Musikfesten som enar och förenar

Taggar

,

IMG_5495

Efter förra årets succé med ”Musikfest i prästgårdsladan”, en trädgårdsfestival i dagarna två på vår gård, med åtta lajvband, djembetrummor vid elden, magisk stämning och en häftig mötesplats för bygden, så var jag aningens nervös inför årets tillställning.

Hur skulle vi lyckas återskapa något liknande med samma nerv och närhet? Rädslan för om det skulle bli dåligt väder, för mycket folk, för stökigt folk och brist på ork och lust ägna en stor del av semestern till att planera och organisera snurrade i mig.

Men så ett par veckor in på semestern i ”superrelaxat” mood på altanen hos mina föräldrar, i sommaridyllen Mariefred tog det skruv. Där fick vi energin och lusten till att vilja och orka gå in helhjärtat och skapa det igen. Vi hade med oss vår skiss över succéfaktorer, det vi ville ändra och det som stod på vår önskelista inför årets fest. Facebookgruppen för festkommitén (de som frivilligt anmält sig att hjälpa till) var i gång, flera av banden bokade och näst på tur var att skapa förening och event på facebook och börja bjuda in. Redan förra året hade jag en vision om att utöka eventet och skapa ytterligare festivalstämning. Jag önskade mig att musikern Erik Wennergren skulle medverka, utomhuszumba, DJ, mer dekorationer, utomhusscen med open stage, pussbänk runt den förtrollade eken, stadiga räcken in till ladan och eldshow. Storslagna planer kan tyckas men faktum är att efter eldshowen på lördagkvällen kunde jag konstatera att allt som stod på min önskelista hade slagit in och mer därtill.

Vi fyllde på med massa energi med grymt härliga semesterdagar i Mariefred- Stockholm och helgen innan musikfesten åkte vi till Urkult och laddade.

IMG_5304

Taget från festplatsen i Näsåker.

Gemensamt för Urkults gigantiska festival i Näsåker med många tusen besökare och vår lilla trädgårdsfestival med runt 300 besökare är att båda är platser där alla får plats. Det är en av de sakerna som jag blir gladast av, här är alla åldrar och stilar representerade.
Lilla Edith 4 månader hänger i mammas sele på reggaedansgolvet klockan två på natten, jag möter en nöjd Lennart nyss fyllda 80 vid lägerelden, ansiktmålade barn står längst framme vid scenen och diggar, musiker som representerar olika genrer hänger back stage och lyfter varandra, gör gästspel på varandra gig och samverkar istället för att konkurrera. Människor som jag aldrig tidigare umgåtts med befinner sig på vår gård dagarna innan och bygger festivalplats. Personer som jag inte är enig med i vissa frågor men som jag väljer att bjuda ändå får jag möjlighet att mötas med,  i kramar, kärlek och tacksamhet över att befinna oss på samma plats okonstlat. Alla inkluderade.

IMG_5172
Eftersom festen var så välbesökt förra året med både kända och okända ansikten valde vi att göra det till en sluten fest för medlemmar i ”Prästgårdsladan – ideell musikförening i Mörsil” där syftet är  ”att förena unga och gamla i bygden med levande musik som huvudsakligt medel”. Vem som helst var välkommen att bli medlem under förutsättning att man delade vår vår vision, vi var särskilt angelägna om detta eftersom festen ägde rum på vår privata gård och vi var noga med att understryka detta.

Dagarna innan samlades ett gäng på upp emot 15 personer och fikade och planerade, några stannade kvar och gjorde drömfångare, ett återbruksprojekt av virkade loppissdukar, grov ståltråd, hampatråd, mattrasor och träpärlor.

IMG_5448

Musikfestare donerade trasmattor, ved, pyntmaterial och virke, andra lånade ut möbler, tält, skarvsladdar, belysning, lyktor, stämplar, eldkorgar, tyger, grillar, termosar, ja till och med en lastbil som utomhusscen.

DSC_0523
Måltiderna under tiden som vi byggde festivalplatsen lagades utomhus, vi grillade korv, lagade pytt i muurika och stekte kolbullar över öppen lägereld.

IMG_5488

IMG_5494

jonny och marita

aska entren

De sista två timmarna innan vi ”slog upp portarna” på fredagkvällen var extremt effektiva men kl 18 stod allting klart, ett fint pyntat område, Malin vid grillarna, Maddis och Elise vid incheckningen, reggae-DJ Jimmy Tingvall på utomhusscenen, Hanna vid ansiktsmålningen, Aska vis jättesåpbubblorna, jag och min man på ladanscenen för att repa och soundchecka med några av musikerna.

DSC_0548

Efter open stage på utomhusscenen förflyttade vi oss till ladan där fem lokala lajvakter levererade med Vidars Saltkjell bakom spakarna.

Funkig pop med 16-åriga Ida Graae som framför sin pappa Peter Graas låtar & Kuda bjöd på grym hip hop. Erik Wennergren aktustisk pop med sin självklara närvaro och texter som berör med budskap viktigt på riktigt, Andras Ungar med visprog och Den osynlige mannen levererade poetisk pop.

IMG_5522

Ida Graae band med Kuda.

IMG_5667

Erik Wennergren.

andras ungar

Andras Ungar (foto Thomas Höglund).

den osynlge mannen 48_o

Den Osynlige Mannen (foto Thomas Höglund).

IMG_5536

Jimmy Tingvall. Peace & Love.

Kvällen avslutades med ett skönt gung på dansgolvet och vi konstaterade kort att ingen bråkar till reggeamusik.

morgonsol

Att vakna på lördag morgon och inse att allt var så välbevarat och med upplevelsen av att stämningaen varit så fin hela kvällen och natten, att alla besökare varit så repektfulla, då kändes det verkligen inte svårt att ladda om för ännu en kväll med ett par hundra besökare på vår gård. Dock vaknade jag genomförkyld utan knappt någon röst så bad vänner om att skicka goda energier till min hals och drack kurerande häxdrycker med framgång hela dagen.

IMG_5541

Zumba med Lena Eltvik från Naturligt Nu.

Kl 16 dunkade zumbamusiken från högtalarna på utomhusscenen och 15 ”zumbianer” dansade fram solen. Mina retrodukar till borden i ladan fick lite torkväder och lagom till 18 stod vi redo för ännu en kväll där ladan skulle komma lyfta, minst sagt. Vilket drag, så mycket folk och obeskrivligt härlig stämning, min lycka över att kunna genomföra vår soul/blus spelning med Berg & Dahl och Jens Gustavson med låtar från senaste plattan, folkton från Rask, blues från Stulet vatten eldshow med 13-åriga killar i Mad Crue under ledning av Lovisa Owén. Detta innan maffig efterlängtad renunion med det tunga bluesrockbandet Tres Hombres. Trägolvet gungade bokstavligt talat och vi har aldrig fått så mycket kramar och kärlek på en och samma helg.

berg & dahl

Berg & Dahl.

jens

Jens Gustavson.

Uffe dag 2

Uffe Wahlström Berg & Dahl.

Jonas pg

Jonas Staf i Rask (foto Linus Nilsson).

Aska rask

Aska Staf i Rask (foto Linus Nilsson).

Stulet vatten

Stulet Vatten (foto Linus Nilsson).backa stage

Backstage i loge bakom scenen (foto Mattias Berglund).

back stage 2

(foto Mattias Berglund).

Mad Crue

Mad Crue: Tim Wignäs, Elia Fjällstedt, Måns Moe.

tres homres

Tres Hombres (foto Mattias Berglund).

DSC_0036

DSC_0039musikfest

pussbänk

Faktum är att detta inte bara är en rolig fest med skitbra musik, utan många har uttryckt att festen har djupare undertoner,  att den enar och förenar, att byn och bygden behöver det här. Jag ser att det händer något med människor som får vara i i en sådan här atmosfär och hur många av oss tinar och öppnar upp. Det var vår vision och intention men något som vi alla skapade tillsammans. Jag är bara så lycklig över att det händer. Festen gör många av oss till våra bättre jag, människor vill bidra, musiker och volonätrer tackar (!) för att de får vara med, festdeltagarare visar så mycket uppskattning och kärlek att både jag och Ronny blir alldeles rörda. Sedan är det förstås otroligt häftigt att det finns så mycket grymt bra lokal musik i Jämtland. Det vill vi uppmärksamma, sprida och njuta.

Festen innehåller och sammanfattar så mycket av det jag älskar och tror på, att musik förenar, att det går att skapa fantastiska saker av återbruksmaterial, att vi mår bra av att mötas över gränserna, att dricka KRAV-märkt känns skönare i magen och att när många kommer tillsammans och jobbar för en gemensam sak händer det häftigheter. Jag har lärt mig att våga be om hjälp, att ha tillit till att saker löser sig och att ta emot uppskattning.

IMG_5615

Nöjt värdpar.

IMG_5513

Vi längtar och planerar redan för fullt för nästa år men först nu laddar vi om för gig på fredag och att åter tända eldarna och dekorera ladan för lördagens kräftskiva med kooperativföräldrarna…

DET MAGISKA EKOHUSET I KALL

DSC_0335

Det var flera år sedan jag hörde talas om att det skulle finnas ett ekologiskt hus byggt i grannbygden Kall. Jag har sedan dess varit nyfiken på huset, även vetat om vilka som bor där och haft en idé om att vilja besöka huset och få chansen att skriva om det här på bloggen.

IMG_5028

I veckan var vi äntligen där och fick uppleva ett mycket annorlunda hem med en säregen historia. Vi fick fika extra gott på retroporslin och barnen målade med vattenfärg på en altan with a view. Så fort jag satte foten innanför dörren förstod jag att detta inte skulle bli någon snabbvisit här ville jag stanna länge…

IMG_5034

DSC_0259

DSC_0264

IMG_5041

Villa Kallkällan började byggas i maj 1997 och invigdes den 4 juli 1998 med 130 gäster, operasång och tal av Magnus Härenstam (Rolfs barnsdomsvän). I det spektakula huset bor konstnären och författaren Rolf Kjellberg som bland annat gjort sig känd med barnböckerna om geten Linus tillsammans med sin kreativa fru Eva. Paret passade även på att gifta sig dagen efter invigningen när många långväga gäster ändå fanns på plats.

DSC_0318

Huset på 450 m2 som är byggt med vildmarkspanel och med grästak är lugnt och vackert beläget med sjöutsikt och omgivet av 12 hektar mark, 10 hektar skog och mindre byggnader och växthus som Rolf själv har byggt. Trädgården är vild och bohemisk med och en jättelik krusbärsberså. Våra steg följer små gångar klippta med handjagare, sax och lie.

DSC_0348

DSC_0350

Väl inne i huset möts vi av en värme, gedigna, naturliga material, olackad furu, väggar i gula, gröna och rosa nyanser, Rolfs tavlor, Evas hantverk, böcker, instrument, gamla radioapparater, skrymslen och vrår med pågående kreativa projekt, annorlunda små prylar och enorma krukväxter med upp till 40 år på nacken. Jag får associationer till antroposofisk inredning och mina besök i Ytterjärna, från Robyggebutiken och Waldofskolan i Bromma. Kanske inte helt ologiskt med tanke på att Eva läst ett år på Rudolf Steinerseminariet i Järna, där hon kompletterade sin utbildning som lågstadielärare och fick möjlighet att föra in mer kreativa grepp i sin undervisning.

DSC_0273

DSC_0310

DSC_0279

DSC_0316

DSC_0267

Samtidigt som jag tycker att detta är ett häftigt hus i tiden, där allt med ekologiska förtecken verkligen är i ropet och modernt på sitt sätt, så kastas vi tillbaka i tiden, till en back-to-basics-livsstil, utan teve, dator, iphones, ipads, utan syntetiska material och vår tids moderniteter. I det stora skafferiet maler Eva sitt eget mjöl och köket är en plastbantares dröm med mängder av skärbrädor och slevar i trä.

DSC_0323

DSC_0326

DSC_0325

DSC_0331

DSC_0329

Huset har själ och inte bara själ utan en alldeles speciell historia.
Här bor nämligen en sann visionär, som jobbar med målbilder på ett självklart sätt.
Huset fanns nämligen hos Rolf och Eva långt innan pengarna fanns, för denna magiska plats är förstås en kostsam historia.

När Rolf och Eva träffades på en parkering i Svenstavik levde de båda under enkla förhållandet och hyrde varsitt litet hus. De hade inte råd att flytta ihop och köpa ett gemensamt boende då men Rolf ”visste” att pengar skulle komma, budade han på ett hus i Hålland (Åre kommun)…men fick tillslut meddela mäklaren att pengarna inte kommit. Än. Under en resa längs inlandsbanan fördrev sedan Rolf och Eva tiden med att skissa på hus.
Plötsligt en dag kände Rolf att det var dags att satsa en extra slant på Lotto. I tidningarna stod det sedan ”jämtlänning har vunnit storvinsten” och Eva kände direkt när hon såg rubriken att det var hennes Rolf som vunnit. Mycket riktigt. Inte mindre än 6,5 miljoner. I två dagar var Rolf och Eva omskakde och omtumlade men sedan tog deras drömprojekt fart. Efter att under högtidliga former ha hämtat pengarna i Stockholm med hotellsvit och lyxlunch kontaktade de företaget Ekobygg i Östersund som skulle få uppdraget att förverkliga Rolf och Evas dröm.
En kvinna på kontoret hade kontakter i Kall och hjälpte till att finna tomt och mark.
arkitekten Greger Volter på Ekobygg och Rolf började faxa ritningar mellan varandra. Tidiga visioner om huset hittar vi lite varstans bland annat på Rolfs trumma.
Rolf hade till och med byggt en 3D-model över huset med våningar som man kan plocka i sär med alla rum och utrymmen.

DSC_0283

DSC_0289

Byggmästare Bertil Andersson gick med vinkelpekare för att hitta var de lämpligast skulle borra vattenbrunn och var currykors (jordstrålning) fanns.
Huset fick flyttas en halvmeter från planerad placering efter att Bertil gått med pekare för att sängen skulle hamna innanför currykorsen. Därför står Eva och Rolfs säng mitt i rummet och på snedden. En ovanlig placering men som faktiskt känns helt rätt när man kommer in i rummet.

DSC_0302

DSC_0306

För Rolf och Eva är detta med affirmationer, tydliga målbilder, intentioner och starka ingivelser en självklarhet. Uppenbarligen har det fungerat för dem och även jag själv har positiva erfarenheter av att det vi fokuserar på får vi mer av och ju tydligare vi blir desto lättare blir det att uppnå. Sedan om man vill kalla det leverans från universum eller bara tur det får vara upp till var och en att avgöra. Det finns de som som tycker att affirmationer och feng shui är andligt hokus pokus och trams. Faran med att ha för stor tilltro till det magiska och sin egen förmåga att skapa sitt liv eller det som också brukar kallas ”the law of attraction” är att vi också tror att vi skapat vårt lidande, vilket absolut kan vara en sanning men jag tror också att ibland drabbar livet oss långt utanför vår egen kraft. Jag vet de som levt hälsosamma medvetna liv och som ändå drabbats av förfärlig sjukdom. Jag kan omöjligt tro att de själva skapat det.

För mig finns det en logisk aspekt med affirmationer, att vårt förverkligande går i den riktning vårt fokus går men för mig finns det oförklarliga och magiska aspekter med mycket som har hänt i mitt eget liv. Jag tänker att allt är energi och det i sig är ett faktum, sedan kommer vissa saker förbli en gåta men jag har absolut tilltro till viosionnerandets kraft, magkänsla och allt möjligt som guidar oss genom livet. Bygger man ett hus i 3D kanske det är lättare att få sina visioner förverkligade.

Till fasadklädnad valdes vildmarkspanel från en halv granskog i norra Kallbygden,
isoleringen är ekofiber producerat av gamla tidningar. Huset har inga element utan en behaglig golvärme som värms upp med pellets uppvärmingen kompletteras även av solpaneler. Den bastanta vedspisen används dagligen och i huset finns också en vedeldad bastu. Innerväggarna består av masonit med glasfiberduk som sedan paret själva målat i skiftande nyanser med svamp. Till grästaket gick det åt 30 ton jord som ligger på en knottrig plast som i sin tur ligger ovanpå tjärpapp, gräset kommer från Trondheimstrakten och taket sköter sig själv, de har aldrig behövt slå eller klippa gräset på taket.

Anledningen till varför man använder ett grästak förutom den estetiska aspekten är att det skyddar mot fuktskador, isolerar mot kyla, verkar bullerdämpande, ger nya möjligheter för flora och fauna, håller tillbaka upp till 70% av den årliga nederbörden, utjämnar temperaturskiftningar och bidrar till ökad luftfuktighet, reducerar mängden damm och skadliga partiklar i luften, utnyttjar solenergin fullt ut genom fotosyntesen som tar upp CO2 och avger syre.

ROLFS & EVAS TIPS TILL DEN SOM VILL BYGGA MILJÖVÄNLIGT
– Bygg i trä eller lera.
– Isolera med ekofiber och isolera extra sk passivhus.
– Placera mycket fönster åt söder (för ett varmare hem) och lite eller inga åt norr, använda tre- eller fyrglasfönster för extra isolering.
– Placera huset rakt åt söder.
– Installera solceller som komplement.
– Se gärna till att det blir registrerat som jordbruksfastighet, då man kan bygga små hus utan bygglov.

För dig som vill lära dig mer om ekobyggen och inspireras läs mer på följande sidor:

Ekobyggportalen

Ekologiska byggvaruhuset

Passivhuscentrum

Ekohus

Kollektivhus och ekobyar i Sverige

DSC_0337

2004 flyttade geten Linus in. Linus har blivit modell för Rolfs populära barnböcker, han bodde på nedervåningen bakom solpanelerna. Rolf nattade Linus genom att sitta med att Linus huvud i sitt knä 30 min varje kväll. 2013 flyttade Linus till gethimlen och idag används Linus rum till växthus. Rolf beskriver hur huset blivit välsignat av Linus närvaro och på gården finns även Linus grav.

Nu arbetar Rolf med bilder och text till sin kommande bok, en framtidsvision om när geten Linus återvänder om 20 år och hur vi lever då.

DSC_0294

DSC_0301

Medan Meja somnar i hängmattan till regnsmattret visar Rolf Jakob sina modeller av flygplan och bilar. Vi hänger en stund framför brasan, innan vi alla nöjda och inspirerade åker hemåt med en burk syrlig och fantastisk krusbärsmarmelad producerad på Villa Kallkällan.

IMG_5035

DSC_0314

DSC_0354

LEV I HÄLSA GLOW OCH FLOW

Taggar

, , , ,

Vi semestrar i hufvudstaden och sommaridyllen Mariefred för att fira min mamma som fyllde pensionär i måndags. Vi har lapat sol, ätit oförskämt gott, lekt, busat, dansat och utflyktat till skönt belägna platser i Stockholms skärgård och Sörmland.

Samtidigt som mamma blir pensionär och fortfarande känns hur ung som helst så har jag drabbats av en lättare och försenad 40-årskris. Jag hade en för tidig också. När jag var 36 singel och barnlös.

IMG_4798

Jag känner inte riktigt igen min kropp, jag känner mig så mycket yngre i sinnet och får inte ihop det. Känslan av att kanske inte vara fertil så länge till, rädslan för att kanske ångra om det inte blir fler barn, när det verkligen är för sent. Jag ser bilder på mig själv och ser inte ut som jag känner mig. Jag väljer att blotta mig och beröra och beskriva detta för jag vet att andra kvinnor upplever detsamma och jag tycker vi behöver öva oss på att prata om det som är, det som känns och upplevs.

Jag blir påmind om mina glansperioder de stunder jag känt mig nöjd med min kropp och utseende och konstaterade att det var sommaren mamma fyllde 50, alltså för 15 år sedan, när jag själv fyllde 30, alltså för 12 år sedan och det året jag födde barn och gifte mig, 2012. Jag insåg plötsligt att gemensamt för de där tre glansperioderna var egentligen en väsentlig sak: jag kände mig lycklig.  Gemensamt var också att jag hade bra flöde i mitt liv samt att jag levde hyfsat stressminimerat, den ”smärta kroppen” och fräscha looken kom liksom på köpet. Fokus på motion och mat var inte krystat utan mer naturligt. Igår läste jag ett bra inlägg på bloggen Leva Klokt ”hållbara hälsoval vs hälsohets”.

Jag har bestämt mig för att bota min kris med ett endaste fokus: att känna mig lycklig. Jag ska fortsätta bara njuta, skratta, fylla livet med massa feel-good-grejer, pussar, kramar, sol, dans och bus, dejta min man mer och bojkotta utseendefixerat trams. Även om åldrandet är ett faktum så är det också så att mycket är i mitt huvud, jag har valt att tacka ja till de där negativa känslorna och tankarna om mig själv. Sedan ska jag villigt erkänna att egentid med en heldag i stan i förra veckan med besök hos frisörskan och  shopping var en härlig boost, något jag mådde skitbra av att unna mig.

Som tur är så boostar också min man och dotter och många andra mig med fantastiska komplimanger och mycket kärlek och det tänker jag ta till mig och suga åt mig som en svamp.
Jag gillar att piffa och det står jag för.

Jag som är intresserad av färg och form ser inte piffandet som ytligt utan kreativt och bejakande.

Det är en del av min personlighet och inget jag vill ta bort, så länge det kommer från en lustfylld plats och inte ur en otillräcklighetskänsla. Det är en väldig skillnad på energi.

Jag kan inte påstå att det är något jag ångrar med mitt liv, hittills, inget jag skulle ha låtit bli eller något jag borde ha gjort. Jag har verkligen levt maxat och förverkligat mina längtor och drömmar men om jag kommer på något jag önskar jag hade gjort som jag tror att jag är för gammal för så ska jag banne mig överbevisa mig själv och se till att få det gjort. Jag vill aldrig höra mig själv säga ”jag är för gammal” för det klingar lika tråkigt som ”jag har inte råd”. Jag vill aldrig känna mig bitter, förbrukad och uttråkad. Så länge jag lever vill jag leva i mina fulla potential och fylld av livskraft.

Jag tror på att ta hand om oss själva för att få leva ett långt, rikt, lustfyllt och hälsosamt liv.

IMG_4790

MINA KNEP FÖR ETT LIV MED ÖKAT HÄLSA I GLOW OCH FLOW

– intag av bra fettsyror (själv är jag helt hooked på zinzino balance oil) har gjort en märkbar skillnad för min hy, men ska också ha en mängd andra hälsoeffekter. Jag köper olja av distributör Jonas Norrman 070 618 18 86.
bidrottninggelé/royal jelly  har en föryngrande effekt på kroppen, på grund av innehållet i dess sammansättning av stora mängder vitaminer, enzymer och spårämnen, används med framgång för ökat fertilitet, fler och piggare ägg men även allmänt föryngrande, exempelvis för hyn.
progesterall,  bioidentiskt progesteron i krämform. Något jag rekommenderar alla kvinnor med pms, humörssvängningar, fertilitetsproblem av olika slag, sköldkörtelbesvär, förklimakteriebesvär och klimaktieriebesvär att sätta sig in i och börja smörja. Läs mer HÄR.

IMG_4989
– uppiggande kosttillskott ex magnesium, MSM.

– groddar, syrade grönsaker, raw food, spirulina, detox. De personer jag mött som äter raw food har haft en vitalitet, livsenergi, utstrålning och ungdomlighet som jag inte tidigare stött på. Varje gång jag äter raw food tänker jag ”det här skulle jag lätt kunna leva på utan problem”. Jag tänker att även om vi inte äter raw food slaviskt så kan vi äta ekoloigsk näringstät mat med lite eller inget gluten och lite eller inga mjölkprodukter, till största delen med mycket råa grönskaker, bär, nötter, frön och bra oljor.  Läs mer om raw food HÄR.

IMG_4788
Ljuvlig lunch på Matapoteket.

– yoga, meditation som skapar avslappning och flöde på cellnivå. När jag yogar händer det djupgående saker med hela mitt system, som gör skillnad på riktigt. Jag har gått en tio veckors Hathayogakurs med Fredrik Emanuelssom på lajvolokalen i Mattmar och ser fram emot höstens kurs. Jag längtar mer yoga i mitt liv.
– dagsljusa, naturnära promenader som syresätter blodet och hjärnan, ökar förbränning, puls kondition och styrka.
– gör lustfyllda saker.
– prova nya grejer.
– gå på spa.
– köp ett läppglans.
– se tjusningen med ökat livsvisdom och klokskap.
– upptäck en ny plats.
– dansa Zumba, spela badminton eller gör någon annan aktivitet som får det att spritta lite i kroppen.
– hångla.
– ha kul på jobbet!
– skippa skitsnack, det slukar din livsenergi.
–  ta snygga selfies och känn dig som dem.
– förlåt andra (även om de själva inte bett om det).
– sätt på dig smycken.
– omge dig av vackra saker och härliga miljöer.
– kanlisera din kretivitet.
– gå på livekonserter.
– klä dig fint till vardags, duka med finporslin på en måndag och ta ett glas tisdagsvitt.
– ha äldre goda förebilder, jag har några väninnor som är 10 år äldre och superfräscha vitala livbejakande tjejer som omger sig med färgsprakande skönhet, det finns verkligen inte ett uns av ”tantighet” runt dem.
skrubba huden så du får bort gamla döda hudceller.
– LIVE WITH PASSION!

IMG_4770
Min 65-år unga mamma är en förebild för mig för hon har verkligen lyckats behålla barnasinnet, hon lever loppan, trivs på jobbet (som hon kommer fortsätta gå till minst ett år till) och fyller sitt liv med sådant hon älskar och sin sin garderob med tuffa plagg.
Hon började träna när hon var 39 och har motionerat dagligen (!) sedan dess.

För tio år sedan kom jag i kontakt med begreppet ”Zorba the Buddha”, som också är en restaurang på Oshos mediatiationscenter i Puna Indien (som jag besökte för nio år sedan). Zorba står för konsten att njuta av livet och förlusta sig och Buddha för vår andlighet och högre medvetande. Kombinationen av dessa skapar balans i livet. Jag kan njuta lika mycket av ett glas bubbel som ett yogapass.

Nu ska jag fortsätta fira semester och välja lyckan!

Önskar oss alla en så fantastisk sommar det går utifrån allas våra förutsättningar just nu!

IMG_4772

VÅGA TA DIN PLATS

DSC_0217

Att bo i glesbygd har sannerligen sina fördelar och sina baksidor…Kvällens inlägg handlar inte om vare sig ekologiskt eller giftfritt utan om livet och allas vår rätt att uttrycka vår sanning och sätta våra egna gränser.

Idag stack jag ut hakan. Jag brukar bita mig i läppen och hålla i mig och fundera över om det är värt besväret när man bor i en så här liten by. Jag brukar kommunicera rakt men har med åren också lärt mig att vara diplomatiskt. Jag tror de allra flesta som känner mig också känner sig trygga med att de vet vad jag står för, jag vågar ofta säga som det är, även när det är obekvämt.

När det gäller frågor som rör nyanlända och mer eller mindre rasistiska uttalanden har jag valt att ligga lågt av olika anledningar. Idag blev jag fundersam över att en person som brukar hjälpa de nyanlända också skrivit ”satans jävla pack” på facebook i ett inlägg som handlade om ungdomar som skulle ha vandaliserat och de var vare sig svenska, norska eller finska utan citat:”små ynkliga skäggiga barn från…?”. Jag tycker det är viktigt hur man uttrycker sig för att inte saker skall misstolkas och ville belysa det, samt tankar om möjliga lösningar på frågor som rörde nyanlända. Som respons på att jag stack ut hakan blev jag dels anklagad för att ha talat osanning, (trots att kommentaren finns svart på vitt) samt ”att sitta skyddad borta i en prästgård och slänga ur mig idiotier…och att jag inte har en aning om vad som pågår utanför mitt PK-hus”. Så nu tänker jag sätta ner foten, en gång för alla, för några ”Änglagård-fasoner” tänker jag då inte gå med på.

Nu råkar det vara så här att det som andra kan se som en byggnad som man kan kalla ”borta i en prästgård” eller ”PK-hus” råkar var mitt HEM, där vi somnar, vaknar, älskar, vardagsgnabbar, steker plättar, läser läxor, ser på skit-teve, betalar räkningar, har stressiga morgnar, firar födelsedagar, gör sit-ups, sjunger i duschen, pussas, klipper gräs med en halvbra gräsklippare, skottar snö, firar alldeles vanliga julaftnar och så vidare…precis som de flesta andra i den här byn.

Det är ett extra vackert hus, det tycker jag, det var därför jag föll för det. Det är ett extra stort hus vilket ger oss möjlighet att kunna vara lite extra gästvänliga om vi vill, vi har ofta vänner här, musiker som repar och långväga släktingar på besök, med utrymme för ett extra barn, som flyktingflickan som bott hos oss under vårterminen, samt en gård med möjligheter att ordna en musikfest där varenda kotte som ville var välkomna. Till vårt hem alltså.  Att bo i Mörsil har gett mig möjlighet att engagera mig i sådant jag tycker är viktigt för bygden. Huset som en gång var mer av en allmän byggnad är vårt hem, jag tar mig inte friheten att uttrycka mig, tycka saker och fråga saker om andras hem men gällande vårt är det tydligen allas rättighet.  Jag är så tacksam över att vi valde att bo just just här, över alla nya vänner och bekanta, över byakänslan som finns i Mörsil, över föräldrakopperativet Gåvan, skaparverkstan’, Mörsils IF,  över musiklivet och jag tänker inte ta skit för att jag valt att bo här.

Det hade förmodligen varit bättre om jag bitit mig i läppen idag men ibland tror jag också att det är viktigt att vi vågar reagera. En sak är säker att den som tror att jag sitter skyddad i någon slags byggnad känner inte mig, känner inte vår familj. Vi har ett öppet hem som vi dessutom gärna rör oss utanför (speciellt genom våra jobb och våra ideella engagemang) och vi planerar fler härliga happenings hemma på vår gård, där vi önskar att alla ska känna sig välkomna!

Jag vill uppmuntra oss alla att bo i våra drömhus, gifta oss med vår drömpartner, tro att vi är värda det, dansa vilt och hejdlöst som om om ingen tittade på, skratta högt och gråta öppet, förverkliga våra längtor, ta den plats vi har lust med, säga att vi älskar, klä oss som vi vill, öppna upp våra hem och hjärtan, våga be om hjälp, vidga våra vyer, möta nya människor, säga hur vi verkligen mår, släppa våra fördomar, make the most of everything, våga säga nej, våga sa ja, och tro att vi är något…

FLUFFIG HEMKOKT SOLKRÄM

Taggar

, ,

Supersoftarsöndagen går mot sitt slut och min enda plan för dagen var att åka till min väninna på Söderbacken Gård och ”koka” solkräm. Det hade förstås varit enklare att klicka hem en ekologisk solkräm från någon nätbutik men sedan jag började med No’ poo föredrar jag att göra mina egna produkter eller välja produkter med ytterst få ingredienser, ingredienser som jag känner mig trygg med att använda. När jag hade skrivit inlägget ”Hallonfröolja, ett naturligt solskydd” som handlar om hur jag ser på solens för- och nackdelar och olika förslag på hur vi skyddar oss bäst, så var det en man som kommenterade med följande:

”Tänk lite innan ni smörjer barn med icke vetenskapliga produkter. Gå till apoteket och köp något testat, gör rätt val för era barns skull!”

Mitt svar tillbaka blev:

”Apotekets solskydd med hormonstörande och cancerogena ämnen är det sista jag skulle smörja mina barn med. Jag vill inspirera andra till att tänka innan vi utsätter våra barn för skadliga kemikalier. Vetenskap är intressant. Nya rön kommer ständigt och det är mycket vi gör idag som vi kommer se konsekvenser och forskning på mycket senare. Hur cancern ökar och allt fler får problem är tydlig tecken på att vi blivit utsatta för hormonstörande och cancerogena ämnen genom skadliga ämnen i vår vardag. Med den kunskap jag skaffat mig känner jag mig trygg med mina rena val.”



Jag har tidigare gjort en variant av dagens recept när vi åkte till Turkiet i höstas. Jag hade med mig ingredienserna och en ballongvisp från min Mejas lekkök och vispade sedan krämen på lägenhetshotellet. Krämen blev väldigt kompakt men fungerade bra. Denna gång använde vi elvisp och framförallt så vipspade vi ordentligt i kallt vattenbad under tiden som krämen svalnade. Vi vispade envist till dess att krämen liknade vispgrädde (det som inom no poo brukar kallas ”fluff”). Receptet och de flesta ingredienserna kommer från Devaz, länken hittar du HÄR.

Zinkoxiden fungerar som mekaniskt skydd, dvs på samma sätt som kläder. Denna kräm använder jag på mer utsatta delar, på övriga kroppen använder jag endast kokosolja eller hallonfröolja.

RECEPT PÅ SOLKRÄM med zinkoxid
Från Devaz
ca 100 ml

DSC_0100

  • 2 msk/30 ml sheasmör
  • 1 msk/15 ml kokosolja (spf ca 7-15)
  • 2 msk/30 ml hallonfröolja (spf 28-50)
  • 1 msk /ca 7 g) zinkoxid, ej nano (2,5 msk/ 17-18 g om du vill ha riktigt högt solskydd t.ex till barn).
  • 1 tsk e-vitamin (för extra antioxidanter och längre hållbarhet).
  • 2 droppar eterisk olja av lavendel (som också ger solskydd och som f.ö inte är skadlig för vattenlevande organismer, till skillnad från vissa andra eteriska oljor).
  • 1 rågad tsk/5 ml arrowrot för att göra krämen mindre fet.

DSC_0101

DSC_0106
1) Värm sheasmör och kokosolja i vattenbad tills de smälter. Låt svalna (gärna i kylskåp).

DSC_0118

DSC_0126

DSC_0155

2) Blanda under tiden zinkoxiden med hallonfröolja så att zinkoxidet finfördelas helt.

DSC_0139
3) Vispa ner hallonfröblandningen i sheasmör- och oljeblandningen, med elvisp.

DSC_0147

DSC_0151
4) Tillsätt e-vitamin, arrowrot  vid 37 grader och eterisk olja när det svalnat.

DSC_0157
5) Vispa med elvisp när under tiden det kallnar (med fördel i kallt vattenbad) tills krämen får konsistensen som liknar vispad grädde.
6) Häll upp på burk.

På Devaz hemsida kan du även läsa att zinkoxid ger ungefär följande spf:  1 g = 1% och att maxgräns för zinkoxid i en produkt är 25% (dvs 25 g till 75 g olja). Det fanns tidigare misstankar att zinkoxid i nanoform (och även titandioxid) kunde vara cancerframkallande i kombination med solljus. Det har man nu ändrat på, men det gjorde att zinkoxid förbjöds under ett antal år i solkrämer. Den är nu åter igen tillåten. Det finns info om detta på läkemedelverkets hemsida och på Devaz hemsida/blogg (där det också finns bra källor och länkar) läs Devaz inlägg om solskydd HÄR. Även nanoformen är tillåten men denna är utan nanopartiklar.

Vi gjorde en varsin dubbel sats som vi hoppas ska räcka sommaren ut.
Jag är supernöjd med konsistensen och rycker verkligen det var värt att lägga lite tid på detta projekt för bästa resultat. Jag tycker detta med tid är så intressant och det är något jag funderar mycket på, att låta saker få ta tid, jag menar, varför måsta allt gå så fort? Det finns en tjusning och ett värde i att lägga ner hjärta och mindfull närvaro i våra vardagliga projekt, när vi lagar mat, vattnar våra grödor, städar våra hem, stryker vår tvätt, syr, snickrar och umgås …Jag tänker också att vissa beslut eller processer måste få ta tid och oftast är det först efteråt som vi ser hur perfekt tajmingen blev. Jag står inför en del möjliga förändringar och befinner mig i processer där jag har en total tillit till tidens gång. Detta är sådant jag ägnar tankar åt när jag tar mina 45 minuters ”working meditation” soliga sommarkvällar med 22 stycken 10-literskannor för att vattna gårdens grödor och planteringar (för hand). Hur viktigt det är att ha is i magen, att våga vänta, skynda långsamt och tycka att det är okej att saker tar tid, för stora beslut och små söndagsprojekt som detta. Det är en viktig påminnelse för mig.

ARBETSKOLLEKTIV – VILKEN HIT

IMG_4051

Denna vecka har varit full av elevkonserter, vattkoppor på 4-åringen och goda rester, då jag befunnit mig i efterdyningarna efter premiären med vårt nystartade arbetskollektiv. Vi är fyra familjer med mycket gemensamt gällande livsstil som bokat fyra söndagar i rad för att arbeta på varandras gårdar medan barnen kan roa sig med att arbeta efter förmåga eller bara leka med varandra. Vi började hemma hos oss. Det var min vän Hanna som kläckte idén förra sommaren och vi hade för avsikt att komma igång redan i höstas men fick inte riktigt ihop det då. Det är ett genialiskt koncept där alla är vinnare och som jag uppmuntrar alla som vill att kopiera. Min erfarenhet av tillsammansaktiviteter och kooperativa grepp är mest positiv. Eftersom jag bott i ett stort kollektiv och är ordförande över ett föräldrakooperativ med över 50 medlemmar, så känner jag både till fördelarna och fallgroparna när man är flera som kommer tillsammans för en gemensam sak. Jag tror att sammansättningen av människor är helt avgörande, både att man väljer varsamt gällande vilka som skall ingå och även hur många. Så här efter premiären kan jag konstatera att fyra familjer var perfekt och att just vi  blev en jättebra sammansättning. Istället för att stå fyra dagar och kämpa i sin egen trädgård så får vi möjlighet att umgås, dela erfarenheter, fylla i varandras kunskapsluckor, inspirera, inspireras och äta varandras goda mat. De vi arbetar hos är också dem som står för maten. Jag stod i köket hela lördagen för att baka och laga så att allt skulle gå smidigt under söndagen och så att jag skulle slippa spendera så mycket tid i köket under arbetsdagen.

DSC_1134
Surdegsbröd, fröknäcke, nyvärpta ägg, hummus, tahini och rawfoodbollar.

Jag är förbluffad och överlycklig över hur mycket vi hann med. Redan vid 11-kaffet hade vi strykit flera grejer på att-göra-listan. Jag ser fram emot att få ge igen och blir köksbefriad tre söndagar framöver. Bland familjerna finns gemensamma intressen med ekologiska förtecken med val av naturliga, miljövänliga material och lösningar och alla har även intresse av vällagad god mat.

DSC_1144
Dhal  (indisk linsgryta) och två sorters rahita (myntayoghurt) passar både stora och små. Recept HÄR.

Bra planering är a och o och hemligheten bakom en lyckad och effektiv dag. En rejält tilltagen att-göra-lista visade sig var ett klokt drag, Jag gjorde en lista på vad jag ville få gjort under hela våren och sommaren och ringade sedan in vad jag ville prioritera under söndagen. Det var mycket mer på listan vi fick stryka än jag förväntat mig och i tisdags kväll avslutade vi ett par påbörjade projekt som vi inte hann klart. Att även planera för att verktyg, redskap, material, ställningar med mera skulle finas på plats. Vissa saker löste vi under dagen efter behov. Också menyn var noggrant planerad. Jag bakade surdegsbröd, fröknäcke, gjorde hummus, kokade dhal, förberedde sallader, kalla såser och rullade rawfoodbollar på lördagen, så allt vi behövde göra på söndagen var att koka ris, quinnoa, ägg och kaffe, duka, och blanda ner lite spenat i salladerna. Att laga så att alla skulle bli nöjda vara en utmaning, glutenfritt, mjölkfritt, barnvänligt och energigivande men jag tror jag rodde i hamn det hela. Knytis hade förstås varit ett alternativ men med i facit i hand tycker jag att detta funkade väldigt bra. Nu har vi gjort vårt och till helgen behöver vi bara packa våra krattor och spadar och vårt glada humör.

IMG_4048
Varmrökt lax med ljummen quinnoasallad, spenat och rårivna rödbetor och grön sås (gjord på persilja, dill, gräslök, hackad/frusen spenat, majo och örtsalt). Barnen fick kötbullar, korv, pasta och majs.

Dessutom så uppstod några överraskningar, sådant jag inte hade planerat, flera hjärnor och andras kreativitet resulterade i flytt av vinbärsbuskar och ett nytt stort land där jag ska så ringblommor. Nu vet jag dessutom vad jag ska göra med mina risiga hallonbuskar.

IMG_4025

IMG_4026

IMG_4024

SHARING MEANS CARING…and carrying.


Jag tror mer och mer på att dela och hjälpas åt. Jag tänker att vi  är många som sliter med att få vardagen att fungera. Att vara husägare kan vara stressande. Vi tror vi ska lösa allt själva och kunna allt själva. Varför då undrar jag?  När vi gör saker tillsammans och många bidrar blir helheten komplett. Det blir roligare och det går snabbare. Det är häftigt när det tar fart och allas vår lilla del blir viktig för den stora helheten.
Att leja bort är förstås ett alternativ men en roligare och billigare lösning där vi också får chansen att lära av varandra är denna. Så här vill jag leva.

IMG_4028

Fredrik bygger källartrapp.

IMG_4049

Nya ”bajslådor” (under hönsens sittstege) byggda av spill och reden piffas med gammal överbliven fönsterfärg.

reden

IMG_4022

Nya hängrännor på plats.

Andra kollektiva lösningar kan vara att dela gräsklippare,  ha knytis, göra gemensamma inköp (exempelvis bidynamiska varor eller fruktträd),  byta kläder (klädbytardag), byta tjänster eller produkter som när vi byter ägg mot fårkött eller hallon buskar mot rabarber. Det här sättet att tänka gör livet lättare och skoijgare att leva. I går firade vi 4-årig bröllopsdag, vi önskade vi oss inga traditionella bröllopspresenter utan att alla på olika sätt fick bidra till att skapa dagen tillsammans. Den roligast 50-årsfesten jag varit på var på min kompis Mias kalas, då presenten var att vi alla arbetade i hennes trädgård. Så mycket roligare att få bidra i en god gemenskap än att konsumera en onödig pryl. Det tar bort oväsentligheter som hur vi ska klä oss , vad vi ska köpa för present,  funderingar över vilken främling  vi ska få till bordet och vad vi ska prata om, allt blir så mycket mer naturligt.

När jag bodde och arbetade på kursgården Ängsbacka kallade vi volontärsarbetet för ”working meditation”. Det är ett annat sätt att förhålla sig till sysslor, ett förhållningssätt som gör att arbete kan kännas meningsfulla på ett annat sätt än att bara få jobbet gjort, som innefattar både mindfulness och sann arbetsglädje.

Sedan tänker jag att arbetskollektiv inte bara är för oss med hus och gård utan en lite annan form av arbetskollektiv funkar för er med lägenhet också. Måla, tapetsera, sy vimplar och gardiner, putsa föster, vaxa bordsskivor, plantera om krukväxter, sätt möbeltassar, montera saker, vaxa bordsskivor, polera golv, snickra smarta lösningar, plantera i blomlådor…umgås, ät gott och dela på att-göra-listorna.

 

IMG_4027

Potatisland och trädgårdskomposter vänds och pallkragar och vinbärsbuskar flyttas.

IMG_4068

Köksbänkar fräschas upp med lackfräs slipmaskin, kokt linolja och linoljevax.

ved
Efter trädfällning fyller Aska vedboden..

Jag vill avsluta med att dela med mig av receptet på de vrålgoda rawfoodbollarna med apelsinsmak som blev uppskattade bland både små, stora och dem som inte annars är så värst förtjusta i rawfoodbollar.

IMG_4019

RAWFOODBOLLAR MED APELSIN

Ca 25 bollar (i köttbullestorlek)

15 dadlar
5 aprikoser
5 dl cashewnötter
2 dl valnötter
2 msk starkt kaffe
3 msk kokosolja
Rivet skal av apelsin 1 tsk
Pressad apelsin 1 msk
3 msk kakao
1/5 tsk kanel

Kör först nötterna i mixer tillsätt sedan resten av ingredienserna och rulla till sist i kokos.

Nu laddar jag för helgens ”workning meditation” i grannbyn!

HEMMASNICKRADE NYTTIGARE SNICKERS

Jag har sedan en tid minskat ner på gluten och socker till nästan ingenting.
Någon sa till mig en gång ”white is the enemy” och jag tror en av hemligheterna till en god hälsa ligger där, att plocka bort det vita sockret, det vita mjölet och det mesta av mjölkprodukterna. Äter vi renare mat med minimalt eller inget av det vita i kombination med bra kosttillskott och motion så kan vi släcka inflammationer och justera olika obalanser i våra kroppar, inte minst hormonella obalanser som kan ställa till en rad problem. Av olika anledningar har jag valt att äta nästan helt glutenfritt så när som på någon skiva dinkesurdegsbröd så och då och jag inspireras av LCHF-kost och Paleokost utan att vara hängiven någon av dem. Jag upplever att min kropp mår bra av lite mer kolhydrater (i form av ex bönor, kikärtor och quinoa) och lite minde fett än LCHF-kost. Det som är bra med LCHF-recept är att vi slipper gluten och socker. Det är fascinerande hur fort man kan blir av med sötsuget. Jag gillar varken bullar eller kakor och äter sockerfritt så när som på något mörk chokladbit då och då. Det här blev ett trevligt alternativ. Att hitta goda recept som alternativ till godis och bakverk som också de andra i familjen kan gilla och njuta av är en härlig utmaning.

Idag gjorde jag två olika snickers båda på tre ekologiska ingredienser: Den ena på mörk choklad, jordnötssmör och jordnötter. Den andra på mörk choklad, mandelsmör och hackad mandel.

Den med jordnötssmör blev mest poppis. Har man en ”sweet tooth” kan varianten med mandelsmör upplevas lite väl osöt men för oss som äter minimalt med socker är den god och absolut mer spännande än en plain chokladbit, tycker i alla fall jag.

IMG_3861

 

IMG_3858-1

RECEPT PÅ HEMMASNICKRADE SNICKERS:

200 gram (2 st chokladkakor) mörk (70%) choklad
ca 5 msk jordnötssmör eller mandelsmör
en näve jordnötter eller hackad mandel

(alla ingredienser är ekologiska och inhandlade på lokal konsumbutik)

1) Smält den ena chokladkakan i vattenbad och bred sedan ut den smälta chokladen med slickepot på ett bakplåtspapper, storleken på den utbredda chokladen ca 20×25 cm. Låt den stelna i kylen.

2) Bred sedan på jordnötssmör alternativt mandelsmör ovanpå chokladen och toppa med antingen jordnötter eller hackad mandel.

3) Smält sedan den andra chokladkakan och bred ut den på samma sätt som tidigare och låt stelna i kylen.

4) Lägg sedan chokladen med bakplåtspappret kvar ovanpå nötsmöret (givetvis med chokladen emot smöret).

5) Ställ in allt i kylen och lossa efter en stund bakplåtspappret. Skär sedan rutor.

Förvaras i kylskåp och serveras kylskåpskalla.

ENJOY!

DEN MEDVETNA UTFÖRSÅKAREN

Taggar

, , , , ,

IMG_3707

IMG_3732

Vår bästa tid är nu, eller min bästa årstid är nu, den vi kallar ”den femte årstiden”, något vi är välsignade med här i Jämtland. I dalen är asfalten torr, vi har kalla nätter och soliga dagar med plusgrader och tunnare kläder i backen. Det är kall vintersnö på högzon och smörig snö i lågzonsområdet, solen står högt även när vi rullar hem för en ”after ski” hemma på gården. I går var sista dagen i Björnenområdet för säsongen men det är minst två helger kvar med utförsåkning.

IMG_3722

Vi har haft en fantastisk säsong och jag och Meja har åkt skidor nästan varje helg. För mig har det varit min livhank, min avkoppling, min urladdning och bästa hälsoboosten, att syresätta blodet med hjälp av motion och frisk luft. Att unna sig utmattningen väl hemma och däcka i soffan, att inte ha ork över för massa borden utan se det hela som ett dagsprojekt där inte mycket annat får ta plats.

Plötsligt där i liften slår det mig att när vi valt ”det medvetna livet” så genomsyrar det alla delar av livet på ett självklart sätt. Jag åker förbi ett gäng turister som låter den stinkande solskyddsfaktorn gå laget runt, jag ser skidåkare med vad som ser ut som påkostad utrusning, andra som sitter i solen med syntetiska underställ och mumsar marabou mjölkchoklad och jag tänker att det går att göra annorlunda. Så här kommer mina bästa…

…TIPS FÖR DEN MEDVETNA UTFÖRSÅKAREN:

– Köp skidutrustningen från skiduthyrningen efter säsongens slut. Du kan få begagnad utrustning i riktigt bra skick till en bra peng. Att testköra olika skidor kan vara ett bra sätt att komma fram till vilken typ av skida du vill ha. Heads Interski Test Center ligger på VM-platån bredvid Olympia Caféet.Testcenters finns på många anläggningar i Sverige.
– Köp dina skidkläder second hand, som jag tidigare nämnt så finns fint utbud med kvalitetskläder finns på Mountain Recycle, det går förstås att hitta på Tradera, facebooksidor och andra secondhandbutiker.

– Koka din egen solskyddsfaktor.

IMG_0767

6,5 tsk sheasmör
2,5 tsk kokosolja
3,5 tsk hallonfröolja
1,5 tsk zinkoxid

Smält sheasmör och kokosolja i vattenbad, låt svalna i kyl i ca 20-30 min. Häll i rester och vispa. Gärna med elvisp.

– Använd ullunderställ under skidkläderna, när det är kallt lager på lager, när det är varmt som idag endast ett lager. Ull andas och reglerar värmen, därför fungerar ull utmärkt både när det är kallt och när det är varmt.

– Ladda jackfickan med nyttig, torkad frukt och frön/nötter. På flera värmestugor/caféer har jag hittat paleobar, ett nyttigare fikabröd.

IMG_3765

Boosta energin med torkade bär.
– Låt brakfrukosten bestå av riktigt bra grejer. bärsmoothe/ turkisk yogurt med chiafrön/bär/honung, chiapudding, äggröra, fröknäcke, surdegsbröd. Näringstät ekologisk mat håller du dig mätt på länge, hellre än ett gäng snabba kolhydrater som finns i exempelvis vitt bröd, flingor och sylt.

– Gör reko matval i backen.

IMG_3770

När jag var barn hade vi alltid med oss choklad och mackor. Numer händer det att vi tar med oss korv att grilla men ofta har vi hamnat på lokal, mer eller mindre fancy, inte sällan Max hamburgerrestaurang på hemvägen. Det är väl inte det mest reko val man kan göra men jag tycker det är helt okej. För mig som varken dricker läsk eller äter bröd så har jag ändå kunnat hitta schyssta alternativ (vegburgare eller fiskburgare i salladsblad istället för bröd, minimorötter istället för pommes och ramlösa istället för läsk). Jag kan också varmt rekommendera dinkelpizza på ekologiskt dinkelmjöl på Bistro Café Idet. Om du vill ha 100% ekologiskt ska du ta dig upp till toppen och restaurangen Bistrologiskt, kolla in menyn HÄR eller starta dagen med frukost och bad på Copperhill Mountain lodge.

IMG_3759

Pizza från Café Idet. Tips för oss som vill undvika bröd/gluten/kolhydrater skrapa bort fyllningen från brödet. Man blir proppmätt ändå. (funkar inte för glutenintoleranta).

– Rodda ett bättre after-ski-fika

IMG_3769

Fröknäcke, hummus, mandlar med lakrtispulver, chokladsoppa med bär och kaffetåren.

– Spraya magnesiumolja på trötta benmuskler.

DSC_0828

Jag tänker suga musten ur det sista av den härliga vårvintern och tokmaxa de två kommande helgerna med det bästa med att bo i Jämtland…

Önskar oss alla en vecka fylld av vårtecken, nunjuteri och perfekt balans mellan aktivitet och vila!

IMG_3689

KLOKT SPENDERAT

Taggar

, , , , , , , , , , ,

IMG_3709

Jag blickar tillbaka på senaste veckan och konstaterar att den kändes lång och bjöd på ytterligheter, from hell to heaven och allt däremellan. Helgen blev heaven. Den bjöd på en vårvinterexplosion, med årets tveklöst härligaste dag i backen och även en hel del lyckad shopping. Sådan shopping som gör mig lycklig, inte för att jag kallar mig en shopaholic utan för att jag gillar känslan i magen när jag tycker att jag spenderat klokt. Förutom ett vitt oväntat inslag i morse så kom våren plötsligt till jämtland, även i år och med den lite nya behov för vår- och sommargarderoben, speciellt för 4-åringens utelek där både gummistövlar och regnkläder var urvuxna.

I liften pratade jag och min 11-åriga bonusson Jakob om ifall vi är ”spenders” eller ”savers”. Jag hade den diskussionen med två väninnor för inte så längesedan, efter en lyckad loppisshopping. I de flesta parrealtioner tror jag att det finns en spender och en saver och jag tror att det är lyckosamt och balanserande om det finns en av varje även om vi kommer reta oss på varandra mellan varven. Jag är av naturen en spender, jag slösar hellre än sparar, med pengar förstås men också med ord, känslor, med min tid och energi. Jag gillar även att rensa och göra plats för nytt. Jag tror savern är generellt mer återhållsam med det mesta och är mer eftertänksam och också har svårare att släppa taget om ägodelar. Jag tycker om spenderns natur, jag bejakar den, jag tror vi säger ja oftare än vi säger nej och ser livet som ett ständigt flöde och välkomnar förändring men det finns förstås faror med att spendera dumdristigt, vi behöver öva oss på måttfullhet, att vara nöjda det lilla och att spendera förnuftigt. Det är en utmaning men som som går hand i hand med det medvetna livet.

Jag tycker att bra saker kan få kosta lite mer, jag betalar gärna lite mer för kvalitet.
När vi gick ut från EJ´s hälsokost i lördags tittade Jakob på mig med stora ögon och halvöppen mun. ”vad dyrt det var, nästan 700:- för lite pasta, ett par flaskor och lite pulver” tyckte han och kände sig även rätt chockad över prislappen på barntandkrämen. Under helgen har vi pratat om pengar, hur vi tänker kring pengar, vad saker får kosta, vad man vill lägga pengar på, om slow fashion är och fast fashion är. Jag tycker han är klok, han är inte ens tolv år men har ett vettigt förhållande till pengar, han spenderar inte på struntsaker utan sparar och köper ofta sportutrustning som han spanat på länge och längtat efter, på saker han verkligen vill ha och kommer att använda. Han är målinriktad och noggrann.

IMG_3718

Även om jag i grunden ser mig som en spender så ser jag mig också som mer ekonomisk numera. ”Att vara ekonomiskt är att vara ekologisk” brukar min man säga och jag håller delvis med, jag har blivit mer eftertänksam och återhållsam ju mer medveten jag blivit om miljö och skadliga kemikalier, jag eftersträvar enkelhet, färre produkter, kortare ingredienslistor och mindre garderob men med fler hållbara tidlösa plagg. Jag förklarade för Jakob att för att kunna handla de dyra bra grejerna på EJ´s hälsokost eller de dyrare ekologiska råvarorna eller de dyra glutenfria alternativen så kompenserar jag någon annanstans, att till exempel skidkläderna jag har på mig av märket Peak performance köpte jag i toppskick, på second hand butiken Mountain Recycle i Åre till helt andra priser än om jag köpt dem nyproducerade i en vanlig butik. Vi storhandlar i stan på butiker med kanonpriser och stort ekoutbud, när vi väl handlar nytt köper kvalitetsgrejer med lång hållbarhet både kvalitetsmässigt och stilmässigt och tar oss tid att leta schyssta prislappar. När jag gör så mycket egna skönhetsprodukter från skafferiet så kan jag unna mig dyrare produkter när jag väl handlar. När jag investerar dyrare pengar i min hälsa så spar jag sjukdagar. Det är en livsstil som går ihop, som är logisk och som håller i längden.

REGN & SKALKLÄDER
Det vore enklast att säga ”köp naturmaterial och leta GOTS-certifierat”. GOTS-certifierade kläder är optimalt men säger inte allt. Vi kommer behöva kläder och skor för andra ändåmål som inte GOTS-certfierade kläder möter.
Även om jag fördrar naturmaterial så är det inte alltid det mest praktiska.
Det är inte praktiskt att använda enbart ull, även om det både är smuts och vattenavvisande, åtminstone inte på förskolan. Regnkläder slitstarka vattentåliga vinteroveraller och skalkläder görs förstås av syntetiska material. Med dessa plagg får vi helt enkelt leta de bättre alternativen, de minst giftiga,
Jag tycker det är fantastiskt att så många kedjor och märken vi kan hitta i vanliga butiker
ändå erbjuder schyssta alternativ om vi inte har turen att hitta det vi söker på second hand.

DSC_1072

En spontanvisit på Kupan resulterade i några våriga klipp, bland annat en regnjacka till Meja från Abeko. Abeko är ett av de märken som ligger bäst till gällande både kvalitet och ur giftsynpunkt på ytterkläder, tillsammans med Didriksson och Kapp Ahl.
När jag fyndar schyssta märken begagnat upplever jag sann shoppinglycka, för inte bara kan jag ge mitt barn ett giftminimerat plagg, jag har dessutom sluppit bidra till nykonsumtion. Ibland har jag inte samma flyt och då kommer jag välja att nykonsumera. Det finns absolut gånger då jag väljer nykonsumtion före begagnat. Ett par nya gummistövlar i naturgummi kommer gå före ett par begagnad i plast, liksom ett nytt ullplagg kommer gå före ett begagnat fleeceplagg. Jag hittade sommarklänningar, vårjacka och tights men inga stövlar. Inte denna gång.

DSC_1061

Jag provade mig igenom flera par naturgummistövlar på XXL innan jag landade med en prisvärd klassiker från Viking. Meja fick ett par fodrade Tretorn (rea på Stadium i Åre) i något för stor storlek, som kan användas även i höst/vinter och ett par ofodrade Viking från XXL för sommarens äventyr.

DSC_1068

Shoppingen avslutades med storhandling på Ica Maxi i Östersund. Jag är imponerad över deras ekologiska utbud och över de låga prislapparna.
Innan vi gick till kassan hörde jag mig säga högt ”åh vad enkelt det vore om jag var lyckligt ovetande, det är krångligt att ha all denna kunskap”. Detta efter att Meja mumsat i sig en hel näve besprutade bjuddruvor vid fruktdisken och sedan sagt att ”sådan där bananer äter inte jag” om oekologiska ´till -alla -hungriga-barn-bananer´ och sedan jag sagt nej till flera av varorna som varit påväg ner i kundvagnen, och föreläst om varför, sagt okej vi gör ett undantag i dag till annat och sedan stått och läst ingredienslistor. Ni som känner mig eller följer bloggen vet att jag inte är fanatisk, att jag ändå kan stå för de gånger jag inte går ”all in” eller gör ett undantag, för även de gångerna är det medvetna val. När väl de där fyllda tygkassarna landat i vårt kök kan jag ändå rättfärdiga våra köp och känna mig nöjd över både prislappen, lagomnivån och den stora procenten eko som landar på våra hyllor.

När vi landat i bilen känner jag mig trött.
Jag blir trött av att shoppa, trött på stanken från de nyproducerade varorna i sportbutiken, trött på kemikalierna från de syntetiska produkterna, trött den starka belysningen, andra människors starka dofter (från parfymer, hårprodukter och sköljmedel), trött på att passera hyllorna med städ – och tvättprodukter som gör det svårt att andas, trött av budskapen på skyltarna och varorna intill som skriker köp mig. Jag tvingas sålla och sortera, för att nosa mig fram till de kloka köpen.

Jag brukar säga att det medvetna livet är för alla men jag sticker inte under stolen med att det kan vara rätt krångligt ibland. Jag tycker att det ska vara enkelt att göra medvetna val, man ska inte nödvändigtvis behöva köpa från välsorterade ekologiska butiker på nätet. Svårigheten med nätbutikerna är att det inte går att prova plaggen/skorna och en av hemligheterna med lyckade säkra köp är att vi provar. När det jag köper sitter smäck, vet jag att jag kommer att använda det.

Till barnen köper jag gärna lite för stort, Meja använder många kläder över flera storlekar, speciellt klänningar, jackor, tunikor och underställ.

TIPS FÖR EN SCHYSSTARE SHOPPING

– Börja med att leta på second hand innan du nykonsumerar.
– Lär dig vilka märken som är säkra kort (utöver GOTS-certifieringen), ur giftsynpunkt och handla från dessa märken med gott samvete.
– Lär dig vilka butiker som erbjuder schyssta utbud och vad som är deras styrka. (Polarn och pyret har massor av GOTS-märkta basblagg, sportbutikerna har märken som Didrikson, Tretorn och Viking, Kapp Ahl och Lindex är också bra på giftminimerade ytterkläder.)
– Hitta din personliga tidlösa stil,  skapa även en tydlig stil för/tillsammans med barnen.
– Köp kläder som räcker över flera storlekar på växande barn och stirra dig inte blind på storleken, ögonmåtta, handla gärna lite för stort, vik upp och låt plaggen leva länge.
– Välj ofodrade regnkläder med ull under hellre än fleecefodrade ställ (eftersom fleeceplagg släpper mängder av plastpartiklar i våra vatten vid tvätt)
– Prova kläder och skor tills du är riktigt nöjd. En dålig passform=ett oanvänt plagg.

DSC_1073

Dagishögen med våriga ytterkläder, blandat begagnat och nytt: skalbyxor PoP och galonisar Kapp Ahl från Kupan, skalbyxor med Bionic Finsish Eco från Lindex, galonvantar Didrikson från XXL.

Läs gärna det mycket grundliga (och populära) inlägget SÅ UNDVIKER VI GIFTERNA I VÅRA YTTERKLÄDER för att lära dig mer och godkända märken på kläder och skor om varför vi bör undvika Gore-tex och fleece och hur man klär sig i ull.

Bloggen kemikaliesmart har även skrivit ett inlägg om hur du hittar giftfria vårskor till barnen. Läs HÄR.

DSC_1098
Meja i våriga secondhandfynd och sina nya Vikingstövlar.

LEDIGHET OCH TID FÖR REFLEKTION

Taggar

, , , ,

Dagens inlägg är inte sådant klassiskt ekoreko med handfasta tips. Det är en glimt av både min vardag och min påsk där återbruk, vintage, ekomat och alterativa rutiner är givna ingredienser men framförallt är det en personlig reflektion över livets lärdomar. Jag tänker att allt hänger ihop, det inre och det yttre…konsten att på olika sätt leva medvetet.

Påskledigt. Det var extra efterlängtat efter en full on week med allsångsturné på skolor i Åre kommun och andra viktigheter att ta itu med när jag klivit av scenen. Nu har jag tid att låta saker ta tid, för lugn och ro och göra morgonrutinerna utan kniven mot strupen och vardagliga deadlines. Tid för timmar i köket med tjocka släkten, långlunch på Kretsloppshuset, lång loppisstund, utförsåkning i påskslaskiga pister, tid att pyssla och sällskapliga timmar runt middagsbordet som utmynnar i en vild dans i köket.. Sådan totalitet och avkoppling.

IMG_3612-1

Den ulliga dörrkransen från i julas från Söderbacken Gård fick återanvändas men med påskdekorationer från Kretsloppshuset.

DSC_1028

Loppade fynd till dukningen och fjäderdekoration från våra egna höns.

DSC_1036

Falsk råbiff på rödbeta (kapris, syltad rödlök, dijon, majo, persilja rå polkabeta) som slår alla rödbetssallder med råge, himmel så gott!

DSC_1042

På tallriken även rökt röding, prinskorv och rillet (på mammas surdesbröd) från Undersåkers Charkuterifabrik, hemmatrillade älgköttbullar, klassiska ägghalvor och grillad spetskål körd i ugn med citron toppad med smör ( a must try).
Nu har jag också haft tid för reflektion över veckans lärdomar för när livet pockar på så blir lärdomarna påtagliga.
Denna vecka ville livet säga mig att jag ínte behöver ta ansvar för andra människors känslor och att våra barn inte ska behöva ta ansvar för våra.

Det har blivit så påtagligt i min mammaroll och med andra mammor jag har runt omkring mig. Det är sannerligen inte lätt att vara kvinna, dels har vi våra hormoner som spökar och ofta engagerar vi oss långt utöver det som förväntas av oss, det ligger i vår natur. Ofta ligger vi farligt när den berömda väggen. Att hitta balansen mellan det storslagna med att sätta våra egna behov åt sidan och samtidigt värna om vad vi behöver (åtminstone ibland) är inte den lättaste att få till. Då och då behöver vi tillåta oss att bryta ihop, att känna på orklösheten men frågan är hur vi gör det. Vuxna har också känslor och blir ledsna ibland, det vill jag att mina barn ska förstå men att på riktigt bryta ihop inför barnen, att uppträda hysteriskt och våldsamt ledset tror jag inte är optimalt och faktiskt inte ens okej. De gånger jag blir ledsen inför Meja eller de gånger jag gjort mig illa och hon sett på har hon blivit otröstligt ledsen. Det är nog bland det värsta som kan hända henne, att hennes mamma går sönder, att hennes trygghet inte står stadigt. Vi kanske behöver bita ihop ibland och  skärpa till oss för att konsekvenserna blir ohållbara. Jag tänker inte ta ansvar för min mans känslor och inte för mina vänners känslor. Jag kan lyssna och bolla, tala min sanning och kanske ge något råd men känslorna får de vara vuxna nog att ta hand om själva. Jag tror vi alla bär svaren inom oss och våra egna vägvisare. Ibland tror jag att vi kvinnor som vill så väl och är så engagerade har en tendens att gå upp i andras bedrövelse för mycket. Vi behöver skilja på mitt och ditt. Framförallt så ska inte våra barn behöva ta på sig våra sorger eller våra känslor, det är vår skyldighet att skydda dem från det. Oavsett hormoner och stresspåslag så är det något i mig som säger att barnen bannemig måste få gå först. Sedan vet jag att jag blir en gladare, starkare och bättre person och mamma om jag får ett zumbapass, några minuter i bassängen, en morgonstund med guld i mund innan resten av ligan vaknat, en barnfri kväll med sömnad, en girls night out, när det fungerar och ibland fungerar det helt enkelt inte. Jag har reflekterat över detta och drar mig tillbaka till en händelse i julas när min känslor svämmade över, jag var under en press och känslomässigt slut, mina känslor var dessutom inte kopplade till mitt eget mående utan till ett av barnens. Min bror sa till mig på skarpen, att det inte var okej för mig att blir så där upprörd inför barnen. Jag tyckte han var så förbannat orättvis då. Min ledsamhet låg utanför mig själv, den handlade som så ofta, om mitt engagemang för andra som gjorde mig slut och ledsen, det var ju till och med för någon annans skull som jag reagerade så starkt. Först nu kan jag på riktigt förstå hans reaktion. Det spelar ingen roll, vi kan ha tusen bra anledningar att reagera och rätten att bryta ihop men ska vi göra det inför barnen måste vi vara riktigt skickliga på att förklara det på ett sätt som de kan hantera och förstå. Ibland är det först när andra människor kommer ens väg och speglar ett mönster som vi skakas om och fattar. Nu fattar jag.

En kompis till mig sa att hon kan bli så provocerad av detta med ”egentid”, att vi vuxna ska ha så mycket fokus på våra egna intressen när det är så kort tid i livet som barnen är små. Jag håller delvis med henne, jag blir också väldigt frustrerad av det, samtidigt som jag tror att måste göra plats för våra egna behov också, det behöver inte ta galet mycket plats, det får framförallt inte blir på barnens bekostnad. Jag förklarar för mina barn att vi är flera i familjen, att de får vänta, att jag behöver göra klart innan vi kan göra det de vill, det är att lära de respekt för andra människors tid och behov. Jag tror också på att låta barnen vara del av av de vuxnas vardag, vi behöver inte dela upp livet i barngrejer och vuxengrejer utan kan få göra tillsammansgrejer.
Ett sätt för mig att orka och vilja och faktiskt ta hand om mina känslor är att ta hand om mitt mående, se till att jag är i balans. Det finns inga ursäkter för att inte göra det för gör jag inte det så kommer det att drabba andra. En lösning för mig har varit att gå upp tidigare än resten av familjen och göra några saker som jag tror på och som jag vet gör skillnad för mig. När jag får till dessa rutiner, eller åtminstone flera av dem, känner jag mig nöjdare och mer harmonisk.

MINA BÄSTA MORGONRUTINER:
Oil pulling, nässkölj, torrborsta kroppen
Hett citronvatten
8-12 minuter Tabata
4 solhälsningar
Mina kosttilskott (MSM, Zinzino balance oil, magnesiumspray och progesterall)
Näringsspäckad frukost

IMG_3611-1

Chiapudding med bär och fröknäcke med hummus.

Det är inte droppen som urholkar stenen utan genom att ofta falla.

Jag tror på att göra något litet varje dag som gör skillnad i längden.
Nästa vecka ska jag få börja på yoga och meditation. Min man har aldrig någonsin varit missunnsam, han har alltid ”släppt iväg” mig på mina grejer, alltid supportat mig i det som viktigt för mig. Nu har supportat honom i 10 veckor på olika sätt under hans högskolekurs. Vissa perioder krävs det mer av den ena för att den andra ska fixa tillvaron, jag tänker att det okej så länge det blir balans i längden.

Vissa behöver öva sig på att säga nej och vissa på att säga ja. Jag är en ja-sägare och det är jag väldigt glad för. Jag säger mycket hellre ja för jag tycker det finns en positiv kraft i att göra det. Jag tillhör nog dem som ”behöver öva på att säga nej” samtidigt som jag tycker att vi som behöver det måste var väldigt uppmärksamma på hur vi gör det. Det är lätt att de där nej-en blir kantiga och korta i tonen och att andra uppfattar en som svår, kall och avvisande. Att kunna säga nej utan att det får en negativ eller hård klang är en konst men en viktig sådan. Jag kommer överhängande att fortsätta att säga ja men då och då ett nej med avsikt att vara ödmjuk men tydlig och med en bra förklaring.

Denna helg säger jag JA till spontanitet, total ledighet, gemenskap, kärlek och förlåtelse…att vara förlåtande gentemot mig själv och andra…för visst är det väl ändå ett av påskens budskap.
Då kan vi känna frid och frihet att leva våra liv i harmoni och njutning. För det är vi värda.

IMG_3618

Med en bild på min egna lilla kaninpälsade vintagehare, som smög in med kusinpaket på påskaftonen, önskar jag oss alla en fin fortsättning på påskhelgen!

 

Följ

Få meddelanden om nya inlägg via e-post.

Gör sällskap med 116 andra följare