammans). Vi har bland annat dansat barfota på ashram i Puna, klafsat i leran på Ängsbacka , trippat längs gränderna i Florens, förfrusit tårna på Åreskutan och senast vi sågs satte vi fötterna i deras magiska semesterhus i Spanien  i januari. Och när vi inte vandrat i samma lera, dansat under samma himmel, tömt samma minibar, klätt upp oss (så vi snudd på klätt ut oss) ur samma garderob eller andats samma tystnad så har vi funnits 115 mil ifrån varandra men ändå så nära och likt zencoacher lyssnat till varandras tårar och likt ståuppkomiker gjort parodi på varandra, de andra och på oss själva och känt varandras visdom som enade själar i universum. En sann och unik vänskap.

fullsizeoutput_3e76

Dessa fyra dagar på Slottet bjöd på en blandning av det anspråkslösa och och det glamourösa, soligt poolhäng, långa promenader, inspirerande stunder vid spisen, vila, samtal om livet, lunch på schysst ekoställe (@lantis i Hörby – rekommenderas varmt) och en oerhört festlig afton med spektakulär sexrättersmeny och nya och gamla möten.

fullsizeoutput_3e77

fullsizeoutput_3e7a

fullsizeoutput_3e85

fullsizeoutput_3e84

fullsizeoutput_3e86

fullsizeoutput_3e80

Runt bordet fanns bland annat författaren Björn Ranelid och hans fru Margareta och sångerskan/musikalartisten  Monica Einarsson (känd som sångarcoach i Fame Factory), hennes man och tillika fantastiska konsertpianist Christian Einarsson, samt flera andra människor som jag delar härliga minen med. Vilken inspirerande kväll,  jag som själv roas av att uttrycka mig i skrift, jag som själv jobbar med musik på heltid och jag som verkligen njuter av mat och gemenskap.

fullsizeoutput_3e69

I min tidigare karriär som makeupartist har jag mött mänga kända artister och skådespelare men mitt möte med Björn gjorde intryck med eftertryck. Jag blev tagen på sängen av hans förmåga att så lätt släppa in och komma nära, hans mänsklighet, humor och förmåga att se, höra och notera detaljerna som delvis resulterade i ett mycket imponerade förträffligt tal utan dess där han inkluderade oss vid bordet på ett personligt sätt.

Mitt möte med Björn fick mig att reflektera och åter komma i kontakt med livets komplexitet, de parallella personligheter vi bär inom oss, att även om vi lever i våra fulla potential så kan vi även känna sårbarhet och otillräcklighet. Det ingår liksom i att vara människa. Jag har flera gånger i livet mött människor som jag tror och tycker borde ha god självkänsla och i deras nakna avslöjade tillstånd även visar andra sidor. Det spelar ingen roll hur berömda och erkända människorna är så står de fortfarande törstiga på bekräftelse och uppskattning, förståelse och behov av upprättelse om de blivit misstolkade.

Jag tror att Ranelid är en av många misstolkad person, ja åtminstone så har media gjort ett bra jobb att skapa bilder av honom som jag inte upplever stämmer när jag möter honom. Jag vet att han är mycket uppskattad och älskad för sitt författarskap och har en stor publik men jag förstår i mina samtal med honom och hans fru Margareta  det komplicerade med att befinna sig offentlighetens ljus. Jag tror många när vi som barn stått och mimat i hopprep framför spegeln drömt och kändisskap, att det vore den ultimata formen av framgång men jag slås om och om igen av hur tufft det måste vara. Jag tror inte heller att behovet av uppskattning någonsin blir mättat oavsett hur mycket berömmelse vi får.

Mitt första möte med med Björn blir över en översvämmad kaffebryggare i köket, en uppsluppen start med mycket humor. Vi möts i blottande samtal framåt småtimmarna och över en enkel men näringsspäckad och fantastisk god ekologisk bananpannkaka vid frukostbordet. Björn är mån om sin hälsa, det är tydligt att han tar hand om sig.  Han blev lika förtjust i bananpannkakan som jag och Meja. Den har vi startat varje morgon med, före eller efter poolen. Bananpannkakan kommer att bli ett återkommande inslag på våra frukostbord. Receptet kallar jag en ”Palep Light”, eftersom den till skillnad från strikt paleokost innehåller havregryn. Jag brukar inte äta så mycket säd men just havregryn tillhör undantagen.

Havregryn har en rad hälsofrämjande egenskaper. De innehåller fibersorten betaglukan, en sorts vattenlöslig fiber känd för att  sänka kolesterolet och hjälper även till att hålla blodsockret på en stabil nivå och stärka immunförsvaret. Havregryn innehåller även mycket magnesium som ha effekten att minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Jämfört med andra spannmål är havregryn överlägset när det kommer till balansen mellan protein, fett och essentiella aminosyror, havregryn ger dig 15 procent av ditt dagliga proteinbehov. Vi brukar ha havregryn i smeten till vegetariska biffar. Det binder bra men gör även biffarna proteinrika, en bra ersättning till kött. Havregryn innehåller mer fibrer än något annat spannmål. Den höga halten lösliga fibrer underlättar matsmältningsprocessen och ger en bättre mättnadskänsla och god tarmhälsa.

Dessutom räknas havregryn som glutenfria. Jag mår själv mycket bättre när jag undviker eller äter mycket måttligt av gluten. Jag skriver räknas glutenintoleranta brukar klara havregryn. Havre befinner sig på en annan genetisk gren än de som vi kallar för gluteninnehållande gryn. Havre innehåller inte den potentiellt skadliga formen av gluten som påverkar personer med celiaki. Gluten innehåller ett protein vid namn gliadin. En specifik typ av gliadin, a-gliadin (alpha-gliadin) är det protein som personer med glutenintolerans reagerar mot. A-gliadin finns inte i havregryn vilket är anledningen till varför det sägs att det inte finns något gluten i havregryn.

Havregryn är alltså ”glutenfritt” om man fokuserar på a-gliadin men annars innehåller det gluten precis som andra växter ur gräsordningen men det gör även ris och majs. Läs mer HÄR.

IMG_8773

RECEPT BANANPANNKAKOR

(två tjocka pannkakor)

1 dl havregryn

1 banan

2 ägg

Mixa smeten slät.

Stek i kallpressad kokosolja.

Lägg i valfria bär under tiden du steker.

IMG_8774

fullsizeoutput_3e79

Fungerar även fint att göra som plättar…

Nu ska jag fortsätta njuta semester, som just nu innebär skönsommar i Mariefredsidyllen men som också kommer kommer innehålla konserter, musikfestivaler och semesterläsning. Bland högen signerade gåvor har jag valt att börja med att låta mig trollbindas av ”Tyst i klassen”.

fullsizeoutput_3e78

fullsizeoutput_3e7c

En fortsatt njutbar, vilsam och meningsfull sommar önskar jag er!

fullsizeoutput_3e87